汗ばむと頭皮から｢古い油のニオイ｣がする…｢加齢臭はないのにくさい人｣に男性美容師が勧める簡単チェック法 (2025年5月29日)

汗をかくと頭皮のニオイが気になる人は少なくない。原因は何なのか。美容師の操作イトウさんは「頭皮から『古くなった油のニオイ』がしたら、古い皮脂が固まっている状態。シャンプーのやり方を見直してみてほしい」という――。■「くさいかも」と思ったら美容師に相談をだんだんと汗ばむ日が多くなってきた日本列島。ワイシャツににじむ汗と共に気になるのは、頭皮の臭い。昨今、「スメハラ＝スメルハラスメント）」なる言葉も広がり、「自分は周りを不快にさせていないだろうか……」と不安になっている方も多いのではないでしょうか。ですが自分の頭皮のニオイは中々嗅げないし、どうやってケアをしたらいいのかもよくわからない。そこで今回は、アラフォー男性美容師である筆者が、頭皮の気になる臭いを予防・解消することに特化した、簡単頭皮ケアのお話をさせていただきます。例えば美容室に行く際にも、美容師さんに「頭がくさい」と思われていないか、気になりますよね。これから暑い日も多くなり、お客さまが来店するのはお仕事帰りもあるでしょう。ですから美容師からすると、老若男女問わず頭皮から臭いがしている場合は少なくありません。ですが過剰な状態でなければ、不快に感じることもありません。仮に過剰な状態だった場合は、「先にシャンプーする」などの対処もできます。そしてその状態は頭皮にも髪にも良くありませんから、「日常でどのようなケアをしているのか？」など、質問や提案をします。ですからカットの際にでも、それらの悩みは気兼ねなくご相談いただければと思います。■「古くなった油のニオイ」の正体は「皮脂」この頭皮の臭いは、汗の臭いとはまた異なる、独特の臭いがします。例えるなら「古くなった油」の臭いです。この頭皮の臭いの原因は「皮脂」です。頭皮に古くなった油の臭いを感じるのは、シャンプーで皮脂を洗い流すことができず、毛穴に長く留まっているからです。皮脂は、毛穴の中にある「皮脂腺」から分泌されています。「皮脂腺」は、毛が生えているかどうかに限らず「毛穴」にセットで付いています。そのため全身に皮脂腺はありますが、必然的に毛穴の多い「頭皮」からたくさん分泌されるようになります。皮脂は「お肌を守るため」に分泌されていますが、適切に洗い流さないと悪影響をもたらします。「ニキビ」などがわかりやすい例ですが、油は古くなると固い塊になってしまうため、毛穴を塞いでしまいます。すると、かぶれや湿疹の原因になり、薄毛を誘発するキッカケにもなります。このことから、実は頭皮の臭い問題は老若男女を問わず、誰にでも当てはまる可能性があります。男性のほうが皮脂が多く分泌される傾向にあり、「ニオイ」というと「中年男性」と紐付けてしまいがちです。ですが、かなりの個人差がある上に、頭皮の臭いの要因は衛生管理だけではなく、不摂生や季節によることもあります。■「自分の頭皮は大丈夫？」チェックする方法皆さんもお察しの通り、頭皮の臭いは夏に特に強くなります。その理由は、皮脂は夏場には平常時に比べ2倍も分泌されているからです。そして皮脂の過剰な分泌は、不摂生が強く影響します。ラーメンやハンバーガー、コンビニ飯などのインスタントで油分の多い食生活は、頭の臭いに直結します。加えて、タバコを吸っている方も皮脂が出やすい傾向があります。そのため、紙タバコを吸っている方は「タバコの臭い」と混ざって、周りの人にとって不快感が強くなります。皮脂が一概に悪者というわけではありません。しかし過剰に出てしまうと、いつも通りのケアでは間に合わず、夏場にくさい人は激増してしまうのです。皮脂が分泌すると、頭皮全体が湿り気をおびます。ですから日々営業に勤しむ美容師からすると、「この人、ちゃんと頭を洗えてないな」と感じる場面は多々あります。これも珍しいことではないので、「触りたくない」とはなりませんし、不快な臭いにも耐性がついていると言えるかもしれません。とはいえ、美容師さんに怪訝な顔はされたくない。そこで、簡単に自分の頭皮の臭いをチェックする方法をご紹介します。それは、帽子をかぶることです。今の時期なら、休みの日に2～3時間程度被って外へお出かけすれば、頭皮の臭いは帽子に移っています。もし油っぽい臭いがしたら、対策を意識してみましょう。■原因はずばり「シャンプーの流し方」では、頭皮ケアの方法をご紹介します。もっとも身近なケア方法は、やはりシャンプーです。頭の臭いは、「シャンプーできちんと洗えていない」ことが原因のひとつです。頭皮ケアは、くさくなる前に普段のシャンプーで皮脂を落とす「予防」が重要。ですが昨今、「正しいシャンプーの仕方」を講じるコンテンツは数々あるものの、そのほとんどは「細かい工程を手順通り丁寧にやってくださいね」と、難しくて継続できないものばかり。正直、臭いを防ぐ頭皮ケアに難しい工程はありません。ここでご紹介するポイントはたったひとつ、「シャンプーをしっかり洗い流す」ことです。そもそも「シャンプーのやり方」は子供の頃に親に教わっている程度で、美容師目線では誰もが正しいやり方ではないと感じます。ですが、頭をかく工程は普段通りで構いません。それより、長めにシャンプーを「流す」ようにしましょう。具体的には「頭をかく」時間よりも「シャンプーを流す」時間を多くかけてみてください。■ニオイが出やすい「襟足」は入念になぜなら、シャンプーの工程の中で特に怠りやすいのが「シャンプーの流し」だからです。シャンプーは、泡が無くなった程度では流し切れていません。キチンと洗い流さないと、「洗い残したシャンプー」も凝り固まった汚れと化し、臭いや痒みの原因になります。ご自身が「烏の行水」だと自覚されている方は、普段の3倍の時間をかけて流してください。特に、「風呂桶でバシャっと流して終わり」という方も多いのではないでしょうか。正直これでは、シャンプーは流せていません。シャンプーは必ず、頭を軽く掻きながらシャワーで流しましょう。そして、流すときに注意したほうがいいのが、襟足部分です。襟足のくぼんだ部分は、頭の中でも髪が一番密集する箇所です。ここはシャワーでもお湯が頭皮まで通りにくいため、しっかり流せていないことが多くなります。さらに通気性も悪いため、頭皮の臭いが出やすくなってしまいます。残念ながら、シャンプーの仕方を改めても「これで万事解決！」とはいきません。これらは、あくまで「予防」ですから、すでに凝り固まってしまった皮脂は、日常的なシャンプーでは落とせなくなっています。キッチンのしつこい油汚れが簡単に落とせないように、頭皮の皮脂もまた、しっかりと洗浄しないと落とすことができません。固まった皮脂を落とすためには、「頭皮用のクレンジングオイル」が必要になります。■「カット」以外のスパメニューもオーダーしてみよう「頭皮用のクレンジング」はメイク落としなどと同様に、「油は油で浮き立たせて落とす」工程が必要になります。そこで、美容室で「頭皮クレンジングスパ」などのスパメニューをオーダーしてみましょう。頻度は月1回程度から、カットの来店に合わせてするのが良いでしょう。クレンジングのメニューは5～10分程度が多く、料金も比較的お手軽。イタ気持ちいいマッサージで満足度も高いことから、多くの美容室で取り入れられています。そして最近では、手軽に「頭皮用のクレンジングオイル」が購入できるようになりました。ですから、手軽におうちで取り入れるのもオススメです。しかし皮脂は、取りすぎてもよくありません。我流は“やりすぎ”になりやすいため注意です。ホームケア用は商品によって洗浄力が異なるので、週1回程度を目安にしましょう。加えて、ヘッドスパ用の「シャンプーブラシ」を利用するのも良いでしょう。自分の手では再現できない触感で、イタ気持ちよくシャンプーすることができます。しかしその品質は、ピンキリ。触感の良し悪しがあるので、安価なものは頭皮を傷付ける可能性もありますから控えましょう。いかがでしたか。正しい頭皮ケアをして、自分も周りも快適になる夏を乗り越えましょう。----------操作イトウ（そうさいとう）美容師東京・二子玉川と自由が丘を拠点にする30代美容師。「ヘアスタイルはロジックで美しく、カッコよくなる」「ステキな美容師さんに出会ってほしい」をメインテーマにしたブログをnoteにて執筆している。----------（美容師 操作イトウ）