ジッパー袋で簡単シェイク！　材料3つ、揉んで冷凍庫へ入れたら…2時間後に「次々食べちゃう」
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材料3つだけで作れる、簡単なフローズンシェイクのレシピを紹介します。

仕込みは5分程度で、さわやかなシェイクができますよ。

ジッパー袋で簡単シェイク！　材料3つ、揉んで冷凍庫へ入れたら…2時間後に「次々食べちゃう」
レモンシェイクの写真（撮影：grapeフード編集部）

撮影：grapeフード編集部

材料3つだけ　さわやかなレモンシェイクの作り方

2026年7月中旬現在、蒸し暑い日が続いています。

暑さに弱い筆者は、「何か冷たいものが食べたい…！」と、冷蔵庫にあった材料を3つ組み合わせてシェイクを作ることにしました。

材料

【材料】

・牛乳　200㎖

・レモン汁　大さじ1.5杯

・練乳　大さじ3杯

ジッパー袋で簡単シェイク！　材料3つ、揉んで冷凍庫へ入れたら…2時間後に「次々食べちゃう」
レモンシェイクの材料の写真レモンシェイクの写真（撮影：grapeフード編集部）

撮影：grapeフード編集部

筆者はレモン汁として、ポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社の『ポッカレモン100』を使っています。

また、練乳がない時は、牛乳200㎖のうち、大さじ2杯程度を耐熱容器に入れてから、砂糖を大さじ2杯加えて600Wに設定した電子レンジで20秒ほど加熱しましょう。

よく混ぜ合わせて砂糖を溶かし、残りの牛乳に加えれば、練乳風の甘さが出るでしょう。

手順1．材料を合わせる

ジッパー袋に、すべての材料を入れます。

ジッパー袋で簡単シェイク！　材料3つ、揉んで冷凍庫へ入れたら…2時間後に「次々食べちゃう」
材料をジッパー袋に入れる写真レモンシェイクの写真（撮影：grapeフード編集部）

撮影：grapeフード編集部

練乳が底に溜まりやすいので、ジッパーをしっかり閉じてから、よく揉んで混ぜ合わせてください。

手順2．冷凍する

一度袋を開いてから、軽く中の空気を抜いて、再び袋を閉じて平らにします。

ジッパー袋で簡単シェイク！　材料3つ、揉んで冷凍庫へ入れたら…2時間後に「次々食べちゃう」
ジッパー袋の写真レモンシェイクの写真（撮影：grapeフード編集部）

撮影：grapeフード編集部

冷凍庫に入れて2時間ほど冷やしましょう。

手順3．盛りつけ

冷凍庫から取り出したら、ジッパー袋の上から再び軽く揉んで、やわらかくします。

ジッパー袋で簡単シェイク！　材料3つ、揉んで冷凍庫へ入れたら…2時間後に「次々食べちゃう」
ジッパー袋を揉む写真レモンシェイクの写真（撮影：grapeフード編集部）

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お好みのコップや器に盛りつけたら完成です！

ジッパー袋で簡単シェイク！　材料3つ、揉んで冷凍庫へ入れたら…2時間後に「次々食べちゃう」
コップにレモンシェイクを盛りつける写真レモンシェイクの写真（撮影：grapeフード編集部）

撮影：grapeフード編集部

暑い日のリフレッシュに！

スプーンで一口すくってみると、ほんのりと香るさわやかなレモンの風味と、牛乳のコク、練乳の甘さが合わさって、全体的にやさしい味わいでした。

舌触りのよい冷たい食感が心地よく、次々と食べてしまいます。

ジッパー袋で簡単シェイク！　材料3つ、揉んで冷凍庫へ入れたら…2時間後に「次々食べちゃう」
レモンシェイクの写真（撮影：grapeフード編集部）

撮影：grapeフード編集部

食べ進めると次第に身体がひんやりとしてきて、よいリフレッシュになりました。

たった5分の仕込みで極上のひんやり感が味わえる『さわやかなレモンシェイク』。

厳しい暑さが続く毎日の気分転換に、一度作ってみてはいかがでしょうか！

[文・構成／grapeフード編集部]

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