良い睡眠がとれている人ほど、幸福度が高い→じゃあ良質な睡眠のためにみんなはどんなことしているの？調査結果が気になるぞ (2025年5月11日)

眠りが浅かったり、寝つきが悪かったりすると、翌朝の気分はサイアク。眠れないと疲れも取れにくいので、前日の疲れを引きずったまま仕事することもしばしばです（涙）。私だけでなく、現代日本人の多くが抱えているであろう “睡眠にまつわる悩み” 。ある調査によると、約8割の人が「良い睡眠がとれている⼈ほど幸福度が⾼い」と考えていることがわかっているのだとか……!!【最近眠れてる？ 幸福に必要なのは「良い睡眠」なのかも】全国の40～60代の子どもがいる男⼥300名を対象に株式会社 TENTIALがおこなった調査によると・心身ともに健やかな状態＝幸福度が高いとしたうえで「良い睡眠と幸福度には関係がある」と答えた人は80.7%にのぼりました。よく眠れることが幸せに直結する、と考えている人がいかに多いかよくわかるッ！たしかに、しっかり睡眠をとれているときはゴキゲンでいられる気がします。おそらく皆さんにも身に覚えがあるのではないでしょうか。【睡眠に問題を抱える日本人】ところがそのいっぽうで、こんな調査結果も浮き彫りになっていたのです。・約6割が「⽇常で慢性的な疲れ・疲労を強く感じている」と回答・「睡眠で疲労が回復できている」と感じている⼈は4割・睡眠に満足できていない人は男女ともに約半数・約9割が「睡眠を改善したい」と回答やはり日本人は睡眠に問題を抱えている割合が高い……。とりわけ、仕事や⼦育てで多忙な40代＆加齢による変化が現れはじめる60代が睡眠による回復⼒の低下を感じやすいことがわかっています。【みんなはどんな対策してる？】年齢を重ねるごと、どうしても回復力は落ちるし睡眠への課題も生まれがちです。でも、できることなら「良質な睡眠」をあきらめたくない!!!!!今回の調査では「睡眠改善のためにおこなっていること」も明らかになっています。・睡眠のために運動している・睡眠を良くするための寝具やパジャマを選んでいる・サプリメントや食品などを摂取しているこのように、なんらかの取り組みをしている人がいるいっぽう、なんと約7割が「特になにもしていない」と答えているんですよね。気持ちと行動に激しいギャップが見られるけれど……皆さんはこの結果をどう思う？参照元：TENTIAL、プレスリリース執筆：田端あんじ (c)PouchPhoto：ぱくたそ画像をもっと見る●関連記事【お疲れ気味のあなたに】快感が頂点に達したとき…気絶に近似した寝落ちをする「絶頂睡眠」を体験しに行こう！あすけん×ポケモンスリープ×筑波大学による良質な睡眠のための調査がスゴイ…！必要なのは◯◯と◯◯【あなたはどう？】テレワークで働く3人に1人がお昼寝していることが判明！ 休憩タイムに昼寝を取り入れているそうです世界7カ国のうち日本の平均睡眠時間は最下位→「ポケモンスリープ」を3カ月以上プレイしたら見違える結果に…？ちゃんと睡眠足りてる？睡眠不足の借金「睡眠負債度診断」をして自分の眠りについて考えてみる