株式会社自由国民社(東京・豊島区、代表取締役社長・伊藤滋)は、2021年2月19日に書籍 『誰でもできるかんたん熟睡法--睡眠は1分で深くなる!』を刊行しました。
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心身の健康を守るために必要不可欠である「睡眠」。
本書は、眠りの悩みを解決する「4つのルール」として、正しい「寝姿勢」「呼吸」「生活」「寝具選び」を解説。睡眠の質を高めるためにおこないたい「1分でできる」マッサージやトレーニング、生活習慣まで紹介しています。
「布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中に何度も起きてしまう」「きちんと睡眠時間をとっても疲れが取れない」という方に手に取っていただきたい1冊です。
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書名:『誰でもできるかんたん熟睡法––睡眠は1分で深くなる!』
著者:大郷卓也
定価:1,430円(10%税込)
判型:四六判
頁数:168頁
ISBN:978-4-426-12563-9
発行日:2021年2月19日
【目次】
第1章 心身のあらゆる不調は眠れば治る!
第2章 眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール
第3章 眠りの質を劇的に変える「呼吸」のルール
第4章 眠りの質を劇的に変える「生活」のルール
第5章 眠りの質を劇的に変える「寝具」のルール
寝具店「ねむり家」オリジナル睡眠&健康度チェックシート
【著者】
大郷卓也(おおごう・たくや)
1973年富山県生まれ。中学生の時、原因不明の特定疾患、突発性血小板減少性紫斑病(とっぱつせいけっしょうばんげんしょうせいしはんびょう)になり、長年にわたる闘病生活を経験。
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【会社概要】
会社名:株式会社自由国民社
所在地:〒171-0033 東京都豊島区高田3-10-11
代表者:伊藤 滋
設立:1928年(昭和3年)8月5日
URL:https://www.jiyu.co.jp/
事業内容:雑誌・書籍の編集、出版等
【お客様からのお問い合わせ先】
株式会社自由国民社
TEL:03-6233-0781
FAX:03-6233-0780
【本リリースに関する報道お問い合わせ先】
株式会社自由国民社
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