気分がふさぐ、うつっぽい、メンタル不安定…原因は「隠れ酸欠」かも？！
株式会社大和書房（本社：東京都文京区、代表取締役：佐藤 靖）は『しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ』（永井 峻 著）を2022年2月5日に発売いたします。
メンタル疲れになぜ「みぞおち」！？
なぜか気分がすぐれない…。
「心の不調は『呼吸のケア』で改善できる。」
本書で紹介するのは、呼吸を助ける横隔膜をやわらかくするための3ステップメソッド。呼吸法よりカンタンで、短時間にもかかわらずラクな呼吸が自然に続くメソッドです。1日1分の「みぞおちもみ」で、憂鬱な毎日を変えていきましょう！
[画像1: https://prtimes.jp/i/33602/342/resize/d33602-342-befc84fc59cbced438ae-1.png ]
重い悩みのループを1分で断ち切る新時代のメンタルケア
【目次】
はじめに ～大半の人がメンタル疲れに悩む時代に～
１章 しんどい心の原因代表は「隠れ酸欠」である
２章 メンタル回復のカギは「みぞおち」
３章 「みぞおちもみ」実践編！
４章 メンタルが自然に上向くコツ
おわりに ～あなたが変わらなくてもメンタル不調は改善できる～
[画像2: https://prtimes.jp/i/33602/342/resize/d33602-342-38ca2cc7f516a81e3ac4-0.jpg ]
【著者略歴】
永井 峻
楽ゆる整体院長・スクール代表。整体師。
著書に「不調が消えてやせる うるおう体のつくりかた」（サンマーク出版）、「カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」（高橋書店）などがある。
【書籍概要】
書名：しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ
著者：永井 峻
出版年月日：2022/2/5
判型・ページ数：四六版・200ページ
定価：1430円（税込）
URL：https://www.daiwashobo.co.jp/book/b593498.html
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株式会社大和書房（本社：東京都文京区、代表取締役：佐藤 靖）は『しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ』（永井 峻 著）を2022年2月5日に発売いたします。
メンタル疲れになぜ「みぞおち」！？
なぜか気分がすぐれない…。
それ「隠れ酸欠」が原因かも？！ デスクワークなどで同じ姿勢で一日中過ごすといった現代の生活習慣に加え、コロナ禍のマスク生活で、多くの人は呼吸が小さくなることで浅い呼吸が続き、「酸欠状態」にあると筆者は語ります。それが気分がふさぐ、やる気が出ない、不安が続くといったメンタル不調にもつながっているといいます。
「心の不調は『呼吸のケア』で改善できる。」
本書で紹介するのは、呼吸を助ける横隔膜をやわらかくするための3ステップメソッド。呼吸法よりカンタンで、短時間にもかかわらずラクな呼吸が自然に続くメソッドです。1日1分の「みぞおちもみ」で、憂鬱な毎日を変えていきましょう！
[画像1: https://prtimes.jp/i/33602/342/resize/d33602-342-befc84fc59cbced438ae-1.png ]
重い悩みのループを1分で断ち切る新時代のメンタルケア
【目次】
はじめに ～大半の人がメンタル疲れに悩む時代に～
１章 しんどい心の原因代表は「隠れ酸欠」である
２章 メンタル回復のカギは「みぞおち」
３章 「みぞおちもみ」実践編！
４章 メンタルが自然に上向くコツ
おわりに ～あなたが変わらなくてもメンタル不調は改善できる～
[画像2: https://prtimes.jp/i/33602/342/resize/d33602-342-38ca2cc7f516a81e3ac4-0.jpg ]
【著者略歴】
永井 峻
楽ゆる整体院長・スクール代表。整体師。
富山県生まれ。横浜国立大学卒。整体師として「病院でも改善しない悩み」の改善に、10万件以上立ち会ってきた。著者自身も20代の後半に自律神経を失調し、キャリアの危機を迎える。東西の医学をもろもろ試すが変化がみられず、試行錯誤のすえに「神経を整える整体」とセルフケアで改善・克服した。整体師となってからもセルフケアを第一に考え、「早い、簡単、なのに効く！」をモットーとした健康法の普及に力を入れる。
本書では、これまで研究・開発してきた中から「メンタル不調に最も効いたケア」を選び抜いて改良したものを紹介した。
著書に「不調が消えてやせる うるおう体のつくりかた」（サンマーク出版）、「カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ」（高橋書店）などがある。
【書籍概要】
書名：しんどい心によく効く1日1分みぞおちもみ
著者：永井 峻
出版年月日：2022/2/5
判型・ページ数：四六版・200ページ
定価：1430円（税込）
URL：https://www.daiwashobo.co.jp/book/b593498.html
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