フィットネストレーナーのヨシコが15日に自身のインスタグラム(＠mgreal445)を更新した。

【画像】筋肉の隆起が美しい！美ボディ披露！

「暑くなってきて寝にくいな～という皆さん。

ごきげんよう」と語り、鍛え上げた美ボディを披露。

「睡眠はダイエットやボディメイクにとってめちゃくちゃ大事だが、朝スッキリ起きられないのは質が悪いのを含む睡眠不足だよ」とトレーニングでの睡眠の必要性を綴り、睡眠の質向上のための3つのポイントを記した。

「夕飯は消化が速い脂っこくないものにするか、寝る3時間前までに夕飯を済ませるとイイよ。さっさと寝ようね」と締めくくった。

【画像】「運動もできて可愛いのはずるい」美女トレーナー、ゴルフ女子モードに！スイング＆グリーンアプローチのムービーにファン歓喜

この投稿には「素晴らしいスタイル」「パーフェクトボディ」とコメントやいいねが寄せられている。

文：SPORTS BULL（スポーツブル）編集部
編集部おすすめ