返信が少し遅いだけで、気持ちが沈んでしまう。会った後も「変なことを言ってしまったかも」と、ずっと考え続けてしまう。

自分自身にそんな傾向ありませんか？恋愛で苦しくなりやすい女性には、じつは共通する”考え方のクセ”があります。

まだ何も起きていないのに“最悪の答え”を出してしまう

返信が少し遅いだけで、「もしかして嫌われた？」と感じたことはありませんか？相手は仕事が忙しいだけかもしれないし、ただタイミングが合わなかっただけかもしれません。それでも不安になりやすい人ほど、事実を確認する前に”最悪の結論”を自分の中で出してしまいます。起きてもいないことを、もう起きたこととして感じてしまう。それが、不安を大きくする最初のクセです。

相手の気持ちを“悪い想像”で埋めてしまう

「きっとこう思われた」「たぶん迷惑だったはず」と、ひとりで考え込んでいませんか？相手に直接聞いたわけでも、確認したわけでもない。なのに、不安な想像だけがどんどん膨らんでいく。考えすぎる女性ほど、実際に起きた”事実”より、自分が作り出した”想像”に振り回されがちです。

不安を消すための行動が、さらなる不安を呼ぶ

相手のSNSをそっと確認したり、LINEの既読を何度もチェックしたりしていませんか？気持ちが落ち着かなくて、つい確認しても、結局は一時的に安心にしかならず、根本的な不安は何も変わりません。「相手の反応が気になる状態」が当たり前になり、気づかないうちに不安のループへはまっていきます。

恋愛で不安が大きくなる原因は、相手の行動だけではありません。だからこそ、まだ何も起きていないときこそ、「これは事実？それとも私が想像しているだけ？」と、一度立ち止まってみてください。その小さな問いかけが、不安に振り回されない自分をつくっていきます。　※画像は生成AIで作成しています

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