在宅ワークでの専用デスク・椅子なし・猫背は身体の不調に 積極的な健康セルフケアの習慣化が必要

パナソニックがメディア向けに開催した「ニューノーマル時代の健康セルフケアセミナー」は、在宅ワークで身体の不調を感じている人にとっては注目すべき内容だ。

同社はリモートワーク経験者400人を対象に調査。

調査の結果、これらの不調の原因となるのが仕事環境の問題だ。

「仕事専用のデスクと椅子」があると回答した人は36％にとどまり、「ローテーブルと、地べたもしくは座椅子で仕事をしている」が31.3%、「ダイニングテーブルと椅子で仕事をしている」が23.3％。過半数の人が長時間仕事をするのには向かない、専用のデスク・椅子なしという環境で作業をしていたことが判明している。

ローテーブルで仕事をする場合、会社などの専用デスクでの作業する場合と比較して、首が下がり視線が下向きになってしまう。その結果猫背になり、首や背中、腰などに負担がかかる。

そんな環境下で、「新たにするようになったこと」という質問に対して、行動として「散歩をする」35.3％、「運動する」33.8％、「食生活を改善する」22.5％、「ジムに通う」10.3％となっている一方、「特に無い」と回答した人は22.8％に。不調を感じてもセルフケアをしない人も多そうだ。

在宅ワークで身体の調子がいまいちという人は、手軽に身体をセルフケアする習慣が必要とも言えるだろう。

パナソニックは自分の身体を知ることと、習慣的なセルフケアを推奨。

また同社は、人気の高機能マッサージチェア「リアルプロ」シリーズの最新フラッグシップモデル「EP-MA102」を8月1日に発売。肩や腰だけではなく、足裏、腕まで全身をほぐせるため、在宅勤務で疲れやコリがたまった身体のすみずみまでアプローチすることが可能で、セルフケア習慣の一つとして提案している（オープン価格、店頭予想価格　税込み60万円前後）。

「リアルプロ EP-MA102」は“プロの親指と同じ”を目指しており、3つの高性能ブラシレスモーターを搭載、もみ玉を最小10mm幅で制御する繊細な動作となっている。

モミ玉は人の手のように動き、合計4つを搭載。上2つでは親指感覚でグリグリともみほぐし、左右4つを合わせることで手のひらでさするように優しくほぐす。人の手に近づけているのは動きだけではなく、ヒートディスクと一体化させたモミ玉により、身体をじんわりと温めてくれる。モミ玉にセンサーを内蔵することで、常に圧力を感知し、ちょうどよいもみ圧に補正するという徹底ぶりだ。

ふくらはぎ、ひざ裏までしっかりほぐせるふくらはぎマッサージは、太ももまで包み込んで、足全体をラクに。足裏マッサージはプロに学んだこだわりのものとなっており、強力足裏ローラーでグリグリと徹底的にほぐすことで、足元から身体を軽くしてくれる。

セルフケアという点では、ストレッチのメニューが用意されているのもありがたい。背中や首筋を伸ばしてスッキリと伸ばすことができるため、寝る前にリラックスしたときや、体を動かす前などにも使えそう。

職場であれば環境は会社が用意してくれたが、在宅ワークでは自分での積極的なケアや投資が必要となってくる。身体を動かしたり、食生活を改善したりするだけではなく、こういった器具によるケアも今後と重要となってくるだろう。