「睡眠」のニュース (10,000件)
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朝までぐっすり眠りたい！質のよい睡眠をとる工夫５つ
早めにベッドに入ったはずなのに、寝た気がしない・・・そんな悩みを抱えていませんか？厚生労働省の調査によると5人に1人が何らかの不眠症状を抱えているそうです。(※1)睡眠は記憶力の向上や、疲労回復、免疫...
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アラームの午前と午後を間違えて… スマホに睡眠を邪魔されたと感じた出来事
NattakornManeerat／iStock／GettyImagesPlus／写真はイメージです）スマホは、とても便利な道具です。しかし使い方を間違えると、睡眠時間を削られてしまうこともあるようで...
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睡眠不足だとワクチンが効きにくい？ コロナ禍でより気をつけたい睡眠のポイントは？
『WhyWeSleep:UnlockingthePowerofSleepandDreams』（邦題『睡眠こそ最強の解決策である』）を読んで以来、わたしが睡眠の師と崇める（ちょっと大げさ）マシュー・ウォ...
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朝の目覚めが良くなる方法 ～睡眠改善インストラクターの「快眠」ワンポイントアドバイス～
モデルやタレントとして活動。「あや吉」の愛称で知られる西谷綾子さん。高校時代、バスケットボールでインターハイに出場した実績がある。仕事を通してマラソンに出会い、今では芸能人ランナーの中でもトップクラス...
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40代は今すぐやめるべき！「良質な睡眠」を妨げるNG習慣
徹夜や夜更かしが辛い……年齢とともに落ちる体力・回復力・睡眠力20代、30代の頃は徹夜や夜更かしをしても平気だったという人も、年齢とともに徐々にきつく感じるようになることが多いようです。これは、年齢に...
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日本人の睡眠時間は世界トップレベルの短さ 毎朝目覚めた瞬間スッキリする方法とは
[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)]・休日は昼まで寝たくなる…・日中よく眠くなる…・目覚めた時いまいち体がスッキリしない…こんな症状...
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睡眠はお金より大事？ぐっすり眠るためにお金持ちがやっていること
お金持ちは何より睡眠を大事にする以前から、「貧乏を防ぎたいなら、まずは寝なさい！」とお伝えしてきました。睡眠不足は頭の回転を遅らせるうえ、「先延ばしが増えてしまう！」という指摘もあります。逆に言えば、...
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【冷やすのはこの2ヵ所】頭寒足熱で睡眠の質が高まる
腎機能が低下している人の多くに、寝つきが悪い、眠りが浅い、一度目が覚めるとなかなか眠れないといった不眠の症状が見られます。質のよい睡眠がとれないと、腎機能の低下につながるのです。キーワードとなるのが「...
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睡眠のゴールデンタイム？成長ホルモンが最も分泌される時間帯が大事！
睡眠のゴールデンタイムって？睡眠のゴールデンタイムを知っていますか？「良質な睡眠＝長時間睡眠」ではありません。実は、寝るのに最も適したゴールデンタイムがあるんです。日本人の睡眠のゴールデンタイムは、夜...
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納屋に眠っていた謎のクラシックカーの正体は？│ルーフに厚く積もるほこりが物語る年月
価値ある車がひっそりと納屋に眠っている姿を見掛けることがある。英語ではそれを文字通り「BarnFindCondition」と表現するらしい。雨風にさらされていなければ、ボディの傷みは少ないが、出来れば...
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寝るだけで痩せる！？多くの人が気づいてない睡眠の重要性とは
みなさんは一晩中ぐっすりと眠れていますか？常に夜更かしをする方や、眠る時間がいつも不規則な方は、それが肥満の原因になっているかもしれません。ここでは、「眠ること」と「痩せること」には深い関わりがあると...
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息子が寝ているベッドを目にしたお父さんのツイートが話題「身の毛がよだつ写真だ」「今夜は絶対に悪い夢見そう」
息子さんが寝ているベッドを目にしたお父さんのツイートが話題を呼んでいます。https://twitter.com/isosmrt/status/1284578141512454144話題を呼んだツイー...
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ふかふかベッドより畳？すぐに実践できるシリコンバレー式「睡眠」ハック
『シリコンバレー式超ライフハック』（デイヴ・アスプリー著、栗原百代訳、ダイヤモンド社）の著者は、シリコンバレーのテクノロジー起業家、バイオハッカー。ここ5年ほど、「ブレットプルーフ・ラジオ」というポッ...
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旅行先で快適睡眠！ 高機能寝具「ライズTOKYO」を京都で体験宿泊
旅行先での心配事の1つが「睡眠」という人、けっこう多いのではないだろうか。今年も箱根駅伝で総合優勝した青山学院大学駅伝部などが採用する機能性寝具「ライズTOKYO」がホテルで体験できる「旅先でいつもの...
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スッキリ起きたい！質の良い睡眠とは？
[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]ギリギリまで寝ていても目覚めがスッキリせず、起きてすぐに朝食も摂らずに、慌てて会社や学校に行く。頭がしっかり回ら...
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知ってる？睡眠時の寝返りの大切さについて
今回は熟睡しやすい寝具について書きます…が！先に寝返りの大切さについて触れておきます。・今すぐ読みたい→夜中に足がつることはありませんか？こむら返りの原因と対処法https://cocokara-ne...
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【LOGOS】薬剤を使わない！光と温度で蚊をおびき寄せる「野電 モスキートキラー」
「ファァ～ン…ファァ～ン…」何の音だと思いますか？扇風機？車のクラクション？サイレン？違います！"蚊"の音です！…いや！分からん！と言われてしまいそうですね。すいません。就寝時に、そろそろ寝落ちしそう...
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ダイソーで「寝ながらスマホ」を叶えてくれるホルダーを発見。顔に落とす日々にサヨナラだ
ベッドに寝転んだままスマホを使っていたら、顔に落ちてきてイタタタ……なんてことがよくあります。だったら、スマホをどこかに固定してしまえばいいのでは？フリーハンズでスマホが見れるよそんな望みを叶えてくれ...
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朝寝するより早寝しましょう！
50代も過ぎると、昔より確実に疲れやすくなります。さらに疲れが溜まりやすいと言う方も多いです。疲れがなかなかとれない…なんてご意見もうかがいます。疲れの原因もさまざまあります。代表的なものに睡眠不足の...
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「幼いフクロウはうつぶせに寝る…」それを証明する写真いろいろ
以前、幼いフクロウやミミズクは、頭の重さが理由で「うつぶせ」に寝ることがあるとご紹介しました。（この姿は衝撃的！「フクロウは頭が重いので、若い頃はうつぶせに寝ることがある…」）それを証明する、他のフク...
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自分では気付きにくい「いびき」 原因と改善方法
[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]朝起きると口が渇いている、きちんと眠っているはずなのに眠った気がしない、日中眠気がある、集中力がない・・・。そん...
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血行不良による「頭皮のむくみ」が睡眠の不調にも
今回は、頭皮の凝り、むくみについて書きたいと思います！！血行不良による「頭皮のむくみ」が睡眠の不調にも静脈が張り巡らされている「頭皮」。疲れが溜まってくると静脈の血行が悪くなり、脚などと同じように頭皮...
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熱中症から体を守る！室内でも注意したい予防対策・対処法まとめ
長引く梅雨から一転、突然の猛暑にヘロヘロ。今年は、マスク着用の夏。いつもの年より熱中症リスクが高まっていると言われます。水分、塩分、休憩、睡眠…それ以外に何が必要だったっけ？屋外ではもちろん、室内でも...
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痩せられない原因は眠り？睡眠がダイエットに欠かせない理由
ダイエットと睡眠時間には、深く関係があります。一般的に睡眠時間が少ないと、その分カロリー消費が多くなるように思いがちですが、実はまったく逆なんです。ダイエットと睡眠時間の関係睡眠時間一般的には7時間～...
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【様々な部位の凝りをほぐす】2個で1組のストレッチボール
エレコムは、ECLEARSPORTSシリーズの新製品として、「伸びるストレッチボール」を発売した。この製品は、寝た状態や座った状態で首・肩・背中・腰・尻などの部位に当て、凝りをほぐすためのアイテム。2...
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自分のいびきを知って快眠ライフを！いびきを防止するグッズとは
いびきは同じ部屋で眠る人に迷惑をかけるだけでなく、自分自身も睡眠中に余計な労力を使うため、疲労回復の妨げの原因のひとつになっています。いびきでお悩みの方はもちろん、自分はいびきをかかないと思っている方...
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毎日ダルいのは、運転中の姿勢や通勤靴のせいかも。“健康残高”を増やす習慣
「あぁ、通勤って、こんなにしんどいものだったんだ…」テレワーク中に、たまに通勤すると、そう感じないだろうか？今まで気づかなかった、からだへの負担――。私たちは、朝起きてから夜寝るまで、数え切れない行動...
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翌朝の生産性をあげる！寝る前の習慣2つ
私は朝型の人間です。誰もが朝型であるとは限りませんし、朝型でなくてもそれはそれで構いません。朝の方が生産性が高いという説に関しては、さんざん議論されています。もちろん朝5時から7時の2時間でこなせる仕...
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冷凍庫で冷やして使う「麦のアイピロー」で、クーラーを使わずとも夏の夜がひんやりするよ
日が暮れてもなかなか涼しくならず、就寝時まで蒸し暑さが続くようになってきました。目もとを冷んやりリラックスさせてくれるアイテムが、そんな寝苦しい夜を快適にしてくれますよ〜。スウェーデンの伝統療法を気軽...
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寝苦しい夏の夜に、ぐっすり快眠を得る方法8選
寝苦しいシーズンが今年もやってきました。疲れた体でベッドに入ってもなかなか寝付けなかったり、あまりの暑さに夜中に起きてしまうことも...。暑い夏でもぐっすり眠る方法をご紹介します。エアコン・扇風機はど...
