「睡眠」のニュース (3,826件)
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意識したい睡眠のコツ３選 体内時計と自律神経を整えることがポイント
環境や人間関係などの変化が多いこの時期。体力的にも精神的にも無理をしやすく、睡眠も削りがちだが、眠らないと不調になることも。睡眠を計測できるスマホアプリ「睡眠ランキング」を無料で提供しているFuton...
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『猫＝寝子』猫の睡眠にまつわる豆知識4選 なぜあんなに長い時間寝るの？
猫が「寝子」と呼ばれているのは、猫が非常によく眠る動物であることに由来しています。一日のほとんどを睡眠に費やしている猫は、なぜ長い睡眠時間が必要なのでしょうか。ここでは、猫の睡眠にまつわる豆知識を4つ...
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睡眠中に働いている？良い睡眠を取るための方法とは
[文：健康わくわくサイト人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします]頭の中の庭師が仕事している時間帯寝床に入ると直ぐに眠りに就くことができます。１日精一杯活動したからだと頭脳を休ませるために、今...
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しっかり睡眠をとっているのになんだか身体が重い・・・「アクティブレスト」を知っていますか？
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」しっかり睡眠をとっているのになんだか身体が重い、疲れが取れない時はありませんか？そんな時...
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【ガチ検証】「寝酒は睡眠に悪影響を及ぼす」は本当なのか？ 脳波から測定する睡眠検査キットを使って比較した結果…
「寝酒は睡眠の妨げになる」、「寝酒をすると眠りが浅い」という言葉を聞いたことがないだろうか？私（耕平）は、最近になってこういった言葉を頻繁に耳にするようになった。何を隠そう、私は寝酒歴10年以上のベテ...
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犬といっしょに寝ることは睡眠の質を下げる可能性 アメリカの心理学研究チームが1600人の成人を対象に調査
ペットとの添い寝と睡眠の質を調査夜寝る時、愛犬や愛猫と同じお布団で寝るという方は少なくないことでしょう。アメリカでのアンケートでは、ペットと暮らす人の半数以上がベッドでいっしょに寝ているという報告もあ...
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睡眠時間が少ないと太りやすくなる？！
[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]忙しくて睡眠時間が思うようにとれない場合、どうしたらいいの？睡眠時間が少ないと病気になりやすくなるだけじゃなく、...
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高齢者が夜眠れない理由は？改善策を紹介
日常生活の質に大きく関わる睡眠。歳を重ねると睡眠に関わる機能の変化により、上手く寝付けなくなったり、寝つけたと思ったらすぐに起きてしまったりと睡眠に満足できないことも増えてきます。年齢によるものであれ...
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ストレス解消に睡眠は欠かせない！寝る前は控えた方が良い行動とは？
人は毎日睡眠を取る生き物ですが、「仕事が忙しい…」「夜更かしして眠れなかった…」など睡眠時間をしっかり確保できないと体は知らず知らずのうちに負担がかかっています。効果的な睡眠をとるためには日頃から気を...
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理想的な睡眠時間って、どれくらいなの？？
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」今回は理想の睡眠時間について。皆さんは毎日、何時間眠っていますか？世界的な平均睡眠時間の...
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肥満・うつ・成績低下などのリスクも…「子どもの睡眠不足」の原因とは？ 杉浦太陽「睡眠時間が足りなくなるのは本末転倒」
杉浦太陽がパーソナリティをつとめるTOKYOFMのラジオ番組「SBI損保presentsTOKYOこどもTIMES」（毎週土曜14:55～15:00）。“パパ・ママとキッズの会話の架け橋に”をコンセプ...
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睡眠時の御法度！やってはいけない３つのこと
みなさんは一晩中ぐっすりと眠れていますか？常に夜更かしをする方や、眠る時間がいつも不規則な方は、それが肥満の原因になっているかもしれません。ここでは、「眠ること」と「痩せること」には深い関わりがあると...
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不眠症の分類からみるその原因とは
[文：蓬松(ほうしょう)鍼灸治療院http://houshou-hari.com/]東洋医学で考える睡眠とは東洋医学では体は「陰」と「陽」でバランスを取っていると考えます。「陰」は非活動的なものを代表...
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【１日４分！】快眠に繋がるファーストステップ！背中のストレッチ法
気温が暖かくなってきても尽きない悩みとも言えるのが、「冷え」ではないでしょうか？その冷えは、睡眠の質とも大きく関わってきます。足首が冷えていると、睡眠も浅くなると言われています。今回は、タレントとして...
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睡眠環境を整えてしっかり熟睡！心地よく眠るための寝室の工夫
心身の疲れを癒す、良質な睡眠。ぐっすり眠れた日には、気持ちが前向きになり、身体も軽く感じるものです。今回は、ユーザーさんが心地よく眠るためにしている寝室の工夫をご紹介します。寝具選びから、ベッド周りの...
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犬にとって『不快なベッド』の特徴３選 愛犬に嫌な思いをさせてしまう寝床の状態とは？
わんこは1日の半分ほどを寝て過ごすほど、よく寝る動物です。それだけ長い時間を過ごすことになるベッドが不快なものであると、わんこの睡眠の質も落ちてしまいます。今回はわんこが不快と感じるベッドの特徴をまと...
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ぐっすり眠れば食欲をコントロールできる！？ダイエットの敵「睡眠不足」を解消しよう
睡眠不足や質の悪い睡眠は、食欲のコントロールを乱し、ダイエットに悪影響を及ぼすことをご存じですか？もしかしたら、あなたの痩せられない原因のひとつに睡眠不足があるかもしれません。今回は睡眠とダイエットの...
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「夜中にトイレで眼が覚める」を改善する３の方法
５０代になり、「夜のトイレで目が覚めるようになった」「朝起きたときに疲れが取れていない」「朝かなり早い時間に目が覚めてしまう」という人は、睡眠不調の可能性が高い。５０代の睡眠不調の大きな原因が、老化や...
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あなたは良質な睡眠を取れている？睡眠時の悩みを解消する夜の過ごし方とは
皆さんは、毎日良質な睡眠を取れていると感じていますか？「ぐっすり眠れない」「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」など、睡眠に関する悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？そこで今回は、「疲れな...
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寝る時の体温コントロールで睡眠の質を手に入れよう
今日は、運動・栄養・休養の中で「休養」についてお話します。皆さんは「休養」というと何を思い浮かべるでしょうか？温泉にいく、子供と遊ぶ、趣味のゴルフをする、寝る、など様々だと思います。今日お話するのは、...
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犬にとって『快適なベッド』の特徴4つ 睡眠の質を高めるためにはどうしたらいいの？
1.犬の体のサイズに合っている犬のベッド選びをする際に、まず気になるのがサイズではないでしょうか。犬が快適に過ごせるかどうかという点においても、サイズは大切なポイントになります。犬にとって心地良く眠れ...
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「胃腸疲れ」 リセット方法とは？
[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]暴飲暴食や睡眠不足などが続くと、胃が疲れたり荒れやすくなると言われています。さらに胃腸の調子が悪いと、体全体にも...
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あなたの「枕」は大丈夫？実は”魂が納まる蔵”だった「枕」にまつわる怖いお話【前編】
良質な睡眠のために、「枕」は欠かせないアイテムです。最近では、上質な素材を用い、高さ・サイズにこだわった様々な種類の高機能な枕が販売されています。実は、古くから枕という道具は「ただの寝具」ではありませ...
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睡眠と体脂肪の関係
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」今回は睡眠についてです。【関連記事】足がつる中高年必見！寝てる時に足がつる原因と予防法と...
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理想的な睡眠時間前の時間の使い方とは
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」今回は睡眠時間前についてのお話をしていきます。よく質問であるのですが。・お風呂に入ると熱...
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知ってる？睡眠時の寝返りの大切さについて
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」今回は熟睡しやすい寝具について書きます…が！先に寝返りの大切さについて触れておきます。【...
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質の良い睡眠をとって健康生活を送りましょう
[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]私たちの生活にとって欠かせない睡眠。では、どうして睡眠が必要なのでしょうか？その理由は、主に脳や体の疲れをとるた...
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睡眠不足はなぜ太る？最も痩せやすい睡眠時間は●時間？
睡眠不足だと、なぜ太る？最近寝不足ではありませんか？「睡眠不足の人は太りやすい」と言われているんですよ。睡眠不足は肥満の元。アメリカの研究では、睡眠時間が4時間未満の人は、7～9時間寝ている人より73...
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「よく眠るだけで認知症予防になる」って本当？【脳科学者が解説】
Q.「よく眠るだけで認知症予防になる」というのは本当ですか？Q.「『睡眠は認知症予防に効果的』と聞きました。よく眠るだけで認知症予防になるなら、とても簡単なことで嬉しいですが、本当でしょうか？なぜ眠る...
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睡眠時に足がつる原因
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」日中活動しているとき、寝ているときなどに足がつった経験があるかも多いでしょう。今回は「足...
