今は無理なく“食べて”やせる時代！　著者も17kgやせた話題のダイエット法「３Ｄａｙｓ糖質オフダイエット」レシピ満載のビジュアルＢＯＯＫ! (2020年11月26日)

「ごはんをもっと食べたい！」「甘いものがやめられない」「食べ過ぎちゃったらどうしたらいい？」…お悩み別「糖質オフメニュー」８０品紹介！株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 学研プラス（東京・品川／代表取締役社長：影山博之）は、2020年11月26日（木）に『３Ｄａｙｓ糖質オフダイエット ビジュアルＢＯＯＫ』を発売いたしました。[画像1: https://prtimes.jp/i/2535/3057/resize/d2535-3057-272915-4.jpg ]■ダイエットのコツはメリハリをつけて糖質をとること。合言葉は「３Ｄａｙｓオフ」！昨年の発売以来ロングセラーを続けるダイエット本『ダイエットに失敗してきた私がやせた ３Ｄａｙｓ糖質オフダイエット』のビジュアル版が登場します。「３Ｄａｙｓ糖質オフ」とは、ごはん（糖質）をとる量を３日サイクルで変えていく&ldquo;メリハリ食べ&rdquo;のこと。あらゆるダイエット法に挑戦し、失敗を繰り返してきたボディメイカーＪＵＮさんが糖質のとり方そのものに着目した、食べても失敗しないダイエット法です。糖質は体を動かすエネルギー源として欠かせませんが、とりすぎると余った分は脂肪細胞に蓄えられておデブの原因になるのは周知の通り。そこで、しっかりとる日とオフにする日とでメリハリつけ、余分にためこまないようにするのです。基本は、１日に食べるごはんの量を３日間の日替わりで、お茶碗２杯（100ｇ&times;２）&rarr;１杯（100ｇ）&rarr;０杯（０ｇ）と変えていくだけ。シンプルですが、この３日間サイクルに体が慣れてくると、自然と脂肪が燃えやすい、太りにくい体質に変わっていきます。[画像2: https://prtimes.jp/i/2535/3057/resize/d2535-3057-947313-1.jpg ][画像3: https://prtimes.jp/i/2535/3057/resize/d2535-3057-337529-3.jpg ][画像4: https://prtimes.jp/i/2535/3057/resize/d2535-3057-660742-2.jpg ]■このボリュームを食べてＯＫ♪ 食いしん坊大満足のレシピが満載！前書の大ヒットで、新たなリクエストも届くようになりました。それは「何をどれくらい食べればいいのか、具体的なレシピをもっと知りたい」というもの。その声に応えたのが本書。考案したメニューは主菜、副菜、デザート等、合わせて80種類！ 写真を見れば、まさかのボリュームです、ダイエット本なのに。「これ、食べていいの!?」という声が聞こえてきそうです。また、「ごはんをもっと食べたい」「つい食べ過ぎてしまった日はどうすればいい？」「甘いお菓子をやめられない」といった、お悩みに応えるメニューも多数紹介しています。[画像5: https://prtimes.jp/i/2535/3057/resize/d2535-3057-350022-5.jpg ][画像6: https://prtimes.jp/i/2535/3057/resize/d2535-3057-592483-7.jpg ]■１プレートで１日の主菜＆副菜の量を簡単見える化食欲をそそるメニューの数々ですが、そこにはさまざまな工夫と裏技が施されています。ここがツボです。たとえば、１回の食事量を１プレートで見える化しました。直径約20ｃｍのお皿に主菜と副菜を乗せると、ちょうど１食分。適切な量がイメージしやすくなるので、これを目安にすれば食べすぎることがありません。また、同じ糖質でも、ごはんと違ってＮＧとされるのが砂糖ですが、自然派甘味料のラカントなどを使って遜色のない甘味を味わえる調理法を紹介したり。糖質０でもおいしく感じる、ＪＵＮさん愛用の市販品を紹介したり。我慢をせずきちんと食べることにこだわり、それでも太らない食べ方のヒントが随所に盛り込まれています。[画像7: https://prtimes.jp/i/2535/3057/resize/d2535-3057-630756-6.jpg ]【著者プロフィール】[画像8: https://prtimes.jp/i/2535/3057/resize/d2535-3057-837873-0.jpg ]ボディメイカー JUN(プロフィール)理想のボディを自在に作り上げることから、ボディメイカーの異名を持つ。10代の頃からダイエットに目覚め、過度なダイエットと暴食によりリバウンドを繰り返し、28歳で人生最大の体重を記録する。その後、フィットネスに励む男女に憧れを抱き、師となるトレーナーの指導のもと、正しいトレーニングや食事法を勉強。ヘルシー&ビューティフードアドバイザーの資格も取得。その結果、見事ベストボディ・ジャパン横浜大会でグランプリを獲得。翌年、更なるボディメイクを探求している中で「3Days糖質オフダイエット」にたどり着き、実践。3か月で体重-17kg、体脂肪-16%を達成し、ベストボディ・ジャパン金沢大会、ベストボディ USA大会でグランプリに輝く。現在は自身の経験を活かし、トレーナーとしてダイエットに悩める多くの人たちを指導している。昨年刊行した著書『ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット』(学研プラス)が好評を博す。Instagram@jjfitness44［商品概要］『３Days糖質オフダイエット ビジュアルBOOK』定価：本体1,200円+税発売日：2020年11月26日判型：B5判型形／112ページ電子版：同時配信ISBN：978-4-05-8012420発行所：（株）学研プラス学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/【本書のご購入はコチラ】Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4058012420/楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16463988/セブンネット https://7net.omni7.jp/detail/1107138928紀伊国屋書店 https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784058012420honto https://honto.jp/netstore/pd-book_30552107.htmlTSUTAYA https://store-tsutaya.tsite.jp/item/sell_book/9784058012420.htmlショップ学研プラス https://gakken-mall.jp/ec/plus/pro/disp/1/2380124200【電子版】・Kindle https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B08NWW5FW7/・楽天Kobo https://books.rakuten.co.jp/rk/b857c53baed73916a45c9fce27455ac6/企業プレスリリース詳細へPR TIMESトップへ