20代は「週1～2回」が最多。無理のない頻度でフィットネスを続ける層が主流に

ディーエムソリューションズ株式会社（東証スタンダード上場）が運営するメディア「Collect.(コレクト)」では、20代男性100人にフィットネスについてのアンケート調査を実施しました。[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-a2d5b0b9b635f171fe13ec94dcc45a22-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]Collect.(コレクト)では、アンケート結果をもとに「フィットネス」に関する記事を多数公開しています。ぜひご覧ください。パーソナルジムおすすめランキング！人気のジム7選調査概要調査対象：20代男性100人調査時期：2025年5月調査方法：インターネット調査調査会社：クラウドワークス調査サマリー- 運動・筋トレを「週1～2回」行う人は33%。継続する層は約8割- 「少し引き締めたい」と感じている人が過半数。理想の体型は「細マッチョ」- 続かない理由は「効果が出るのが遅い」。モチベが上がるのは「鏡で変化を見たとき」- 前向きな体型目標を持つ人が約7割。理由は「筋肉をつけたい」「引き締めたい」など週にどのくらい運動・筋トレしていますか？[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-0f4a8e3ab61d51128588312a41b0c925-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]「週1～2回（33%）」が最も多く、「月に数回（30%）」「週3回以上（22%）」も含めると約8割が何らかの形で継続していると回答しました。健康意識の高まりとともに、無理なく続けられる運動習慣が普及しているようです。運動・筋トレを始めたきっかけは？[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-c9afdf87b93515629369ae63864d02f5-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]「健康のため（38%）」が最も多く、「見た目改善（34%）」と合わせて、心身両面の改善に魅力を感じて始める人が多いとわかりました。理想の体型は？[画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-15496ed0b4bbeb17f46d1f7adc8ffebd-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]「細マッチョ（50%）」が圧倒的に支持を集める結果となりました。健康的で引き締まったボディを求める傾向が強く、バランス重視の美意識がうかがえます。自分の体型に対しての満足度は？[画像5: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-84f62a073da280d1d4081cd917da6984-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]「少し引き締めたい（52%）」が過半数と、現状にはある程度満足しながら改善への前向きな意識がうかがえます。運動・筋トレが続かない理由として当てはまるのは？[画像6: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-38fb01e4effaad34410638c7497262bb-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]「効果が出るのが遅い（36%）」を筆頭に、「飽きる（28%）」「時間がない（25%）」といった理由が並びました。やはり継続の難しさが課題となるようです。ジム派？ 自宅派？[画像7: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-ef6871b42034f633b9da7297d1fbc2da-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]トレーニングスペースは「自宅派（50%）」と答えた人が半分に上りました。ジム併用も含めるといわゆる宅トレをしている人は7割近くになり、自宅でのトレーニングに一定のニーズがあるようです。SNSで筋トレ系インフルエンサーを見る？[画像8: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-599ed7a527143b2aacc41fceaad790a5-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]「たまに見る（27%）」「気になる投稿だけ（20％）」と積極的に見ない層でも約5割、「複数フォローしている（12%）」も含めると、約6割が筋トレ系インフルエンサーをチェックしていると回答しました。「腹筋割れてる男性」ってどう思う？[画像9: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-d0fc356e4057dedf130564868d7f325e-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]「尊敬する（40%）」「憧れる（35%）」とポジティブな意見が多数。男女を問わず鍛えられた身体は、好印象を持たれる傾向がうかがえます。プロテイン、飲んでますか？[画像10: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-91355e3ec4c0a504cdc0b31cbb10164a-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]「運動後だけ（23%）」「たまに飲む（24%）」で約5割、「毎日飲む（12%）」も含めると6割以上がプロテインの摂取習慣があると答えました。筋トレにはマストアイテムと言えるプロテインは、摂取習慣も広がっているようです。筋トレのモチベーションが上がる瞬間は？[画像11: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-e2b561102a2e8af1bb515732e1323487-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]「鏡で変化を見たとき（33%）」を筆頭に、目に見える成果が継続の動機となることがうかがえる結果となりました。記録・可視化ツールはモチベーション維持に導入したいアイテムかもしれません。運動・筋トレをして一番よかったことは？[画像12: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-72bd49d8af097f96151ea9f74bbc203a-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]「見た目の自信がついた（38%）」を筆頭に、「メンタルの安定（26%）」「体調の良さ（21%）」など、外見改善以外にもさまざまな成果を実感している人が多い結果となりました。筋トレやダイエットの「三日坊主対策」として意識してることは？[画像13: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-bae2ea1d1d5386889862df59efc44f24-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]「短期目標を決める（34%）」を始め、「記録や写真を残す（17%）」「仲間とやる（12%）」など、モチベーション維持のさまざまな工夫が見られました。見える化は継続に効果があると考えられているようです。1年後、自分の体型はどうなっていたい？[画像14: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/47389/101/47389-101-8a187c9c03cba08a4c573a4824af482e-1920x1080.png?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]「筋肉をつけたい（37%）」「引き締めたい（34%）」がほぼ同数と、更なるボディメイクを目指す傾向が明らかに。フィットネスに取り組んでいる人は、未来の自分にも投資する意思が強い結果となりました。Collect.(コレクト)についてCollect.(コレクト)はディーエムソリューションズ株式会社（東証スタンダード上場）が運営するWebメディアで、世の中にあふれる商品やサービスを徹底的に調査・比較し、”本当におすすめしたいもの”を紹介しています。専門家への取材や監修、商品やサービスの体験などを経て、専門性・信頼性を備えた品質の高いコンテンツを提供しています。■Collect.(コレクト)https://www.dm-s.co.jp/collect/■ディーエムソリューションズ株式会社https://www.dm-s.co.jp/■CRABELhttps://media.centerliss.co.jp/■ウォーターサーバーJPhttps://waterserver.jp/データの引用・転載時のお願い本アンケート結果や画像をご利用いただく際は、引用元として「Collect.(コレクト)URL（https://www.dm-s.co.jp/collect/personal-gym-list/）」へのリンク設置をお願いいたします。企業プレスリリース詳細へ : https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000101.000047389.htmlPR TIMESトップへ : https://prtimes.jp

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