夫婦で計24kg減に成功！「無理な制限をせずにやせたい」ニーズに合致した、生活密着型食べやせ本が登場！

『がっつりなのにヘルシー！ 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂』2025年8月26日（火）発売!!株式会社KADOKAWA（本社：東京都千代田区、取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛）は、2025年8月26日（火）に、「高たんぱく質・低脂質・しっかり炭水化物」の黄金バランスで、空腹ストレスゼロのダイエットを提案する『がっつりなのにヘルシー！ 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂』（著者：ハル）を刊行します。本書は、著者自身が5か月で約8kg、1年で14kgの減量に成功した、食べてやせるレシピを惜しみなく公開しています。[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7006/17514/7006-17514-f228f7eaed9e2c63970c9837b0e2c7ce-1000x1412.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]●健康にやせたい全ての人に寄り添う、絶品ダイエットレシピ「ダイエット中なのに、こんなに食べていいの？」そんな驚きと喜びの声がSNSにあふれる、食べやせレシピを一冊にまとめた本書では、「高たんぱく質・低脂質・しっかり炭水化物」を基本とした「満腹なのにやせる献立」を朝昼晩フルで紹介。1週間分の献立をはじめ、朝食・昼食・夕食ごとのレシピ、お弁当にも使える作りおきレシピや外食時の太らないテクニックまで、日々の生活で即実践できる内容が満載です。レシピで使う食材は、鶏むね肉や豆腐、えのきたけなど、スーパーで手に入る身近なものばかり。レンジや炊飯器で作れる“ズボラ調理”にも対応し、忙しい人にぴったりです。また、作りおきできる“たんぱくおにぎり”や、100円グッズを活用した時短調理術、糖質を控えつつも心が満たされるレシピが満載で、無理なく続けられるダイエットをサポートします。[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7006/17514/7006-17514-82c19e68914d635357c6d3ee12c2120f-1307x925.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]●夫婦で「内臓脂肪型肥満」、「高血圧症」を改善夫婦でダイエットに取り組み、1年で合計24kgの減量に成功した自身の実体験をもとに、無理なく続けられる食習慣を提案している本書。Instagramで発信を始めたきっかけは、45歳での健康診断で「内臓脂肪型肥満」、旦那さんは「高血圧症」と診断されたことでした。そこから「高たんぱく質＆低脂質」をキーワードにしたレシピをSNSで発信したところ、「ワンパターンなダイエットが、家族みんなで楽しめる食卓になった」、「ダイエット料理なのにおいしくて大満足」、「家族からまた作ってとリクエストがくる！」といった共感の声が殺到し、フォロワーが急増。現在は52万人を超えるフォロワーを持つ大人気Instagramアカウントになりました。現在49歳。ボディコンテストにも挑戦し「ストイックに我慢するのではなく、楽しみながら理想の体を目指す」姿が、「もう歳だから……」と諦めている40代以上の中高年に勇気を与え続けています。[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7006/17514/7006-17514-530bb07fe47dabaf3607ef9f820624af-1308x924.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]●書誌情報『がっつりなのにヘルシー！ 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂』著者：ハル発売日：2025年8月26日（火）※電子書籍同日配信定価：1,705円（本体1,550円＋税）判型：B5判頁数：112頁ISBN：978-4-04-607653-3発行：株式会社KADOKAWAKADOKAWAオフィシャル 書誌詳細ページ ＞＞●著者プロフィール [画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7006/17514/7006-17514-636addcf472ec64f78f6227b78c20bca-554x702.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]ハル40歳を過ぎたころから、そんなに食べたつもりはないのに体重が増え、45歳のときの健康診断で内臓脂肪型肥満と診断される。夫も高血圧症の診断を受け、このままでは夫婦ともに病気になってしまうと一念発起。まずは食生活を見直し、低脂質でたんぱく質をしっかりとれるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信すると瞬く間に人気となる。2025年8月現在49歳。人生第2ステージの目標として、マッスルゲート出場を決意し、食事改善＋筋トレで歳をとっても最高の自分を目指す姿が共感を集める。Instagram：@kanal_recipe企業プレスリリース詳細へ : https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000017514.000007006.htmlPR TIMESトップへ : https://prtimes.jp