「CoCoKARAnext」記事一覧

巨人 ９連敗でまさかの借金生活！ 監督問題も「危険領域」に突入か

どうやっても勝てないのか。巨人は１５日のヤクルト戦（神宮）に７―８と敗れ、９連敗。この日の敗戦で５９勝６０敗（１９分け）で借金１といよいよ借金生活に突入した。この日は初回に坂本、岡本和にも一発が飛び出...

あと200mg！不足しやすいカルシウムを無理なく増やすコツ

カルシウムは、骨や歯の健康維持に欠かせない栄養素。ですが、日本人は欧米に比べて十分に摂取できていない状況が続いています。1日当たりのカルシウム摂取目標量は、男性で15歳～29歳800mg・30歳～49...

レッドソックス・沢村がア・リーグ優勝決定シリーズのメンバーに復帰　首脳陣に評価された点とは

レッドソックスは１５日（日本時間１６日）、アストロズと７回戦制で争うア・リーグ優勝決定シリーズの登録ロースターを発表。沢村拓一投手が今ポストシーズンで初めてメンバー２６人に入った。ヤンキースと一発勝負...

ストレスと肥満の深い関係

ダイエットにとってもっとも良くないことが、ストレスと言っても過言ではないと思います。ストレスを強く感じ続けるとドカ食いをしてしまったり、脂肪を余分に蓄えたりしてしまい、ダイエットにとってはマイナスなこ...

らっきょうの驚くべき効果効能

今回はらっきょうについて書いていきたいと思います。らっきょうの収穫時期と旬らっきょうは8月から9月頃に親となる鱗茎を植え付けます。その鱗茎からすぐに芽が伸び、晩秋の頃には紫色の花を咲かせ、その後冬を越...

シニアゴルファー必見！10分週３回トレーニングでゴルフ寿命を延ばす

シニアゴルファー必見！10分週３回トレーニングでゴルフ寿命を延ばす。[文：トータルゴルフフィットネス–ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]皆さん、こんにちは。トータルゴルフフィットネス代表の...

キッズトレーニング⑥背中が硬い子どもが急増中！？ほぐして体幹を鍛える

世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、キッズ向けトレーニングを伺いました。成長痛などの悩みを解決や、スポーツパフォーマンス向上にもつながる...

便秘解消にオススメ！２つの行動とは

便秘でお悩みの方は特に女性の方に多いですね。すぐに始められる「便秘解消法」を2つご紹介します。・今すぐ読みたい→今こそ見直そう！婦人科系の病気を引き起こすNG習慣5つhttps://cocokara-...

風水を色々試すよりも効果的！？まず玄関を掃除しよう

一昔前ブームになった風水ですが、今でも雑誌やテレビの風水特集はついチェックしてしまいます。ですが「○○運には△色の××」など情報が多すぎて困ってしまいますよね。「どの風水情報を取り入れたら良いか分から...

朝ストレッチ　たった30秒でスッキリ起きる習慣を！

朝の30秒だけ使って、スッキリ起きる習慣を取り入れてみませんか？寝ている間に固くなったカラダをほぐし、目覚めもばっちり！1日のスタートから快適に過ごすことができますよ。・今すぐ読みたい→知って得する！...

おすすめレシピ「レンジで作れる簡単ヘルシーチャーハン」

炒める手間なし！卵とツナ缶でたんぱく質もしっかりとれる！１品で炭水化物もたんぱく質もとれる簡単メニューです♪【材料】（2人分）a)ご飯2膳分ツナ缶（ノンオイル）1缶鶏ガラスープの素小さじ1醤油小さじ1...

下痢や便秘を招くような食生活は「がん」などの生活習慣病のリスク大

[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]毎日を快適に過ごすためには、健康であることが大切です。しかし、知らぬ間に身体は悲鳴を上げていることも…そこで、今...

「月が二重にダブって見える」原因と対処法について

[文：高田眼鏡店|最高技術のオーダーメード眼鏡。処方箋も取扱（https://www.takata-optical.co.jp/)]「月が二重にダブって見える」お客様との会話の中で、月が二重...

育児子育てはストレスやうつの原因？

子どもが生まれ、いざ子育てをスタートさせると、楽しいものかと思いきやこんなはずじゃなかったなんてこともたくさんあるかもしれません。子育てに関するいろいろなことが原因でストレスがたまることも多いと思いま...

太らないお酒の飲み方や種類は？ビールは太る？焼酎は太らない？

[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]身体によくないとわかっていても、やめられないのがお酒。私も健康やダイエットのために間食をやめたり、食生活は野菜を...

定期的にがん検査を受けましょう！～女性向けがん検査 編～

[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]前回のコラム｢定期的にがん検査を受けましょう！～男性向けがん検査編～｣にて、この10年で一番生存率が高かった「が...

栄養効果が薄まる意外な食べ合わせ！食生活を見直すときの落とし穴！

[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]生活習慣病を予防、または改善するために食生活から見直す方も多いかと思います。「健康に良さそうだから」「これ美容に...

運動嫌いの方にもオススメ！30秒から始める簡単トレーニング

[文：あんしん漢方]体幹トレーニングとして人気の「プランク」。正しいやり方をすれば、腹筋だけでなく、全身を効率的に鍛えることができるといわれています。プランクは、道具もスペースも必要なく、運動習慣のな...

ストレスを感じる方必見！ビタミンCを効率的に摂取するコツ

美肌を作る上で欠かせないコラーゲンの生成を促すなど、美容に良いイメージが強いビタミンC。そんなビタミンC、実はストレスを感じた際に抵抗してくれる抗ストレスホルモンの生成にも欠かせない栄養素でもあるので...

あなたは大丈夫？座りすぎによる健康リスクを知ろう

デスクワーク中心の方は、1日の中で座っている時間が長い方も多いかと思います。近年、長時間座ったままでいることで、健康リスクがあるという研究が増えてきました。今回はその健康リスクについてと、対策方法をお...

日本ハム・伊藤「ジンクス破りのイメチェン」施すも「５度目の正直」ならず

日本ハムの伊藤大海投手（24）が14日、札幌ドームで行われた西武戦に先発登板。「5度目の正直」で新人選手一番乗りとなる二桁10勝目を目指したが、7回2失点で負け投手となり9敗目を喫した。伊藤は、9月７...

原巨人 ワースト８連敗！ 連敗止まらない背景に「続投報道」も関係か

ジャイアンツファンのため息が止まらない。巨人は１４日の阪神戦（東京ドーム）に０―３と敗れ今季ワーストの８連敗。打線は相手左腕・高橋を攻略できず、最後は抑えのビエイラが３点を失い、ゲームセット。今季ワー...

【フィギュア】トリノ五輪金・荒川静香が五輪を目指す選手達に伝えたいこと「全日本は潔く決まる大会」

来年2月に開催される北京五輪に向け、いよいよスタートするフィギュアスケートシーズン。各選手、五輪代表の座を掴むべく、激しい争いが繰り広げられることが予想される。そんな五輪シーズンを前に、トリノオリンピ...

ロッテ・佐々木朗　好投でＭ点灯！「大谷超え」の野望とは

若武者の奮闘で歴史の扉を開いた。１４日のオリックス戦（京セラドーム大阪）に先発した佐々木朗希投手（１９）は最速１５８キロの直球とフォークのコンビネーションで６回５安打無失点８奪三振と圧巻の投球で３勝目...

栄養満点！「おから」の魅力

今回はおからについて書いていきます。おからは主に3タイプ生おから一般的におからと言われているのが生おからです。豆乳を絞ったしぼりかすそのもの。できたてのため、大豆の風味を感じることができます。生おから...

パッティングはゴルフスコアの約４割！その重要なパターの種類と選び方

[文：レジャーゴルフのサイト【Caddy（キャディ）】]ゴルフクラブにはウッドやアイアンなど色々なものがありますが、その中でも他のクラブと異なり特殊な形状をしているのがパターです。そしてパッティングは...

低カロリーで大注目の食材！きのこのうれしい効果５つ

きのこは種類も多く、一年中スーパーで手軽に手に入る食材です。おいしいのはもちろん、低カロリーでダイエットにはピッタリ。さらに美容や健康にも役立つ有効成分も含まれる大注目の食材といえるので、積極的にとり...

妊娠を考える前に！妊娠前に意識すべき食生活と生活習慣

妊娠前と妊娠中のママの栄養状態が、お腹の赤ちゃんの発育状態だけでなく、生まれてからの心身の健康、さらには将来の体質にまで影響が出てくるとも言われています。そろそろ赤ちゃんがほしいなと思ったら、健康な赤...

スポーツトレーナー直伝！「腰痛改善トレーニング」

数多くのアスリートへの帯同実績を持ち、現在は、フリーランスのトレーナーとして活動する西川塁さんに、短時間でも身体の変化を感じていただけるトレーニングを教えていただきました。今回は、腰痛改善におすすめの...

「結帯動作」って知っていますか？

[文：オクノクリニック|モヤモヤ血管による慢性痛治療（https://okuno-y-clinic.com)]着物の帯を後ろでむすぶ動作を結帯動作といいます。自分の腕を体の後ろにもっていく動...