「CoCoKARAnext」記事一覧

ゴルフのための超基本ゴルフストレッチ

ゴルフのための超基本ゴルフストレッチ。[文：トータルゴルフフィットネス–ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]ゴルファーの皆さんこんにちは！トータルゴルフフィット...

慶大の滑り止めがドラフト１位でプロ入りって…ＡＯ入試はどれだけ難関なのか

慶大の滑り止めがドラフト１位でのプロ入団－。１０月６日の午後、プロアマ球界が騒然となりました。世代最強投手と呼んでも過言ではない中京大中京のＭＡＸ１５４キロ右腕、高橋宏斗投手が進路表明会見に臨み、当初...

文在寅政権周辺から相次ぐ秋波も…菅首相との埋めがたい温度差

戦後最悪とされる日韓関係に改善の兆しが見え中、韓国から前向きな発言が相次いでいる。「ポスト文在寅」と目される与党「共に民主党」代表の李洛淵前首相は、日韓対立の火種となっている元徴用工問題をめぐり、「来...

ジョギングダイエットの消費カロリーとその効果について徹底解説！

ジョギングはダイエットに効果的とよく聞きますが、実際どれくらいのカロリーが消費されているのか、皆さん知っていますか？この記事では、ジョギングの消費カロリーとその効果について解説します。毎日の消費カロリ...

１回ランチするだけでLINEグループ結成！細切れと使い捨ての仲間たち

１回ランチするだけでLINEグループ結成！細切れと使い捨ての仲間たち。[文：ツナグ働き方研究所（https://tsuna-ken.com/)]いつの世もオトナたちにとって「最近の若いやつ」はよくわからないものですが、近年ますます若者の採用やマネジメントは難しくなってい...

ご飯党必見！手早くできる朝の痩せ丼４選

痩せるために朝食を抜いたりしていませんか？朝食を食べないダイエットは、ランチや間食の食べ過ぎを招きやすいため、おすすめできません。健康的なダイエットをするなら、ヘルシーな朝食を食べる事がよい方法。そこ...

足腰が弱ってくる前にやりたいエクササイズ！！「椅子スクワット」

葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です！！今日は「足腰が弱ってくる前にやりたいエクササイズ」について話をしていきたいと思います。足腰を強化するためにオススメのエクササイズは、ズバリ「スクワット」。...

ストレスをコントロールしながらダイエットしよう

ダイエットや減量をしていく上で、必ずストレスがどこかで出てきますよね！もちろん、目標の為に我慢も必要です。ただ我慢しすぎてストレスを溜めこめば、それは、筋肉も分解する事になります。僕は、去年ストレスへ...

日本一の長寿県に学ぶ食生活とは？

長野県は都道府県別の平均寿命が男女とも日本一の「長寿県」です。（2010年都道府県別生命表）冬の寒さが厳しい気候で、保存がきく塩辛い食べ物が多いためか、かつては脳卒中の死亡率がトップクラスでした。長野...

酸素を細胞に届ける「鉄分」の重要性

鉄不足が続くと、めまいや貧血を起こしやすくなります。特に女性は月経や妊娠などにより推奨量が男性より多く、不足しがちな栄養素のひとつです。この鉄を補うためには日々、鉄分の多い食材を意識して、食べることが...

【Vリーグ】新スコートユニホームで会場中の視線を釘付けに 「チラリズムは男のロマン」「これから取り入れるチームが増えそう」…

17日に開幕した女子バレーボール・Vリーグの話題を独占したのは、昨季最下位チームのヴィクトリーナ姫路だった。茨城で行われた日立リヴァーレ戦で、今年から導入した新スコートユニホームをお披露目した。ピンク...

なぜ乗り物酔いになってしまう？原因と対策について

今回は、東洋医学で考えてみる「乗り物酔い」についてです。現代医学では、平衡感覚に関係する器官の問題、つまり、耳の中の三半規管や小脳などが影響すると考えると思いますが、東洋医学では主に「心包（しんぽう）...

知っておきたい！酵素の種類と働き

酵素は、食べたものを消化吸収するばかりでなく、息をしたり、筋肉を動かしたりと、人間や動物の生命活動に必要な働きをしています。もし、酵素の働きがなければ、生きることはできません。人のカラダの中にある酵素...

パソコン、スマホ… 目の疲労を解消するには？

今回は目の疲れの解消に役立てられるようなことを書きたいと思います！！・今すぐ読みたい→肩こり解消！パソコン作業の時のイチオシ姿勢とはhttps://cocokara-next.com/fitness/...

冬は口臭がきつくなる？その理由と効果的な対策とは

[文：ホワイトホワイトビューティー東京（https://whitebeauty.tokyo/)]「最近、なんだか口臭が気になる」「寒い時期は口臭が目立つ気がする」そんなお悩みのある方も多いかと思います...

お酒は体に良い？悪い？

「酒は百薬の長」いわれる一方、「体に悪いので飲まない方が良い」という医師もいます。お酒は本当のところ、体に良いのでしょうか？悪いのでしょうか？・今すぐ読みたい→外食や飲み会でもカロリーコントロールする...

【妊婦さんもOK！】お家で簡単！ヒップアップトレーニング

「あや吉」の愛称で知られ、現在はモデルやタレントとして活動中の、西谷綾子さん。高校時代はバスケットボールでインターハイ出場。その後、仕事を通じて出会ったマラソンでは、フルマラソン自己最高記録3時間1分...

大好きなコーヒー、毎日飲んでも大丈夫？ ダイエットの意外な味方「飲み物」に注目

ミネラルウォーターやコーヒー、お茶など、毎日何気なく飲んでいる飲み物。水分はたくさん採ったほうが良いからと積極的に採っていたら「水太り」したという経験がある人も少なくないはず。実は飲み物にもダイエット...

肩コリ解消のための６つの対処法

毎日のデスクワークや日々の疲れから肩コリでお悩みの方も多いですよね。肩コリ、肩の痛みなどの対処法として、一般的に広く行われているのは、まずコリをほぐすことです。肩凝りといっても、「肉体型肩凝り」か「心...

その症状、もしかして脳卒中？

[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]脳卒中は大きく、①脳の血管が詰まって起こる「脳梗塞」②脳の血管が破れて起こる「脳出血」・「くも膜下出血」にわけら...

ゴルフの「シングル」って何？　初心者向けに意味とすごさを解説します。

[文：レジャーゴルフのサイト【Caddy（キャディ）】]シングルとはシングルとは、ゴルフがめっちゃ上手い人のことです。通常ゴルフスコアが100を切ったら、それなりに上手い人だと思いますよね。シングルは...

美味しい秋を迎えるために！胃の不調対策をしましょう

[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]この時期、食欲が落ちた、胃もたれが増えたと感じる方が多いのではないでしょうか。おいしいと感じながら食べるには、胃...

「いいね！」はほしい！でも主張はしない！若者のカモフラージュ癖とは

「いいね！」はほしい！でも主張はしない！若者のカモフラージュ癖とは。[文：ツナグ働き方研究所（https://tsuna-ken.com/)]いつの世もオトナたちにとって「最近の若いやつ」はよくわからないものですが、近年ますます若者の採用やマネジメントは難しくなってい...

コロナに負けるな！自宅できる椅子を使ったトレーニング～二の腕～

新型コロナウイルス感染拡大予防のため在宅ワークになったり、ジムに通うのを控えて運動不足になったり。ストレスからくる緊張で身体がガチガチ…そんな方も多いのではないでしょうか？今回は、自宅でも簡単にできる...

結局、食べていいの？ 悪いの？ ダイエット中のフルーツ

フルーツはヘルシーなイメージだけれど、最近はダイエットにはよくないという噂も聞こえてきます。そこで今回はダイエットとフルーツの関係を徹底研究。フルーツのメリットとデメリットを知れば、むやみに怖がる必要...

腸内環境改善のカギ！日和見菌を味方につけて便秘解消

腸内の善玉菌：悪玉菌：日和見菌の割合は2：1：7。このうち一番多い日和見菌を善玉菌寄りの性質に持っていくことが便秘解消のカギになります。そこで、日和見菌を味方につけて腸内環境を整える方法をご紹介します...

季節の変わり目を乗り越える！意識したい習慣５つ

季節の変わり目には体調を崩しやすい方も多いのでは。季節の変わり目を健康に乗り越えるために意識したい習慣をご紹介します。季節の変わり目にどうして体調を崩しやすいのか1年の中で「季節の変わり目」と呼ばれる...

【アイソメトリクス】すきま時間を有効活用！いつでもどこでもできる簡単筋トレ

「アイソメトリクス」とは、関節の曲げ伸ばしなどを行わないまま筋肉に力を入れる「静的な筋力トレーニング」の方法です。例えば、胸の前で自分の右手と左手で押し合うなど、一定の姿勢を保ったまま筋肉を緊張させる...

脚スッキリ効果！もも引き締めエクササイズ

もも全体の筋肉を引き締めるエクササイズをご紹介します。ももの筋肉を鍛えると、ももそのものも引き締まりますが、膝がしっかりと伸びるので、脚をスッキリと見せるのにも効果的です。(1)椅子に座って姿勢を正し...

足のニオイのケア、してますか？

足のニオイの原因足のニオイのケア、してますか？冬の季節は女性はブーツを履いたり、男性も革靴をずっと履き続けたりで、いざ、靴を脱いだ時に、「あれ、足の臭い…気になるかも…」なんてことありませんか？もしく...