SNSで話題「飲む“ババアの粉”と“ジジイの粉”」って何？ 40代が試してみたら…毎日飲むようになったワケ

「最近なんだか疲れが抜けない」「暑さで体力が奪われる……」年々厳しくなる夏の暑さで、疲れやだるさを感じる人も増えています。

そんな疲れを感じやすい大人世代の間で、今、SNSを中心に話題になっているのが、「ババアの粉」と呼ばれるアイテムです。

以前は、セザンヌの「トーンフィルターハイライト」が同じく「ババアの粉」と呼ばれて話題になりましたが、今回注目されているのは体の内側からサポートするクエン酸配合の「ババアの粉」。さらに「ジジイの粉」なるものまで登場し盛り上がりを見せています。

今回は話題の「ババアの粉」と、コスパで注目される「ジジイの粉」を飲み比べてみました。40代女性が夏に疲れやすい理由や、クエン酸を摂取するときの注意点もご紹介します。

40代の夏疲れ、その原因は？

夏は気温の上昇により大量の汗をかきます。しかし、汗とともに失われるのは水分だけではありません。ナトリウムやカリウムなどのミネラルも排出されるため、体内のバランスが崩れやすくなります。

「しっかり水を飲んでいるのにだるい」という人は、水分補給の方法を見直す必要があるかも……。

また、屋外は猛暑なのに、室内は冷房でひんやりなど、寒暖差を何度も繰り返すことで、自律神経に負担がかかりやすくなります。すると、疲労感やだるさ、睡眠の質の低下などにつながることもあるので気をつけましょう。

20代や30代の頃は一晩寝れば回復していた疲れも、40代になると翌日まで持ち越しやすくなります。そう、40代は回復力の低下を感じやすい年代。仕事や家事、育児、介護など複数の役割を抱えている世代だからこそ、「疲れをため込まない工夫」が大切です。

「ババアの粉」は、日常生活で疲れを感じやすい人に

そんな疲れが溜まりやすい大人世代の間で話題になっている「ババアの粉」が、「アミノバイタル クエン酸チャージウォーター レモン味」。24本入り2045円（税込・Amazon購入時※2026年6月下旬時点／以下同）です。

スティック状の粉末を500mlの水に溶かして飲むタイプで、アミノ酸1500mgとクエン酸4500mgを配合。スポーツドリンク感覚で手軽に取り入れることができます。

「アミノバイタル」と聞くと、運動部の学生やアスリート向けというイメージを持つ人もいるかもしれません。しかし、実は日常生活で疲れを感じやすい大人世代にもおすすめのアイテムです。

レモン風味で飲みやすく、一般的なスポーツドリンクのような甘さがありますが、暑い日や喉が渇いているときにもゴクゴク飲めます。

筆者は、帰宅してヘトヘトで家事をする気力がないときに飲んだり、長時間外出する際にペットボトルに溶かして持ち歩いたりしていました。

ただ、継続して飲むことを考えると価格が若干高めなのと、甘みが気になるところです。

コスパの良さで話題の「ジジイの粉」も試してみた

そこで、もう少し手軽にクエン酸を取り入れたい人の間で話題になっている「ジジイの粉」こと、「ファイン クエン酸」も試してみました。

こちらはスティックタイプ（ファイン クエン酸スティック）と大容量パウダータイプがあり、筆者は持ち運びしやすいスティックタイプを購入しました。

こちらもAmazonで購入しましたが、30包入りで666円（税込・Amazon購入時）と手頃な価格なので助かります。大容量のパウダータイプなら、約83回分の250g 599円（税込・同）とさらにお得です。

クエン酸に加え、8種類のビタミンを配合。美容にもひと役買ってくれそうです。アミノバイタルと同じくレモン風味ですが、こちらは甘みはなくさっぱりしています。しかも、水なしでそのまま飲むことも可能。もちろん、水や炭酸水、紅茶に混ぜて楽しむこともできます。

飲み心地はすっきりしていますが、疲れている日は酸味を強く感じる気がすることもありました。自分のコンディションを意識するきっかけになるかもしれません。筆者はこの酸っぱさも含めて、こちらの方が好みでした。

「ジジイの粉」というユニークなネーミングの由来は、ジジイ向けということではなく、パッケージに描かれている“博士風のおじいさん”のイラストが由来のようです。

クエン酸は飲み方に注意あり?!

クエン酸は、レモンやグレープフルーツなどの柑橘類や梅干しに含まれる酸味成分です。

疲労感の軽減をサポートするとされており、ミネラルの吸収を助ける働きも期待されています。暑い季節の水分補給にもぴったり。

ただし、酸味が強く、空腹時に飲むと胃に負担を感じる人もいるので、食後に飲む方が良いでしょう。

ちなみに筆者は、最近「ジジイの粉」を朝食後に飲むようにしていますが、なんだか疲れにくくなったように感じているので、これからも続けてみようと思っています。

年齢を重ねると、暑さによる疲労感や体力低下を実感しやすくなるもの。

もちろん、十分な睡眠やバランスの良い食事、水分補給が基本ですが、日々のコンディション管理をサポートするアイテムとして、クエン酸飲料を取り入れてみるのもひとつの方法です。

SNSで話題の「ババアの粉」と「ジジイの粉」。疲れたときには甘みも欲しいという人にはババアの粉、そしてコスパを考えるならジジイの粉と、好みで選んでみると良いのでは。

個人的には暑い季節の水分補給や毎日の健康管理を意識するきっかけになったので、とりあえず「ジジイの粉」を続けてみようと思っています。気になる人はチェックしてみてはいかがでしょうか。

＜写真・文／佐治真澄＞

【佐治真澄】
美容ライター／化粧品会社のPR経験をもとにライターとして活動を開始。現在はWEBを中心に多くの媒体で美容記事を執筆。スキンケア、メイク、ボディ、ヘアケアなど幅広いジャンルに精通。