「その一枚に、暮らしのクセが出てる？」レシートで見直す、私のお金習慣 (2025年7月20日)

「レシートは一応取ってあるけど、見返していない」「デジタル決済の履歴もチェックせずに放置している」──そんな声、よく聞きます。なんとなく保管しているだけで、後で見るのが面倒になってしまうこともありますよね。 でも実は、「支出のムダをなくしたい」「節約したい」と思っているなら、最初に見直すべきはレシートや履歴のチェック。そこには、自分でも気付いていない“無意識の支出”が表れているからです。 今回は、日々のレシートを活用して、ムリなくお金の使い方を整える方法をご紹介します。■レシートや決済履歴を“ちょっと見返す”だけで気付けることレシートやキャッシュレス決済の履歴、つい面倒で放置してしまうことはありませんか？ でも実は、ほんの少し見返すだけで、自分のお金の使い方に気付けるヒントが詰まっています。例えば、こんな“なんとなく”の出費に気付くこともあります。・毎週、同じドリンクを買っている・ストックがあるのに洗剤や日用品をまた購入している・立ち寄ったコンビニで、ついお菓子を買ってしまうほかにも、届いたまま開封していないネットショッピングの荷物を見て、「衝動買いだったかも……」とハッとすることもあるかもしれません。 こうした無意識の買い物習慣は、気付かないうちに家計をじわじわと圧迫していることも。わざわざ家計簿をつけなくても、1カ月分のレシートや履歴をざっと眺めるだけで、ムダやクセが自然と浮かび上がってきます。 「なんとなく毎月お金が減っている」と感じている方こそ、まずは1カ月分のレシートを保管してみてください。レシートは、あなたの買い物傾向を映し出す“暮らしの鏡”。記録しようと気負わず、ただ集めるだけでも支出見直しの第一歩になります。■月に1度、レシートをながめて気付くこと月末になったら、1カ月分のレシートをざっと見返してみましょう。最近のことなら記憶も新しく、金額や買い物内容を見ただけで「ああ、あの時のだな」と思い出せるはずです。 ここで大切なのは、「ムダ遣いしちゃった……」と落ち込むことではなく、「自分は何に価値を感じてお金を使っていたのか」に気付くことです。 例えば、こんなケースがあるかもしれません。・自炊を頑張るつもりで、新しい調味料をいくつか買った・久しぶりに友人と会う機会が多く、外食が増えていた・おうち時間を心地よく過ごすために、アロマや入浴剤を買った一見“もったいない”と感じる買い物も、振り返ってみると「自分らしいお金の使い方だった」と気付けることがあります。逆に「これはなくてもよかったかも」と思えたなら、それが来月の支出を整えるヒントになります。 つまり、支出の見直しは「反省」ではなく、「自分の価値観を確認する時間」です。「今月は人とのつながりを大切にしていたな」「疲れていたから甘いものに手が伸びていたな」そんなふうに、心の動きとお金の流れを重ねてみることで、ムリのない家計管理に一歩近づけるはずです。■まとめレシートには、日々の暮らしや気持ちが映し出されています。だからこそ、支出はただ「削る」ばかりではなく、自分に合った使い方へと“整えていく”ことが大切です。1カ月分のレシートを見返すだけで、「自分は何に価値を感じているのか」に気付けるはず。小さな習慣の見直しが、やがて自然と心地よいお金の使い方につながっていきます。文：舟本 美子（ファイナンシャルプランナー）会計事務所、保険代理店や外資系の保険会社で営業職として勤務後、FPとして独立。人と比較しない自分に合ったお金との付き合い方を発信。3匹の保護猫と暮らす。All About おひとりさまのお金・ペットのお金ガイド。

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