その節約、何のため？物価高時代に“目的から考える”家計管理 (2025年8月6日)

食料品や光熱費、サービス料金まで、身の回りのあらゆるものが値上がりしている今、「とにかく節約しなきゃ！」と焦って家計を切り詰めている方も多いのではないでしょうか。けれど、ただやみくもに節約をしても、時間や手間ばかりかかってストレスがたまり、長続きしないことも少なくありません。そこで大切なのが、「なぜ節約するのか」という目的意識を持つこと。そして、自分の価値観や生活スタイルに合った家計管理を見つけることです。今回は、物価高の今こそ見直したい、目的から考える家計の整え方や、ムリなく続けられる節約の工夫について、具体的なポイントを4つに分けてご紹介します。■物価高に負けない家計管理1：節約の目的は？“その先”を見据えて行動しようムダ遣いを減らし、貯蓄を増やすことは、家計管理や将来の備えにおいて大切な習慣です。最近のように物価が上がり続けている状況では、なおさら節約への意識が高まりますが、気を付けたいのは「とにかく節約しなきゃ」と思い詰めてしまうこと。これでは疲れて長続きしません。そこで意識したいのが、「何のために節約するのか」という“目的”です。例えば、「子どもの学費を準備したい」「老後の生活に備えたい」「年に1度は家族旅行に行きたい」など、節約の目的は人それぞれです。目的が明確になれば、節約は単なる我慢ではなく、“未来の自分や家族のための前向きな選択”に変わります。例えば、「3年後までに200万円を貯めたいから、毎月○円支出を見直す」といった具合に、目標から逆算して具体的な計画を立てると、行動にも納得感が生まれ、続けやすくなります。■物価高に負けない家計管理2：節約の「王道」を外さない節約には“まず見直すべき基本”があります。特に大きな効果が期待できるのが「固定費の見直し」です。電気・ガスなどの光熱費、スマホ代などの通信費、使っていないサブスクリプションサービス（定額サービス）がないかを確認してみましょう。毎月の支出から削れる部分があれば、長い目で見てかなりの節約になります。また、日々の生活の中でも、ムリなく取り入れられる工夫はたくさんあります。例えば、スーパーの特売日にまとめ買いや冷蔵庫の中を把握してムダな買い物を防ぐことも効果的です。エアコンを自動運転にする、不要な家電を処分して待機電力をカットするなど、ちょっとした意識の積み重ねが節約につながります。「一度見直したから大丈夫」と思わず、定期的にチェックしてみましょう。節約は、1度きりではなく“続けていくこと”がポイントです。■物価高に負けない家計管理3：自分の価値観に合ったお金の使い方を節約をムリなく続けるためには、「何のためにお金を使うのか」という視点が欠かせません。そのカギとなるのが、“自分にとって価値のあること”を軸にした家計の見直しです。例えば、「健康」「家族との時間」「学びや自己成長」など、自分が大切にしたいテーマを明確にし、それに沿ってお金を使ってみましょう。逆に、なんとなく継続しているサブスクリプションサービスや、満足感の少ない出費に心が動かないなら、それは見直すサインです。お金だけでなく、時間の使い方にもムダがないか見直してみましょう。ちょっと調べれば分かることを聞いてくるなど、会うたびに疲れる人、ムリに話を合わせさせる人……そんな相手との時間は、エネルギーの“ムダ遣い”。自分をすり減らす関係の人とは、距離をとる勇気も必要です。お金も時間も、自分の心が満たされる方向に使っていきましょう。価値観に沿ったお金の使い方ができれば、節約中でも満足感は高まり、我慢ではなく“納得して選ぶ支出”へと変わります。支出を「少しでも減らす」より、「よりよく使う」ことを意識しましょう。■物価高に負けない家計管理4：節約の壁にぶつかったら「時間」や「手間」にも目を向けてみようすでに家計をしっかり見直し、必要な支出だけに絞っている人にとっては、「これ以上どこを削ればいいの？」という壁にぶつかることもあるでしょう。節約の壁にぶつかるとき、それは「気持ちのゆとり」がなくなっているサインかもしれません。あれもこれもと削ろうとするほど、心に余裕がなくなり、節約そのものがストレスになってしまうことも。そんなときは、いったん立ち止まって、「お金をどう削るか」だけでなく、「時間や手間をどう省くか」といった視点も取り入れてみましょう。例えば、安い品を求めてスーパーを何軒も回るのではなく、お気に入りの店を決めて効率よく買い物をする、料理も毎食きっちり手作りにこだわらず、便利な冷凍食品やカット野菜を活用する……。こうしたちょっとした見直しが、心と生活にゆとりをもたらしてくれます。節約は「削る」だけではなく、暮らし全体のバランスを整えること。気持ちにゆとりを持ちながら取り組むことで、ムリなく続けられる節約へと変わっていくでしょう。■節約は「生活を見直す習慣」から始まる節約とは、出費を減らすことではなく、将来の安心を得てやりたいことを実現するための「手段」です。だからこそ、がんばり過ぎず、自分の価値観やライフスタイルに合った形で、ムリなく続けることが大切です。楽しみのための“ゆとり予算”や、「時間」「手間」も含めたバランス感覚を持ちながら、日々の暮らしに節約の工夫を取り入れていきましょう。節約は、うまくできたかどうかではなく、“続けられるかどうか”がカギ。小さな習慣の積み重ねが、やがて大きな安心につながっていきます。目的を見据えながら、今の自分に合った「心地よい節約」を見つけていきましょう。文：舟本 美子（ファイナンシャルプランナー）会計事務所、保険代理店や外資系の保険会社で営業職として勤務後、FPとして独立。人と比較しない自分に合ったお金との付き合い方を発信。3匹の保護猫と暮らす。All About おひとりさまのお金・ペットのお金ガイド。

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