最近、聞こえにくくなってませんか？テレワーク下でのイヤホン難聴にご用心 (2025年3月9日)

テレワークが浸透し、イヤホンやヘッドホンを使う機会が増えています。そこで気になるのが、耳のトラブル。ここではイヤホン難聴になる原因と対処法についてみていきます。最近、聞こえにくくなってませんか？テレワーク下でのイヤホン難...の画像はこちら &gt;&gt;【関連記事】そのめまい、メニエルかも！？メニエル病のメカニズムとストレスイヤホンやヘッドホンで難聴になる原因とは？イヤホンやヘッドホンを使うことが、なぜ難聴のリスクを高めるのでしょうか。それを知るためには、耳が聞こえるしくみを理解しておく必要があります。私たちの耳は、大きく分けると「外耳（がいじ）」「中耳（ちゅうじ）」「内耳（ないじ）」の3つに分類されます。音とは空気の振動です。外界からの音は空気の振動として、外耳から中耳、内耳へと伝達されます。その振動が内耳にある「蝸牛（かぎゅう）」で電気信号に変換され、神経を通って脳に伝わることで、初めて音として認識されるのです。振動を電気信号に変換するのは、蝸牛の中にある「有毛細胞」の役割です。この有毛細胞はとてもデリケートで、大きな振動が長時間加わり続けると少しずつ壊れてしまい、聴力の低下につながります。聞こえづらいからといって音のボリュームを上げるのは危険です。ますます耳に負担がかかり、難聴のリスクが高まります。大音量でなくても要注意「自分はそんなに大音量で聞いていないから大丈夫」と思う人もいるかもしれません。しかし、さほど大きくなくても、音にさらさる時間が長ければ同じことです。WHOが示した１日に聞いていい音量と時間の目安は、ロックコンサートの会場は28秒、ジェット機の離着の音なら1分、ヘアドライヤーであれば15分です。意外と短いと驚くのではないでしょうか。それだけ耳は繊細な器官なのです。音量と同時に時間にも配慮しないと、耳にダメージを与える原因になります。時には耳を休めよう有毛細胞はいったん壊れてしまうと、二度と元には戻りません。ですが、完全に壊れる前であれば、一時的に聞こえが悪くなったとしても、しばらく耳を休めることで回復が見込めます。イヤホンやヘッドホンを使用する際は、音量を小さめに設定しましょう。連続して聞かず、1時間に１回、5～10分ほどの休憩を挟んでください。耳は絶えず音にさらされており、私たちが考えている以上に疲れています。騒がしい場所で過ごした後は、静かなところで耳を休ませてあげましょう。【参考】コロナでピンチ！耳トラブルの新常識．NHKあさイチhttps://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/210125/1.html(参照 2021-05-04)「大きな音でなければ『ヘッドホン難聴』にはならない」が間違っている理由．メディカルノートhttps://medicalnote.jp/nj_articles/190717-001-MV(参照 2021-05-04)「イヤホン難聴」の恐れ 大音量／長時間 内耳の細胞破壊 WHOも警告．東京新聞https://www.tokyo-np.co.jp/article/102246「文：けんこうフィットNEWS 」※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。