「重力に抗え！「両脚で跳ぶ運動」で体の不調がスッキリ！」の画像
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屈伸運動をしながら両腕を横に大きく広げる。両膝の曲げ伸ばしの際、カカトも上げ下げする。この一連の動きを8回行う。力まずリラックスして行うのがポイント。
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