「ラグビー日本代表・稲垣啓太の肉体を支える、パワー満点旨うまサンドイッチの作り方」の画像
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「ガッキーテリヤキサンドイッチ 1100円」皮を削いでグリルした鶏モモ肉、アボカド、トマトなどが入って596kcal。タンパク質52.1g、脂質21.9g、糖質14.8gが摂取できる。パンは全粒粉で、疲労回復に効くビタミンBに加え、タンパク質、ミネラル、食物繊維が豊富。かつ低カロリーで低糖質。アボカドやバターの良質な脂質には細胞やホルモンの修復効果が期待され、ハードにトレーニングしたあとのリカバリー食として有効。
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