忙しい人の味方“完全食”が話題「完全メシ」や「BASE FOOD」で叶える手間なし栄養バランス (2025年5月2日)

最近、体に必要な栄養素をバランスよく摂取できる「完全食」が忙しい若者を中心に注目を集めている。なかでも、日清食品の「完全メシ」シリーズは、定番の『カレーメシ』以外にも冷凍めんやオムライス、スムージーなどラインナップが豊富だ。手軽に食べられるパンタイプの、「BASE FOOD（ベースフード）」も人気を集めている。今回は、忙しい毎日を支えてくれる「完全食」の魅力と、おすすめ商品を紹介する。■「完全食」とは？ “完全食”とは、身体に必要な栄養素をバランスよく摂取できる食品のこと。とくに、新生活や多忙な毎日を送るなかで、食生活の偏りを防ぐためには大きな味方に。若年層を中心に支持を得ている“完全食”だが、その代表ともいえるのが「完全メシ」シリーズ。『カップヌードル』などの即席麺でおなじみの日清食品が2022年より販売している。「完全メシ」シリーズは、スムージーや冷凍食品、カップスープなど、時間やシーンに応じたバリエーションが豊富。忙しい朝や仕事の合間など、ライフスタイルに合わせて手軽に栄養補給できる。最近ではパスタやかつ丼などのメニューも豊富で、若年層からシニア層まで幅広く支持を集めている■手軽に栄養補給できる！ 食事シーン別おすすめ“完全食”【朝食におすすめ】・日清食品 完全メシ ベリースムージー朝ごはんを食べるのが苦手な人におすすめなのが、甘すぎず爽やかな酸味が特徴のベリースムージー。たんぱく質や食物繊維も摂れるので、朝の栄養補給にぴったり。コンパクトなボトルタイプで、忙しい朝にも手軽に飲めるのがうれしい。・日清食品 完全メシ 冷凍おにぎりセット（和風3種）朝はご飯を食べたい人には、電子レンジで温めるだけで食べられるおにぎり。ほぐし鮭と大葉、紀州産梅と蒸し鶏、ちりめん山椒と枝豆の3種セット。手軽に栄養バランスが整ったごはんが楽しめる。【昼食におすすめ】・日清食品 完全メシ トマトクリームポタージュ お湯を注ぐだけで完成する、トマトの旨みとクリームのコクが味わえるポタージュ。小腹がすいたときや軽めのランチに最適。手軽ながらも、栄養バランスをしっかり考えられている。・日清食品 完全メシ 冷凍たらこパスタお昼はガッツリ食べたい人には、冷凍とは思えないもちもち食感のパスタ。たらこソースが絶妙にマッチする。たんぱく質や食物繊維も豊富に含まれ、満足感たっぷりの一品だ。ランチタイムに冷凍庫からすぐ取り出せる手軽さも魅力。【夕食におすすめ】・日清食品 完全メシ 冷凍デミオムライス ふわとろ卵と濃厚なデミグラスソースが絶妙なバランス。たんぱく質もたっぷり摂れて、仕事終わりの疲れた体にうれしい一品だ。レンジ調理だけで贅沢な気分が味わえる。・日清食品 完全メシ 冷凍牛丼 ジューシーな牛肉とタレが絡み、ご飯が進む味わい。栄養バランスにも配慮されており、レンジ加熱のみで食べられるため、忙しい夜の強い味方になってくれる。■ほかにもある完全食：BASE FOOD（ベースフード） 「完全メシ」と並んで注目されているのが、「BASE FOOD」シリーズだ。なかでも「BASE BREAD（ベースブレッド）」は、1食で1日に必要な栄養素の多くをカバーできる完全食パンとして高い人気を誇る。朝食やランチに取り入れやすく、味のバリエーションも豊富。手軽さと栄養バランスを両立したい人におすすめだ。「BASE BREAD」のほか、焼きそばやパスタも登場している。 栄養バランスを考えながらも手軽に温かいご飯が食べられる『完全メシ』は、忙しい現代人にぴったり。さらにBASE FOODのような別ブランドも選択肢に加えれば、生活リズムや好みに合わせた食スタイルが広がる。自分に合った完全食を見つけて、毎日の生活に取り入れてみよう。