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『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク!
「心の中で、僕はいろいろなかたちの満たされぬ渇望と闘っていた。
ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。
数々のダイエットに挫折してきた著者が、「ファスティング」を再定義。
一日一食(OMAD)/クレッシェンド断食/タンパク質ファスティング/ホロトロピック呼吸法/週1だけ食事を抜く/思いついたときだけ食事を抜く/旬のものだけ食べる/女性は一日おきにする/不必要なサプリをやめる/心を穏やかにする/4-7-8呼吸法/ドーパミン・ファスティング/サウナ/睡眠中もカウントされる……etc
実はあなたもすでにファスティング中である!
<著者>
デイヴ・アスプリー Dave Asprey
起業家、投資家、シリコンバレー保健研究所会長。「ブレットプルーフ」創設者。
http://books.cccmh.co.jp/list/detail/2368/
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