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朝パッと目覚めるためには、40度のお風呂に入る、呼吸法でリラックスする、寝室の電気を暗くする、など前日にできることから、朝は部屋のカーテンを開ける、ガムを噛む、など朝起きてからやることまで、様々な工夫...
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