「ヨガ」のニュース (2,195件)

• NEW

  圧倒的に腹筋運動よりラクちん。座ったまま30秒でできる【お腹凹ませ】簡単習慣

  

  p実はお腹を縮ませる腹筋運動よりも、お腹を伸ばす方がお腹の凹ませ効果を得やすいのをご存知でしょうか？そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの定番ポーズstrong【木のポーズ】/strongです。一般的に...

• 細見えする第一印象へ。１日１セット【上半身の贅肉＆むくみ解消に効く】簡単ポーズ

  

  p顔周りや首肩周り、さらには二の腕など上半身の贅肉やむくみは重見えに直結してしまうもの。そこで上半身の贅肉やむくみを解消し、細見えする第一印象を手に入れるべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズst...

• 阪神タイガース女性ファンのためのイベント『心もカラダもホットに！LAVA ヨガナイター』が開催決定

  

  阪神タイガースの女性ファンを応援！株式会社LAVAInternational（以下、LAVA）は2025年5月9日（金）、協賛する『TORACODAY』に関連するイベント『心もカラダもホットに！LAV...

• カラダにメリハリ感を取り戻す。１日１セット【ウエストのくびれ作りに効く】簡単ポーズ

  

  p若見えするボディラインをキープする上で鍵となるのが“ウエストのくびれ”です。それだけでカラダのシルエットにメリハリが出てきます。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエストのくびれ作りに効果的なヨガの簡単...

• 下半身太りとおさらば。１日１セット【蓄積した贅肉＆むくみの解消につながる】簡単習慣

  

  p「下半身太りから抜け出せない」とお悩みの方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、下半身に蓄積した贅肉やむくみの解消につながるヨガの簡単ポーズstrong【パリヴリッタ・ウトカタ...

• 実年齢よりも若く見える“後ろ姿”へ。１日１分【背中のハミ肉解消につながる】簡単習慣

  

  p年齢がモロに出やすい“後ろ姿”。周囲からバッチリ見られている割に、意外とケアへの意識が薄くなりがちなパーツでもあるでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、背中のハミ肉解消につながるヨガの簡単ポーズs...

• ほっそりとした腕肩周りへ。１日１セット【二の腕の贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣

  

  p腕や肩周りを露わにする季節を前に「二の腕の贅肉を早急に引き締めたい！」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腕肩周りの引き締めに絶大な効果を期待できるヨガの簡単ポ...

• ほっそり見えする下半身へ。１日１セット【効率良く贅肉＆むくみを解消する】簡単習慣

  

  pほっそり見えする下半身を手に入れるためには、贅肉やむくみを解消するためのケアは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズstrong【ローランジ】/strongとstrong【ハイ...

• お腹ダイエットの促進に。１日１分【くびれを備えたペタンコお腹に導く】簡単習慣

  

  p本格的な薄着の季節を迎える前にお腹の“ぽっこり”や“たるみ”をきちんと解消していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹ダイエットの促進に効果的なヨガの簡単ポーズstrong【バシシュタアー...

• 身体の巡りUPでダイエット促進。１日１セット【お腹＆下半身の引き締めに効く】簡単習慣

  pメリハリ感のある引き締まった体を手に入れるためには、特にお腹周りや下半身の引き締めは避けられない課題の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、身体の巡りを高めてダイエット促進に役立つヨガの簡単ポーズst...

• 運動不足解消につながる。１日１分【効率良く全身の筋肉を強化できる】簡単習慣

  

  p運動不足であることを自覚している方は少なくないと思います。そんな状態に甘んじていると体型の崩れにもつながっていくもの。そこで習慣化したいのが、運動不足解消を叶えつつ効率良く全身の筋肉を強化できるヨガ...

• 太りにくい下半身づくりに。1日１セット【下半身全体が丸ごと引き締まる】簡単習慣

  p下半身のスタイルキープが難しいと感じている方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎを中心に下半身全体が丸ごと引き締まるヨガの簡単ポーズstrong【一本立ちポー...

• スラリとした“ほっそり美脚”へ。１日１セット【下半身の贅肉＆むくみ退治に効く】簡単ポーズ

  

  pスラリと伸びる“ほっそり美脚”を理想とする方は少なくないでしょう。でも、現実的に下半身の贅肉やむくみは一朝一夕では解消できないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、脚全体をしっかり伸ばすだけと手軽に実...

• NEW

  無理なく３〜５kgの減量を叶えるなら。おデブ化を抑止する【簡単痩せルール】

  p「体重が増え続ける一方」という方は少なくないと思います。そんな方こそ参考にしたいのが、長年に渡って理想的な体型をキープしている人が何を実践しているかということ。中でもチェックしておきたいのが、女優の...

• お腹痩せ＆下半身痩せに効果。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単ポーズ

  

  pお腹や下半身の贅肉の原因になったり、代謝が低下したりなど、“骨盤の歪み”はダイエットをする上で解消しておきたいポイントの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、脚を大きく開いて骨盤を安定させた状態でお腹...

• “着痩せ”するカラダへ。１日５回【腕周り＆首肩周りの引き締めに効く】簡単ポーズ

  

  p薄着の季節は“着痩せ”するカラダを手に入れたくなるもの。そのためには、腕周り＆首肩周りの引き締めは欠かせない要素と言えるでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、腕周り、肩周り、そして首周りの引き締め...

• 肩こりの改善にも効果。１日１分【お腹と背中の引き締めに効く】一石二鳥の簡単習慣

  

  p気づかないうちに疲労は蓄積されていくものですが、何もケアしないでいくと食生活の乱れや運動不足などにつながって胃kbってしまいます。そこで日々のケア習慣の１つとして採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズs...

• 体重増＆お腹のサイズアップに歯止めを。１日１セット【細ウエストに導く】簡単習慣

  p食べ過ぎや運動不足によって、体重の増加やお腹のサイズアップに悩まされていませんか？そんな状況から抜け出すためにも習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めやくびれ作りに高い効果を期待できるヨガの簡単ポー...

• 「もう輪ゴムには戻れない」無印良品の390円ゴムバンドがリピ買い必至なワケ

  

  長くてゴチャつきがちなケーブル類……。無理に束ねたり巻いたりすると、ケーブルに負荷がかかって破損の原因になるので、どうまとめたらいいのか悩ましいですよね。そこで注目したのが、無印良品の「ロック付き結束...

• 太らない人は当たり前にやっている。いますぐ実践したい【簡単ダイエット習慣】

  p体型が長年変わらない“太らない人”のモーニングルーティン、ナイトルーティンを見ていると、いくつか共通している習慣があります。そこで今回は、「そんな時間ないし」と言い訳を言う前に、一度自分の生活に取り...

• 座りっぱなし対策に１日１セット。効率良く【下半身の引き締め】が叶う簡単エクササイズ

  

  p１日中“座りっぱなし”で“運動不足”という状態が続くと、いつの間にか代謝が低下して下半身に贅肉がつきやすくなっていくもの。そんな方にこそおすすめの簡単エクササイズが、下半身の引き締め効果が高く全身運...

• 諦めたらリバウンド待ったなし。ダイエットに付き物の【停滞期】の「賢い乗り越え方」

  p体重計の数字が全く動かない。努力が実を結ばない日々。ダイエットを始めて数週間経つと、多くの人が経験する「停滞期」。この時期を乗り越えられるかどうかが、ダイエット成功の分かれ道です。そこで今回は、なぜ...

• お腹＆太ももの引き締め効果も。猫背を改善【若見え＆細見えする身体に導く】簡単習慣

  

  p猫背の姿勢がクセ付いてしまうと、老け見えや太見えにつながるだけでなく、肩こりや腰痛などを引き起こすことに。だからこそ習慣に採り入れたいのが、猫背の改善に効果的なヨガの簡単ポーズstrong【ウォーリ...

• 続けるほどお腹を痩せやすい状態へ。１日１セット【ウエストの引き締めに効く】簡単習慣

  

  p「気づかぬうちにウエストがサイズアップしていた」、「お腹の贅肉が落ちにくくなってきた」といった症状を感じているなら、きっと“腹筋＆体幹が弱まってきたサイン”でしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、効...

• ぽっちゃり体型からの脱却に。続けるほど代謝UP【カラダの巡りを高める】簡単習慣

  p忙しい日が続くと運動不足になったり、食生活が乱れて“ぽっちゃり化”が加速してしまうという方は少なくないと思います。そんな方こそ、ぜひ代謝を上げ、カラダの巡りを高めるための習慣を採り入れたいもの。そこ...

• 下半身のサイズダウンも腰周りの引き締めも。１日１セット【全身痩せにつながる】簡単習慣

  p贅肉の気になる太ももやお尻のサイズダウンが目下の課題という方は少なくないでしょう。そこでおすすめの簡単エクササイズが、太ももやお尻など下半身だけでなく、腰周りまで引き締まる一石二鳥のヨガの簡単ポーズ...

• 運動不足を自覚しているなら“体幹”を強化。１日１セット【効率良く痩せ体質を作る】簡単習慣

  

  pここ最近「運動不足だな」と感じていませんか？そのまま運動不足の状態が続くと、さらに身体はなまり、太りやすくなっていくばかり…。そこで運動不足を自覚している方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心...

• 痩せ体質への改善に効果。１日１回【お腹＆下半身の筋肉を一気に強化する】簡単習慣

  

  p太りやすい体質であることが悩みの種という方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹＆下半身の筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズstrong【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャ...

• 肩のコリ＆悪化した姿勢を改善。１日１分【カラダの柔軟性を取り戻す】簡単習慣

  

  p肩のコリや姿勢の悪化に悩まされている方は少なくないと思いますが、放置していると次第にお腹がぽっこりしてきたりなど体型にも悪影響が出てきてしまうもの。これは、カラダの柔軟性が失われている証拠でもありま...

• 買ってよかった無印良品の「99円アイテム」大公開！地味だけど10回以上リピするワケ

  

  朝晩の洗顔時に使う“泡立てネット”。1日2回使うとなると使用頻度が高く、劣化も早いですよね。モコモコとした泡立ちのためにも、そして衛生的に使うためにも、泡立てネットは定期的に買い替える必要があると言わ...