「ヨガ」のニュース (2,223件)

• 腹筋運動よりラクちんなのに痩せ効果大。１日30秒【お腹の凹ませが叶う】簡単ポーズ

  

  pお腹の贅肉を落としたい時、床に寝て上半身を起こす腹筋運動（クランチ）に取り組む方は少なくないでしょう。でも、腹筋を縮ませるクランチよりも、腹筋を伸ばす方がお腹の引き締めには効率が良いのです。そこで習...

• スラリとした“ほっそり美脚”へ。１日１セット【下半身の贅肉＆むくみ退治に効く】簡単ポーズ

  

  pスラリと伸びる“ほっそり美脚”を理想とする方は少なくないでしょう。でも、現実的に下半身の贅肉やむくみは一朝一夕では解消できないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、脚全体をしっかり伸ばすだけと手軽に実...

• 無理なく３〜５kgの減量を叶えるなら。おデブ化を抑止する【簡単痩せルール】

  p「体重が増え続ける一方」という方は少なくないと思います。そんな方こそ参考にしたいのが、長年に渡って理想的な体型をキープしている人が何を実践しているかということ。中でもチェックしておきたいのが、女優の...

• お腹痩せ＆下半身痩せに効果。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単ポーズ

  

  pお腹や下半身の贅肉の原因になったり、代謝が低下したりなど、“骨盤の歪み”はダイエットをする上で解消しておきたいポイントの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、脚を大きく開いて骨盤を安定させた状態でお腹...

• “着痩せ”するカラダへ。１日５回【腕周り＆首肩周りの引き締めに効く】簡単ポーズ

  

  p薄着の季節は“着痩せ”するカラダを手に入れたくなるもの。そのためには、腕周り＆首肩周りの引き締めは欠かせない要素と言えるでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、腕周り、肩周り、そして首周りの引き締め...

• 肩こりの改善にも効果。１日１分【お腹と背中の引き締めに効く】一石二鳥の簡単習慣

  

  p気づかないうちに疲労は蓄積されていくものですが、何もケアしないでいくと食生活の乱れや運動不足などにつながって胃kbってしまいます。そこで日々のケア習慣の１つとして採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズs...

• 体重増＆お腹のサイズアップに歯止めを。１日１セット【細ウエストに導く】簡単習慣

  p食べ過ぎや運動不足によって、体重の増加やお腹のサイズアップに悩まされていませんか？そんな状況から抜け出すためにも習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めやくびれ作りに高い効果を期待できるヨガの簡単ポー...

• 「もう輪ゴムには戻れない」無印良品の390円ゴムバンドがリピ買い必至なワケ

  

  長くてゴチャつきがちなケーブル類……。無理に束ねたり巻いたりすると、ケーブルに負荷がかかって破損の原因になるので、どうまとめたらいいのか悩ましいですよね。そこで注目したのが、無印良品の「ロック付き結束...

• 太らない人は当たり前にやっている。いますぐ実践したい【簡単ダイエット習慣】

  p体型が長年変わらない“太らない人”のモーニングルーティン、ナイトルーティンを見ていると、いくつか共通している習慣があります。そこで今回は、「そんな時間ないし」と言い訳を言う前に、一度自分の生活に取り...

• 座りっぱなし対策に１日１セット。効率良く【下半身の引き締め】が叶う簡単エクササイズ

  

  p１日中“座りっぱなし”で“運動不足”という状態が続くと、いつの間にか代謝が低下して下半身に贅肉がつきやすくなっていくもの。そんな方にこそおすすめの簡単エクササイズが、下半身の引き締め効果が高く全身運...

• 諦めたらリバウンド待ったなし。ダイエットに付き物の【停滞期】の「賢い乗り越え方」

  p体重計の数字が全く動かない。努力が実を結ばない日々。ダイエットを始めて数週間経つと、多くの人が経験する「停滞期」。この時期を乗り越えられるかどうかが、ダイエット成功の分かれ道です。そこで今回は、なぜ...

• お腹＆太ももの引き締め効果も。猫背を改善【若見え＆細見えする身体に導く】簡単習慣

  

  p猫背の姿勢がクセ付いてしまうと、老け見えや太見えにつながるだけでなく、肩こりや腰痛などを引き起こすことに。だからこそ習慣に採り入れたいのが、猫背の改善に効果的なヨガの簡単ポーズstrong【ウォーリ...

• 続けるほどお腹を痩せやすい状態へ。１日１セット【ウエストの引き締めに効く】簡単習慣

  

  p「気づかぬうちにウエストがサイズアップしていた」、「お腹の贅肉が落ちにくくなってきた」といった症状を感じているなら、きっと“腹筋＆体幹が弱まってきたサイン”でしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、効...

• ぽっちゃり体型からの脱却に。続けるほど代謝UP【カラダの巡りを高める】簡単習慣

  p忙しい日が続くと運動不足になったり、食生活が乱れて“ぽっちゃり化”が加速してしまうという方は少なくないと思います。そんな方こそ、ぜひ代謝を上げ、カラダの巡りを高めるための習慣を採り入れたいもの。そこ...

• 運動不足を自覚しているなら“体幹”を強化。１日１セット【効率良く痩せ体質を作る】簡単習慣

  

  pここ最近「運動不足だな」と感じていませんか？そのまま運動不足の状態が続くと、さらに身体はなまり、太りやすくなっていくばかり…。そこで運動不足を自覚している方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心...

• 下半身のサイズダウンも腰周りの引き締めも。１日１セット【全身痩せにつながる】簡単習慣

  p贅肉の気になる太ももやお尻のサイズダウンが目下の課題という方は少なくないでしょう。そこでおすすめの簡単エクササイズが、太ももやお尻など下半身だけでなく、腰周りまで引き締まる一石二鳥のヨガの簡単ポーズ...

• 痩せ体質への改善に効果。１日１回【お腹＆下半身の筋肉を一気に強化する】簡単習慣

  

  p太りやすい体質であることが悩みの種という方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹＆下半身の筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズstrong【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャ...

• 肩のコリ＆悪化した姿勢を改善。１日１分【カラダの柔軟性を取り戻す】簡単習慣

  

  p肩のコリや姿勢の悪化に悩まされている方は少なくないと思いますが、放置していると次第にお腹がぽっこりしてきたりなど体型にも悪影響が出てきてしまうもの。これは、カラダの柔軟性が失われている証拠でもありま...

• 買ってよかった無印良品の「99円アイテム」大公開！地味だけど10回以上リピするワケ

  

  朝晩の洗顔時に使う“泡立てネット”。1日2回使うとなると使用頻度が高く、劣化も早いですよね。モコモコとした泡立ちのためにも、そして衛生的に使うためにも、泡立てネットは定期的に買い替える必要があると言わ...

• 健康的に２〜３kg減量をめざせる。無理なく理想のカラダへ導く【短期ダイエットテク】

  p結婚式やパーティー、旅行など、「この日だけはキレイな状態で臨みたい」とダイエットに励んだ経験はありませんか？短期間で「２〜３kg痩せたい」と思うことは誰にでもあるはず。でも、極端なダイエットは思うよ...

• セットで行って相乗効果を。１日１セット【下半身の引き締めに効く】２つの簡単習慣

  

  pスタイル良く見せるために避けて通れないことの１つが、下半身の引き締めです。そこでおすすめの簡単エクササイズが、セットで行うことで下半身全体の引き締めを相乗効果で期待できるヨガの簡単ポーズstrong...

• 運動不足の解消にお役立ち。１日１セット【下半身を中心に全身の引き締めが叶う】簡単習慣

  

  p「忙しくて…」「そもそも苦手…」と運動不足に陥っていませんか？そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、全身運動につながるヨガの簡単ポーズstrong【リバースウォーリア】/strong。全身を大きく伸ば...

• 細見えするウエスト周りへ。１日１分【腰周りの引き締めにつながる】簡単習慣

  

  p運動不足や食べ過ぎによって「腰周りに贅肉が付いていく一方…」という方は少なくないと思います。そう自覚しているなら、効率の良いエクササイズで細見えするウエスト周りを取り戻していきたいもの。そこでおすす...

• ウエストにくびれが復活。１日１分【デトックス促進で脇腹の贅肉を落とす】簡単習慣

  p年齢を重ねていくと徐々に失われていくウエストのくびれ。そんなお腹周りの悩みを軽減するためにも習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズstrong【ヴァーターヤねじり】/strongです。整腸効果によっ...

• 肩幅を狭めたい方にピッタリ。毎日１セット【背中＆腕肩周りが引き締まる】簡単習慣

  p見た目印象に大きく影響する上半身のシルエット。中でも肩幅が広い印象になってしまうと、老け見えや太見えにつながりかねません。そこで「肩幅をもう少し狭めたい」という方におすすめしたいのが、肩甲骨周辺の柔...

• 骨盤の歪みを矯正して代謝UP。１日１セット【ぽっこりお腹を解消する】簡単習慣

  

  p骨盤が後傾して歪んでしまうと、代謝の低下によって太りやすくなったり、お腹がぽっこりしたりなど体型に悪影響。そんな状態から抜け出すためにも、ぜひ習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが、骨盤の矯正に効果的...

• ウエストの引き締めに効果大。１日１セット【くびれを備えた腰周りへ導く】簡単習慣

  

  pstyle=text-align:left;食べ過ぎや運動不足などによって途端に腰周りがサイズアップしてしてしまう方は少なくないでしょう。でも、そのまま放置というわけにはいきませんから、早急に対策を...

• お腹と胸のラインを一気にケア。１日３分【メリハリ感のあるカラダを取り戻す】簡単習慣

  p“出る所は出て、引っ込む所は引っ込んだ”メリハリ感のあるカラダは理想的ですが、それを実現してキープしていくためにはお腹のラインとバストラインを整えることが必須。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引...

• 新生活が不安な人は約9割！　不安を解消するには？　働く女性にアンケート

  

  春は始まりの季節。新生活を楽しみにする人がいる一方、「うまくやっていけるかな」と不安を抱いている人も多いはず。そこで今回、20～30代の働く女性300人にアンケートを実施。新生活でどんなことが不安？そ...

• 若見えするウエストづくりに。１日１セット【腰周りを全方位から引き締める】簡単習慣

  

  pウエストの見た目印象は老け見え＆太見えに直結してしまうもの。だからこそ、腰周りを全方位から引き締める運動を習慣化しましょう。そこでおすすめのエクササイズが、ヨガの簡単ポーズstrong【パリヴリッタ...