「ヨガ」のニュース (2,199件)

• 太もものサイズダウンに直結。１日１セット【股関節周りの筋肉の柔軟性を高める】簡単習慣

  

  p太ももを引き締めたい、サイズダウンさせたい…」と感じているなら、股関節周りの筋肉の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズstrong【ゴームカ・アーサナ】“下半身特化バージョン”/strongを実践するのが...

• 若見えの鍵「細腕」をキープ。１日５回【二の腕のおデブ化に歯止めをかける】簡単習慣

  

  pほっそりとした二の腕をキープしていくことは若見えの鍵の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕のおデブ化に歯止めをかけるヨガの簡単ポーズstrong【チャトランガダンダーサナ】/strongです。...

• 理想的な薄くてくびれたお腹作りに。１日１分【効率良く腹筋と体幹を強化する】簡単習慣

  

  p腹筋と体幹の衰えはお腹に贅肉が付いてしまう原因の１つ。とはいえ、腹筋と体幹を強化するエクササイズは少々ハードなイメージがあります。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクちんにできて、効率良く腹筋と...

• 30秒間前屈するだけ。毎日１セット【お腹ダイエットに効く】簡単習慣

  

  p食生活の乱れや運動不足が続くと「すぐにお腹周りに贅肉がついてしまう…」という方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“30秒間前屈するだけ”で腹筋や体幹の強化につながるヨガの簡単...

• 運動不足を解消しつつお腹痩せ。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣

  

  p運動不足の状態が続くと、身体はなまり、筋肉は衰え、太りやすくなっていくばかり。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋と体幹を中心に全身の筋肉を強化できるヨガの簡単ポーズstrong【バシスタアーサナ】/...

• 脇腹の贅肉を落としたいならコレ。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣

  

  p体型をキープし期待なら、中でも一度付いてしまうとなかなか落としづらい脇腹の贅肉は日々しっかりと対策していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、体側を大きく伸ばす動きで脇腹の引き締め＆くびれ作り...

• 大人の女性に 1日たった1分 体も心も若返る体操

  

  TikTok100万回再生のエクササイズとメソッド12月24日、ヨガを取り入れた簡単な体操により健康的に美しくなろうという新刊『体も心も若返る1分体操』が秀和システムから発売された。A5判、128ペー...

• 全身の贅肉＆むくみ対策に効果。１日３回【ダイエット効果の出やすい身体に整える】簡単習慣

  

  pスッキリ見えする身体を手に入れるためには、太見えや老け見えにつながる贅肉やむくみへの対策が必須。そこで習慣に採り入れたいのが、天井方向にスッとしなやかに伸びる美姿勢へ導きつつ、全身の血行と代謝を促進...

• 内臓機能＆代謝を高める効果も。１日１セット【腰周り＆腕肩周りが引き締まる】簡単習慣

  

  p体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは痩せやすい体質へと改善していく効果を期待できるのが魅力です。そこで今回は、腰周りと腕肩周りの引き締めに効果的な簡単ポーズstrong【アルダ・マツィエンドラ・ア...

• 代謝の良い痩せやすい下半身へ。１日１セット【太もも＆お尻の引き締めに効く】簡単習慣

  

  p下半身太りを解消するにあたっては、下半身全体を引き締めるだけに留まらず、代謝の良い“痩せやすい下半身”を手に入れたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の中でも特に大きな太ももやお尻の筋肉を...

• 下半身太りの予防にマスト。１日１セット【股関節＆骨盤周りのバランスを整える】簡単習慣

  p太りにくい下半身を手に入れるためには代謝の良い状態をキープすることが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節＆骨盤周りのバランスを整えるヨガの簡単ポーズstrong【アンジャネーヤアーサナ】/st...

• リラックスして体を動かしたい人のためのメガネ『JINS YOGA FIT』が誕生

  

  フィットするメガネで、快適なワークアウト時間を！株式会社ジンズ（以下、JINS）は2025年1月9日（木）、リラックスして体を動かしたい人向けのメガネ『JINSYOGAFIT（ジンズヨガフィット）』を...

• 全身のたるみ＆ゆるみの解消に。１日５セット【痩せ体質への改善をめざす】簡単習慣

  

  p運動不足や姿勢の悪化が相まって、「太りやすくなってきた…」「贅肉が気になる…」など体質や体型の変化に悩まされていませんか？そんな事態を少しでも改善していくためには、体幹を強化して正しい姿勢に体を整え...

• 下半身のサイズダウン＆ヒップアップに効果。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣

  

  p痩せ体質やスタイルのキープを叶えるためには「骨盤の歪みを整えること」は大切なことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズstrong【セツバンダーサナ】/strongです。下半身のサイズ...

• 贅肉の付きにくい細腕へ。 １日１セット【二の腕のプヨプヨ感を解消する】簡単習慣

  

  pデスクワークをしていると、１日を通して意外と腕や首肩周りがほとんど動かしていないもの。そんなことが毎日続けば、当然ながら腕や首肩周りの筋力が低下しますし、筋力の低下によって脂肪が付きやすくなる悪循環...

• 消化力の向上＆便秘の予防に。食べすぎ＆飲みすぎの季節【内臓の調子を整える】簡単習慣

  

  p食べすぎや飲みすぎになりやすい年末年始。そんな時期だからこそ習慣に採り入れたいのが、内臓の調子を整える効果を期待できるヨガの簡単ポーズstrong【スプタ・ヴィラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）】/s...

• ほっそり上半身で若見えする身体へ。１日１セット【お腹＆二の腕が丸ごと引き締まる】簡単習慣

  

  p疲労や運動不足によって姿勢が悪化すると、太見え＆老け見えに繋がってしまうもの。そこで若見えする身体を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、お腹＆二の腕を丸ごと引き締めてほっそり見えする上半身へ導くヨ...

• 程良く丸みのある下半身へ。１日１セット【下半身全体を一気に引き締める】簡単習慣

  

  p余分な脂肪が付いていない、程良く丸みのある下半身はオンナらしさを引き立ててくれます。だからこそ、毎日のエクササイズ習慣が肝心。そこで採り入れたいのが、下半身全体からウエスト周りまで引き締め効果を期待...

• ムーン・リーの12星座占い【今週の星のメッセージ／12月23日－12月29日】 - 乙女座

  実りある時間を過ごせる週。忙しくて出来なかったことにも取り組めそう。美容は身体を温めることが成功キー。ホットヨガも○。金運は審美眼が優れるので、ジュエリーなどリュクスな買い物にツキあり。また、恋愛はパ...

• 体型＆姿勢の崩れに歯止めを。１日５回【凝り固まった背中の筋肉をほぐす】簡単習慣

  

  p運動不足、ストレスの蓄積、スマホの長時間使用などによって背中の筋肉は凝り固まってしまうもの。そうなると、体型や姿勢の崩れ、肩こりや腰痛みなどの症状にもつながってしまうでしょう。そこで、そんな凝り固ま...

• 余分な脂肪がつきにくい代謝の良い身体へ。１日１セット【身体の可動域を広げる】簡単習慣

  

  p無理なく体型をキープしていきたいなら、余分な脂肪がつきにくい代謝の良い身体をキープしていけたら理想的。そこで習慣に採り入れたいのが、身体の可動域を広げる効果を期待できるヨガの簡単ポーズstrong【...

• ダイエット成功で体重５kg減。30代主婦が取り組んだ痩せ体質に導く【簡単ルール】とは

  pダイエットを始めるにあたっては「いつまでに◯kg痩せる！」と高い目標を決めてしまいがち。そして、かえって目標がプレッシャーになってダイエットに挫折するケースもあるでしょう。そこで参考にしたいのが、3...

• 薄くて細いくびれウエストへ。１日３回【背筋を伸ばしてお辞儀するだけ】の簡単習慣

  p薄くて細いくびれウエストを手に入れるためには、お腹の筋肉全体にアプローチする運動の実践が必須ですが、いざ運動しようとすると身構えてしまって習慣化できない方も少なくないでしょう。そんな方におすすめの簡...

• なぜメーガン夫人は「最も嫌われるセレブ1位」に？　炎上を繰り返す言動集【2025年1月31日更新】

  

  5月下旬、ナイジェリア大統領夫人が同国を訪問したメーガン夫人の服装の露出度が高かったことを批判し、「決してまねしてはならないお手本」だと批判したと欧米のメディアが報道。各国から批判を浴びるメーガン夫人...

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• 脂肪燃焼しやすい身体作りに。生活習慣を見直すだけ【減量効果も期待できる】簡単ルール

  pダイエットに取り組む際に意識したいことの１つが、ダイエット終了後も体重や体型をキープしていくこと。そのためにはダイエットを通してstrong“脂肪燃焼しやすい身体を作ること”/strongが鍵となる...

• お腹にくびれを取り戻したい！ウエスト横にハミ出た【頑固な脇腹の贅肉を落とす】簡単習慣

  

  p「気付かぬうちにウエスト横に贅肉がハミ出ていた！」なんて事態を解決するには、お腹をねじる運動に取り組んでみましょう。そこでおすすめの簡単エクササイズの１つが、大きくお腹をねじる動きでくびれ作りを促進...

• お腹痩せにも効果を期待できる。１日１セット【骨盤周りの筋肉の柔軟性を上げる】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは続けるほど体型を整える効果を期待できるのが魅力。そこで今回は、骨盤周りの筋肉の柔軟性を上げる簡単ヨガポーズstrong【スチランドラアーサナ...

• 血行促進で下半身ダイエットの効率UP。１日１セット【股関節周りの筋肉を緩める】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体を動かすヨガは筋肉の柔軟性を高めつつ血行促進が叶うのが魅力の１つ。そこで今回は、股関節周りの筋肉を緩める効果の高い簡単ヨガポーズstrong【クールマアーサナ】/strongを...

• ベストスタイルフィットネス新浦安 トレーニングマシン全面刷新

  

  マシン19台をEVOLGEARブランドにフィットネスクラブや温浴施設の運営などを行っている株式会社BESTHERBSは、自社の「ベストスタイルフィットネス新浦安」のトレーニングマシンをリニューアルする...

• ほっそり下半身をめざすならマスト。１日１セット【股関節周りの柔軟性を上げる】簡単習慣

  

  p下半身太りに悩まされているなら、その原因は“股関節周りの硬さ”にあるのかも。股関節周りが硬いと骨盤のゆがみや姿勢の崩れが生じ、下半身の筋肉の動きが鈍くなって痩せにくい状態に陥ってしまうのです。そこで...