「ヨガ」のニュース (2,356件)

• 巻き肩・二の腕・背中に効く！1日３セット【上半身のたるみ対策に効く】簡単ポーズ

  

  p年齢とともに気になってくるのが、背中や二の腕、肩まわりの“たるみ”。それが見た目印象を大きく左右することも…。そこで今回は、巻き肩や猫背を整えながら、上半身の筋肉量をキープするのに役立つstrong...

• 30秒“ぐーん”とお腹を伸ばすだけ！遥かに腹筋運動よりラク【くびれ腹に導く】簡単ポーズ

  

  p「腹筋はキツすぎて続かない…」そんな人にこそ試してほしいのが、座ったままでできるヨガの簡単ポーズ。そこで今回は、ヨガの定番【木のポーズ】を座ったまま行うアレンジバージョンを紹介します。やることは、3...

• 寝たままで“くびれ復活”。１日１セット【脇腹集中シェイプに効く】簡単ポーズ

  

  p「いつの間にか、腰まわりがもたついてきた…」そんな悩みにぴったりなのが、ヨガのねじりポーズstrong【マッチェンドラ】/strongに脚上げを加えたバリエーション。寝た状態でできる上に、脇腹から腰...

• 生理時の不調にやさしく効く。１日１セット【心と体を整える】簡単ポーズ

  

  p生理中は心も体も不安定になりがち。イライラやだるさで何もしたくない…そんな時こそ、呼吸と姿勢を整える【マツヤアーサナ（魚のポーズ）】がおすすめです。胸を開いて深い呼吸を促すこのヨガポーズは、自律神経...

• 前屈たった30秒でOK！背中〜下半身がほぐれる【お腹の引き締めに効く】簡単ポーズ

  

  p「お腹まわりが気になるけど、ハードな運動は続かない…」そんな方におすすめなのが、たった30秒の前屈ポーズ。そこで今回は、ヨガの基本ポーズ「ウッターナ・アーサナ（立位の前屈）」を初心者向けにアレンジし...

• 二の腕の“たるみ予備軍”におすすめ！１日５回【ほっそり腕に導く】簡単ポーズ

  

  p「最近、ノースリーブを着るのに抵抗が…」そんな悩みの原因になりやすいのが、意外と目立つ“二の腕のたるみ”。そこで今回は、腕や肩まわりを効率よく引き締められるヨガの簡単ポーズstrong【チャトランガ...

• 体型管理にお役立ち。続けるほど【下半身が太りにくくなっていく】簡単習慣

  p体型管理をする上で大きな課題となるのが下半身のスタイルキープです。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎを中心に下半身全体を一気に引き締めるヨガの簡単ポーズstrong【一本立ちポーズ】/...

• たるみ知らずの二の腕に！１日５回で変わる【腕肩まわりの引き締めに効く】簡単ポーズ

  

  pノースリーブを迷わず着たいなら、気になるのが二の腕や肩まわりのたるみ。でも、負荷の高い筋トレはちょっと…という方におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。腕・肩を効率...

• 生理中の不調もやさしくケア。１日１セット【お尻の筋肉をほぐして整える】簡単ポーズ

  

  p生理中の腰まわりのだるさや冷え、下半身のむくみ…。そんな不調が気になる時は、やさしく下半身の筋肉をほぐして巡りを促すケアが効果的です。そこで今回は、お尻まわりの筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズs...

• いつの間にか“太りにくい下半身”へ。続けるほど【下半身の代謝が高まる】簡単習慣

  p体型をキープしていくために大きな課題となるのが、贅肉が付きやすくて落としにくい下半身の引き締めです。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体の代謝UPに効果大のヨガの簡単ポーズstrong【一本立ち...

• 食べ過ぎリセット＆ぽっこりお腹対策に。１日１分【内臓を労わる】簡単ポーズ

  

  p「つい食べすぎてしまった…」「なんだかお腹が張って苦しい」——そんな日こそ、無理せず内臓を休めるケアが大切。そこで今回は、内臓を優しく整えてくれるヨガの簡単ポーズstrong【スプタ・ヴィラーサナ（...

• 【新登場】大自然の中でワーケーション！スキンケア会社の有機農場内のキャンプ場でもう一つの働き方を

  

  オーガニック化粧品を製造・販売する株式会社ネオナチュラルは、岐阜県郡上市で運営する宿泊・キャンプ施設「善玉菌リトリート施設HOLYFUNGUS(ホーリーファンガス)」にて、大自然に囲まれながら働くこと...

• 自然とお腹の贅肉が落ちて“くびれ”復活！１日１分【腰まわり引き締め】簡単ポーズ

  p「昔はもっとくびれてたのに…」そんなお腹まわりの悩みにぴったりなのが、座ったままできるヨガの簡単ポーズstrong【マリーチアーサナ】/strong。このねじりポーズは、固まりがちな腰まわりの筋肉を...

• つらい生理痛対策に！１日１セット【股関節をゆるめて下半身の血流を改善する】簡単ポーズ

  

  p生理前後に感じる腰まわりの重だるさや、生理痛に悩まされていませんか？そんな時こそ取り入れたいのが、股関節をやさしくゆるめて血行を促すヨガの簡単ポーズstrong【クールマアーサナ（亀のポーズ）】/s...

• 寝たままでお腹スッキリ！１日１セット【代謝UP＆ウエスト引き締めが叶う】簡単ポーズ

  

  p「運動は苦手だけど、お腹まわりはスッキリさせたい…」そんな人にぴったりなのが、寝たままできるヨガの簡単ポーズ。そこで今回は、寝る前や朝のベッドの上でもできるstrong【ワニのポーズ】/strong...

• ねじるだけで腰まわりスッキリ！１日１セット【お腹のくびれを育てる】簡単ポーズ

  pなんだか最近、ウエストのラインがぼやけてきた気がする…。そんな風に感じている方におすすめなのが、１日１セットから始められるヨガの簡単ポーズstrong【パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポ...

• お尻の位置がキュッと引き上がる。１日１セット【骨盤底筋を効率良く強化する】簡単習慣

  

  pキュッと引き上がったお尻だと、タイトなスカートやデニムをかっこよく履きこなすことができます。そんな憧れのお尻をめざす上で習慣にしたいのが、骨盤の一番底に位置し、骨盤や骨盤内の内臓を支える「骨盤底筋」...

• 紀ノ国屋「クリアミディアムバッグ」に新色登場！　コーディネートに華やかさを添える3色

  

  「紀ノ国屋」は、6月27日（金）から、夏を彩る「クリアミディアムバッグ」の新色3種を、一部店舗で発売。これに先駆け、公式オンラインストアにて先行販売を開始した。■デザインと実用性を兼ね備えたバッグ今回...

• ウェスティンホテル仙台が、アロマピラティスを楽しむウェルネスイベントを開催

  

  ウェスティンホテル仙台は2025年8月26日（火）、ウェルネスイベント「EnhancingMoment（エンハンシングモーメント）Vol.5」を開催します。第5弾となる今回は、地上110mの開放的な空...

• 全身のたるみと重さを一掃！１日５セット【自然と痩せ体質をめざす】簡単ポーズ

  

  p「なんだか全身が重だるい…」「年々たるみが気になってきた…」そんな悩みを感じていませんか？実はそれ、筋力低下や巡りの悪さが原因かもしれません。そこで今回は、全身の引き締めと代謝アップにアプローチでき...

• 生理痛の緩和にも◎１日１セット【腰まわりの引き締め＆血行促進に効く】簡単ポーズ

  

  p腰周りの冷えやむくみ、生理痛に悩んでいる人にこそ試してほしいのが、今回紹介するヨガの間んたんポーズstrong【パスチモッタアーナアーサナ】/strong。前屈をベースにした動きで、腰〜骨盤まわりを...

• 女性ホルモンを味方に。骨盤底筋を鍛えて【腰まわりスッキリを叶える】簡単ポーズ

  

  p「下腹がぽっこりしてきた」「なんとなく代謝が落ちた気がする」——そんな悩みが増えてきたら、「骨盤底筋」の衰えが原因の可能性が。実はこの筋肉、女性ホルモンのバランスにも深く関係しており、内側から整える...

• 骨盤と股関節を整えて美脚へ！１日１セット【下半身全体を引き締める】簡単ポーズ

  p骨盤や股関節の歪みは、脚の太さや姿勢の崩れにもつながりやすいもの。そこで今回は、下半身全体の引き締めとスタイルアップが叶うヨガの簡単ポーズstrong【アンジャネーヤアーサナ】/strongを紹介し...

• 厚み知らずの細ウエストへ。１日１分【猫背改善×お腹痩せに効く】簡単ポーズ

  

  p「お腹をへこませたいけど、ハードな運動は続かない…」そんな人にこそ試してほしいのが、たった１分でできる“美姿勢×引き締め”の簡単ヨガ習慣。/ppそこで今回は、姿勢を整えながらインナーマッスルを優しく...

• お腹から全身が変わる！１日１セット【姿勢改善＆痩せ体質に導く】簡単ヨガ習慣

  p「お腹まわりをなんとかしたいけど、運動は続かない…」という方にこそおすすめなのが、ヨガの簡単ポーズstrong【ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）】/strong。上半身を反らせてお腹や太もも前側を...

• 下半身のシルエットがスッキリ！１日１分【お腹＆脚を同時に引き締める】簡単ポーズ

  

  p下半身太りが気になるけれど、激しい運動は続かない…。そんな人におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズstrong【パリヴリッタ・ウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】/strongです。わずか１分程度...

• 体重そのままなのに“痩せた？”と言われる！マイナス３kg級【姿勢リセット習慣】

  p最近、体重はほとんど変わっていないのに、鏡に映る自分がなんだか丸く見える…そんな違和感ありませんか？その“太って見える”原因、姿勢の乱れかも知れません。猫背や反り腰、片側に重心をかけるクセなど、日常...

• 不調もぽっこりお腹も撃退！１日１セット【自律神経を整えてくびれをつくる】簡単ポーズ

  pなんとなく疲れやすい、体が重い…その不調、自律神経の乱れが原因かもしれません。実は、自律神経が整うと代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体に。そこでおすすめなのが、ヨガの簡単ポーズstrong【ウォーリア...

• 太ももスッキリ！１日１セット【むくみとセルライトを防ぐ】簡単ヨガポーズ

  p「太ももがなんとなく重だるい」「パンツがピタッとして太く見える」…それ、むくみやセルライトのせいかもしれません。特に立ち仕事や座りっぱなしが多い人は、太ももまわりの巡りが滞りがち。そんな方におすすめ...

• お腹・お尻・脚まで一気に効く！１日１分【全身の軸を整える】簡単ヨガポーズ

  p下半身のむくみや脂肪がなかなか落ちない…。そんな悩みを抱える方におすすめなのが、１日たった１分でOKの簡単ヨガポーズstrong【一本立ちポーズ】/strong。体の軸を整えながら、お腹・お尻・脚と...