年金月12万5000円「治療に300万円。若い頃から歯医者に通っておけば」64歳女性の1人暮らし

現役時代にいくら稼ぎ、貯蓄をしておけば安心した暮らしができるのか。All Aboutが実施している「年金生活に関するアンケート」から、2026年6月16日に回答があった東京都在住64歳女性のケースをご紹介します。

■回答者プロフィール
ペンネーム：pako
回答者本人：64歳女性
同居家族構成：本人のみ
住居形態：持ち家（戸建て）
居住地：東京都
リタイア前の雇用形態：正社員
リタイア前の年収：750万円
現在の預貯金：400万円、リスク資産：3200万円
これまでの年金加入期間：国民年金12カ月、厚生年金456カ月

■現在受給している年金額（月額）
老齢基礎年金（国民年金）：なし
老齢厚生年金（厚生年金）：12万5000円 ※特別支給の老齢厚生年金
障害基礎年金や障害厚生年金（障害年金）：なし
遺族基礎年金や遺族厚生年金（遺族年金）：なし
そのほか（企業年金や個人年金保険など）：個人年金保険 4万7000円

■「パートもしているので、わりと自由になるお金が多い」
現在の年金額について満足しているか、の問いに「満足している」と回答したpakoさん。

ひと月の支出は「25万円」。年金だけでは「ほとんどの月で足りない」と言いますが、「パートもしているので、わりと自由になるお金が多い」と語っています。

不足分については「パート収入から補填（ほてん）」しているそうで、「カフェ店員を週に2、3日。月によるが8万～9万円くらい」の収入があるとのこと。働く理由として「生活費のほか、日々の生活リズムを保ち、社会参加すること」と続けます。

■「外食はせず、自炊が基本。パート先にもお弁当を持参」
節約を意識して「外食はせず、自炊が基本。パート先にもお弁当を持参。健康にもよいので」とpakoさん。さらに「生活費を預ける銀行口座を楽天に一本化している。ポイ活も兼ねられるのと、家計の見える化も目的。日々家計簿もつけ、月単位と年単位で出費の確認をしている」そう。

普段の買い物先としては「近所にありポイント還元もある」ことから「オオゼキ、東急ストア、seria」を挙げており、また「服は安くてカジュアルがいい」という理由から「UNIQLO、ZARA」も利用しているそうです。

こうした中で「スーパーのお弁当や、UNIQLOの服全般」は「老後の味方」だと語り、「コスパ。これに限る」とコメントされています。

■「若い頃から歯の手入れを怠らず、歯医者に通えばよかった」
一方で「食費は物価高の煽（あお）りで、2割ほど増えた」ほか、「定年後、歯の治療に300万円ほど費やしてつらい」と、増えた支出もある様子。現役時代に「歯の手入れを怠らず、若い頃から疾患に気付いて歯医者に通えばよかった」と後悔をにじませます。加えて「家を建ててからちょうど10年。外装の塗装などに出費が増える。今は一軒家に1人暮らしだが、マンションにすればよかった」とも。

それでも「友達や家族との旅行や祝い事、食事会などへの出費はケチらずに支出している。趣味と健康にもお金を惜しまない」とpakoさん。

今の生活での楽しみは「趣味のピアノに費やす時間と、数カ月に一度行くことにしている旅行。国内が多いが、1泊でも相当な気分転換に」なると語られていました。

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