捨てないと孤独な老後が待つ…3人を育て上げた50代女性が"再婚活"で手放した｢母親らしい服装｣とあとひとつ

50代、60代の婚活市場が盛り上がっている。なぜなのか。婚活スクールを運営する吉沢詩乃氏は「人生100年時代と言われる今、子育てがひと段落したり、仕事のゴールが見え始めたりする50・60代で、人生後半のパートナー探しを始める方が増加している。この“セカンドライフ婚活”は若い頃の婚活とは全くの別物。新たな視点が必要だ」という――。■50代・60代の「セカンドライフ婚活」が激変「人生後半、人生をともに歩めるパートナーがほしい」そう願う50代・60代の男女が今、存在感を増しています。人生100年時代、ライフスタイルの多様化や晩婚化に伴い、人生の後半で初めて積極的な婚活を経験する方が増えています。加えて、50代・60代は再婚に動き出す方も多い年代です。国立社会保障・人口問題研究所のデータによると、50代以上の再婚件数は年間で男性約1.9万件、女性約1.3万件。子育てがひと段落したり、仕事のゴールが見え始めたりしたタイミングで、「これからの人生を誰と、どう過ごすか」を真剣に考え直す人も増えているのです。今年7月、私の運営するハイスペ男子総合研究所（以下、ハイスペ総研）でも「セカンドライフ婚活の実態に関する調査（対象は50代・60代の未婚者。n＝3352）（注1）」を実施したところ、約5人に1人（19.5％）が「婚活中または婚活に関心がある」と回答しました。しかし、多くの大人世代の婚活を見てきた私が感じるのは、50代・60代の婚活では、20代・30代の婚活とは、求められるマインドも戦い方も全く異なるという現実です。特に、一度離婚を経験した「再婚組」の場合、「また失敗したらどうしよう」「周囲にどう思われるか恥ずかしい」という心理的ハードルが立ちはだかり、足踏みしてしまう人が少なくありません。そこで今回は、最新調査から見えてきた「50代・60代のセカンドライフ婚活のリアル」と、再婚のハードルを越えて幸せを掴んだ事例、そして婚活が長引く人と成功する人の違いについてお伝えします。※注1：【調査概要】2026年7月、全国の50代・60代男女を対象にインターネット調査を実施。全体回答数9624人。有効回答数240人（現在婚活中、または過去3年以内に婚活経験のある人）。調査主体：ハイスペ男子総合研究所（株式会社はんなり）■主戦場はお見合いや婚活パーティーではない「シニア層の婚活といえば、お見合いやパーティーなどのアナログな出会い」というのは、すでに過去の思い込みです。調査結果を見ると、50代・60代が実際に利用している婚活手段の第1位は「マッチングアプリ」（51.3％）。結婚相談所（26.7％）や知人の紹介（27.5％）を大きく突き放し、半数以上がアプリを活用しています。さらに興味深いのは、生成AI（ChatGPTなど）の活用実態です。婚活経験者のうち44.6％が「婚活でAIを活用したことがある」と回答。そのうち83.2％が「AIが役立った」と実感しています。AIの具体的な使い道として多かったのは、以下の通りです。1．相手へのメッセージ・返信文の作成（50.5％）2．相手のメッセージの意図・感情の解析（35.5％）3．プロフィール文章の作成・添削（35.5％）特に注目したいのは、離婚経験（再婚組）のある人ほどAI活用に積極的というデータです。離婚経験者のAI活用率は52.6％（未婚者は30.7％）と半数を超えていました。再婚組は、「一度結婚に失敗しているからこそ、自分のコミュニケーションに慎重になりたい」「素直な気持ちを客観的に整理したい」という思いが強い。そのため、AIを単なる文章作成ツールとしてではなく、「感情の整理や客観的なアドバイスをくれる婚活の参謀（壁打ち相手）」として頼りにしている実態が浮かび上がってきます。■再婚組に立ちはだかる「心理的ハードル」一方で、セカンドライフ婚活において最も多くの人が挙げた課題は「そもそも出会いの機会が少ない」（47.5％）、そして「自分が良いと思う相手に出会えない」（40.0％）でした。しかし、自由記述の声を深掘りしていくと、本当の問題は「出会いがないこと」そのものよりも、心理的なブレーキにあることが見えてきます。・ 「年齢がもう若くないことや、うまくいかなかった時に周りからどう思われるかを考えると、恥ずかしさや気まずさがあり前に進めない」（55歳女性）・ 「ずっと独身（あるいは一人）で過ごしてきたので、自分が今更本当に結婚したいのか分からなくなってきた」（51歳女性）・ 「もう少し積極的に行動していれば違う結果になったかも、という後悔がある」（57歳男性）大人世代の婚活を阻む最大の敵。それは、「過去の失敗体験から来る恐れ」と「世間体・プライド」です。特に再婚希望者の場合、「前回の結婚生活でのトラウマ」や「条件のすり合わせへの恐怖」が先行し、一歩を踏み出す前に自らブレーキをかけてしまいがちです。■離婚歴があったら再婚は難しいのか離婚歴があり、子どもや親、住まい、資産などの事情を抱えやすい再婚は、やはり難しいのでしょうか。現在未婚の婚活経験者を分析すると、パートナーに求める条件が「大きく、またはやや変化した」と答えた人は、初婚希望層では60.2％だったのに対して、再婚希望層では77.8％でした。再婚を望む人ほど、過去の経験を通して、自分に必要なパートナーの条件を見直していることが分かります。また、再婚希望層で子どもがいる人は41.3％。初婚希望層の6.0％を大きく上回りました。再婚では、本人同士の気持ちだけでなく、子どもや親、住まいなど、すでにある生活との調整も必要になります。しかし、ハードルが多いからといって、幸せな再婚ができないわけではありません。ここで、ハイスペ総研が運営する恋愛婚活スクールの受講生で、50代で素敵なパートナーを手に入れた女性（Aさん・54歳・再婚）のエピソードをご紹介します。■54歳女性が再婚に成功したワケAさんは30代で離婚を経験し、10年以上をシングルマザーとして過ごし、女手一つで3人の子どもを育て上げてきました。子育てが落ち着き、「これからの人生をともに歩むパートナーがほしい」と婚活をスタート。しかし最初は不安からマッチングアプリを使いこなせず、苦戦していました。そこで彼女は、相手の条件を増やすのではなく、まず自分自身の婚活への向き合い方を変えました。長い間身につけていた「お母さんらしい服」から一歩踏み出し、これまでなら選ばなかった服装や髪型、メイクにも挑戦。周囲から褒められることで自信を取り戻し、スクール卒業後もアプリでの婚活を続けました。そして出会ったのが、6歳年上の男性です。初対面から感じたのは、強烈なときめきではなく、「この人になら何でも話せる」という安心感でした。音楽、旅行、食べ物、インテリア、さらには愛犬の名前や犬種まで共通点が次々に見つかり、自然に距離が縮まっていきます。彼は花や果物を持って彼女の家を訪れ、娘たちとも温かい関係を築いていきました。2人はどちらも再婚。6月にマッチングし、7月に初めて会い、その月末には婚約。そして年末に入籍しました。彼女が見逃さなかったのは「相手を人に自慢できるかどうか」などではありません。「何でも話せる」「家族を大切にしてくれる」「一緒に出かけて楽しめる」という、これからの生活をともにするうえで本当に必要な要素でした。■セカンドライフ婚活で苦戦する人の特徴セカンドライフ婚活が長引く人の最大の理由は何でしょうか。それは、若い頃の恋愛観や結婚観をアップデートしないまま相手を探してしまうことです。今回の調査でも、50代以降の結婚生活において最も重視されていたのは「精神的な安らぎ・安心感」（66.7％）。パートナーに求める条件の第1位は「性格・人柄」（72.9％）でした。つまり、20代・30代の頃に重視しがちだった「トキメキ」や、年収・容姿といった「条件」ではありません。ですが実際には、頭では「安らぎが大事」と思いながら、行動レベルでは「なんとなくトキメかない」「エスコートが下手」と相手を切り捨ててしまう人もいるでしょう。これでは間口が狭まり、パートナー候補が現れません。人生経験を詰んだ分だけ相手に厳しくなるのではなく、表面的ではない相手の良さを見出すことが重要です。ぜひ、大人世代の婚活ならではの“アップデート”をしましょう。■セカンドライフ婚活を成功させる3つのコツでは、セカンドライフ婚活を成功させるコツは何でしょうか。3つお伝えいたします。①「トキメキ（炎）」ではなく「安心感（たき火）」を探す20代の恋が燃え上がるような「炎のトキメキ」だとしたら、セカンドライフ婚活で探すべきは、じんわりと温かくなる「たき火のような安心感」です。会った瞬間に胸がキュンとするか――ではなく、「沈黙が怖くないか」「見栄を張らずに話せるか」「一緒にいて疲れないか」を基準にするのがおすすめです。②過去を「減点リスト」ではなく「望みのカタログ」にする再婚希望者にありがちなのが、前の配偶者や過去のパートナーと目の前の相手を比較し、「この人も前のパートナーと同じ欠点があるかもしれない」「どうせ男性（女性）なんて……」と早々に判断してしまうことです。しかし、過去の経験は、相手を切り捨てる材料としてシビアに追加していくのではなく、自分が望むものを知るためのデータとして使う方が幸せに近づきます。以下のように「嫌だったこと」を「相手に望むことのカタログ」に転換してみてください。・「束縛されるのが嫌だった」なら、希望したいのは「適度な距離感」・「お金のことで揉めた」なら、必要なのは単純な年収額ではなく「お金について率直に話し合える関係性」・「家族問題で疲れた」なら、「親や子どもとの境界線を確認できる相手」加えて、相手の振るまいを見て静かに“減点”するのではなく、必要なタイミングで穏やかに相手に「できればこうしてもらえたら嬉しいんだけど、どうかな？」などと伝えると、スムーズに関係を築きやすいでしょう。■セカンドライフ婚活は「新たな価値観」で③「年齢」を行動しない理由に使わない先述の大規模調査の自由回答では、「もっと若いうちに決断すればよかった」「もう少し積極的に話せばよかった」という後悔の声がいくつも見られました。婚活で最も取り戻しにくいのは「失敗したデートにかかったお金」などではなく「時間」です。チャンスは後から気づいても、時間は巻き戻せないもの。完璧な人だけをひたすら待ち続けるよりも、「可能性があるかも？」と感じた人に歩み寄ってみる勇気が大切です。年齢が気になる方こそ「今日が一番若い」というスタンスを大切に一歩踏み出しましょう。人生後半の婚活は、出産や子育てを前提とした「家族をつくるための結婚」だけを目指すものではありません。得たいのは「お互いの人生を豊かにするための自分らしいパートナーシップ」です。子育てや仕事に追われた方も、仕事に邁進した方も、これからは「自分のための人生」を歩む時間です。「もう若くないから」「一度失敗しているから」と諦める必要は一切ありません。素直な心で一歩を踏み出せば、「今の私だから出会えた」と笑顔で言える、人生後半戦を一緒に笑って過ごせる最高のパートナーは必ず見つかります。あなたの人生後半戦が、自分らしい幸せに満ちたものになることを応援しています。----------吉沢 詩乃（よしざわ・しの）ハイスペ男子総合研究所 所長／はんなり代表取締役東京外国語大学卒業後、リクルートに入社。結婚情報誌『ゼクシィ』や子育て・人材領域のメディアで法人営業を担当し、複数部門でMVPを受賞。2017年に独立し、恋愛・婚活支援に特化した「ハイスペ男子総合研究所」を設立。男女の思考・心理・関係性に関する独自の調査と研究を基に、婚活に必要な〈マインド・ビジュアル・コミュニケーション〉の三位一体型プログラムを開発。主宰する恋愛婚活スクール「総研アカデミー」は累計1080名以上の受講生を輩出し、幅広い年代の女性が結婚・良縁を実現。20代から50代の女性まで、年齢や環境を問わず“その人らしい幸せなパートナーシップ”を叶える支援を行っている。書籍『恋愛無双になる方法』『なぜ、彼女ばかりがハイスペ男子に選ばれるのか？』（ともに大和出版）は、書店やAmazonランキングで多数部門1位を獲得。メディア出演・連載・講演多数。----------（ハイスペ男子総合研究所 所長／はんなり代表取締役 吉沢 詩乃）