40代のダイエットには何が効く?キレイに痩せる3つの方法

 40代になると、「昔に比べて痩せにくくなった・・・」と感じる方は多いようです。
実はそれ、気のせいではなく歴とした理由があるってご存知でしたか?

ここでは、痩せないその理由と、40代でダイエットしたい方必見のダイエット方法をご紹介していきます!

40代のダイエットには何が効く?キレイに痩せる3つの方法

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まずは3キロ!2週間で確実に痩せるダイエット方法(https://cocokara-next.com/food_and_diet/surely-lose-weight-diet-method-in-two-weeks-st/)

40代が痩せにくいのはなぜ?

 ダイエット方法を知る前に、まずはなぜ40代が痩せにくいのかを知りましょう。そこには年齢を重ねた40代だからこその痩せにくい理由が実は存在します。

代謝が悪くなってしまうため
私達の体は、何もしていない時でも内臓や脳、筋肉の活動によってエネルギーの消費をしています。このことを「基礎代謝」といいますが、この基礎代謝は1日で消費するエネルギーの6~7割を占めます。
食事で摂取したエネルギーなどは、実はその大部分を基礎代謝で消費しているということになります。
しかし、基礎代謝は18歳前後を境に徐々に落ちはじめ、40代に差し掛かった時点で急激に落ちてしまいます。基礎代謝が落ちて消費エネルギーが減れば、今までと同じような生活をしていても太りやすく、また若い頃と同じようにダイエットを行ってもなかなか痩せることができなくなるのです。

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