脱「毛穴ぱっかーん！」50代美容のプロが実践する鉄板のお手入れ方法9つで素肌美人へ

ヘアメイク＆老け顔脱出！美容YouTuber SHOKOです。

どれだけ、日本中の女子の毛穴がぱっかーんと悩んでいるのか？雑誌やYouTubeでも、「毛穴特集」をすれば数字が取れると言われる鉄板ネタ。

年齢問わず、悩みが深い毛穴

毛穴は年代問わず、悩みが深い…。

10代～20代に多く見られる皮脂毛穴
20代～30代に多く見られる乾燥毛穴
40代～50代に多く見られるたるみ毛穴

他にも黒ずみ毛穴や開き毛穴、乾燥、皮脂、凹凸、たるみなど、年齢によって毛穴の状態や悩みは千差万別。

ドラッグストアやロフトなど、化粧品売り場が集まっているところにいくと、毛穴対策のコーナーにすごい数のコスメ達がぎゅーぎゅーにひしめき合って並んでますよね。

「あんなにあったら、どれを使ったらいいのか分からないです。SHOKOさん教えて～」とコメントにも質問いっぱいきます。

そこで今回は、悩み多き「毛穴」について、私の体験談も踏まえて、お伝えしていきますね。

毛穴に悩んだ20代、40代

私が毛穴に悩んだ時期は2回。

1回目は20代後半ニキビのあとで毛穴が目立ってしまった時。

ストレスで頬の片方がニキビだらけ、グチュグチュに膿んで大変な時期がありました。

そこで半年で改善させたんですが、毛穴が開き、表面がボコボコで凹む毎日…。

2回目は40代、たるみ毛穴降臨。

子宮がんを完治させた後、老化が進み、毛穴がたるみで涙型になっていました。

20代のときも40代の時もまずプロに相談。

どの美容皮膚科の先生たちに相談しても、1回ぱっかーんと開いた毛穴はかなり手強くて時間がかかるとのことなので、毛穴だけに集中して見るのでなく、顔全体像を捉えてお手入れすることが大切と諭（さと）されました。

毛穴改善に効果的な5つのポイント

私の20代の頃は、お金もない。グーグル先生もないので、知識もそんなにない。選択肢もない。

ただ、広がっていく毛穴を放置はできず、図書館に行っていろんな文献を読み漁（あさ）ったりして調べていきました。

私の考えでは、毛穴改善に効果的なのは、こちらです。

①徹底して白砂糖をぬく・質の良い脂質に変えること
②クレンジング＆洗顔を見直してみる
③定期的な角質ケアで毛穴を引き締める
④紫外線対策をしっかりする
⑤ライフスタイルの改善

いつの時代も変わらない鉄板のお手入れ方法をひたすら、実践しました。

これらをしっかりやると30代前半にはしっかり改善し、本当に肌はよみがえってうっとり肌に変化していきましたが…、日々の生活に追われ、気がつくとまた、毛穴がぱっか～んと開いていました。

プラスαの毛穴改善ポイント4つ！

知識があっても実践していなければ意味はないのです。40代からの毛穴はもっと手強くなってしまい、毛穴が縦に広がってたるみ毛穴となって再登場。さらにプラスαの毛穴改善が必要となりました。

⑥保湿
⑦表情筋力アップ
⑧食生活の見直し
⑨臓器エイジングケア

9ルールになりお手入れも増えていきます。

毛穴改善ポイント、まず最初の3つをチェック

若い頃の方が美容に手間もお金もかけてきたけど、今の方が手間もお金もかけていないと心当たりがある方は、ぜひまず丁寧に手間をかけてあげることから始めてみてくださいね。

私の生徒さんも、これだけやるだけでも3ヶ月で劇的に目立つ毛穴の数が減って肌の質が上がっていますから！

①徹底して白砂糖をぬく・質の良い脂質に変えること
→おやつがやめられない人は、2週間だけ抜いてみてください。砂糖依存が楽になりますよ

②クレンジング＆洗顔を見直してみる
→まずは今使っているクレンジングや洗顔料の使い方を見直してみて、しっかり毛穴の汚れが落ちていればOK。洗顔後、つっぱりすぎていると感じたら、保湿タイプに変えてみよう！

③定期的な角質ケアで毛穴を引き締める
週1回の酵素洗顔や肌に負担が少ない拭き取りローションや美容液、ビタミンC誘導体。

長く愛用している美容液3選

長く愛用している美容液をご紹介します。

●エスティ ローダー「アドバンス ナイト リペア SMR コンプレックス」

1982年の誕生以来、常に進化を続けている「エスティ ローダー」のロングセラー。

キメの乱れによる毛穴目立ちやハリ・弾力の低下など、さまざまな肌悩みにアプローチしてくれるのでエイジングケアとしても優秀。

●タカミ「タカミスキンピール」

何回リピートしたか分からないくらい愛用中。

肌表面を“剥（は）がさない”処方のなじみのよいサラッとしたテクスチャーで、つけたか分からないくらいなのに角質層に直接アプローチ。毛穴を根本的にケアして、トラブルを繰り返さないキメの整ったなめらかな肌へ導いてくれるのでお気に入り。

攻め系コスメとして使うのは、

●オバジ「オバジC25セラム ネオ」

高濃度のピュアビタミンCに加えて、進化した高浸透処方によって毛穴だけでなく、乾燥小ジワ・くすみ・キメ・ハリの5大悩み全方位に働きかける“攻めのケア”を叶える1本。

毛穴改善ポイント次をチェック

④紫外線対策をしっかりする
→日焼け止めは年中無休。

⑤ライフスタイルの改善
→できる限り規則正しい生活を心がける。

⑥保湿
→乾燥肌の人はまずは保湿メインでお手入れ、毛穴をふっくらさせて目立たなくしていきましょう！

⑦表情筋力アップ
→筋力低下はたるみに繋がり、毛穴を広げてしまいます。

⑧食生活の見直し
→添加物・食の偏りなどは、皮膚再生の妨げになりますよ。

⑨五臓エイジングケア
→毛穴やたるみだけでなく、弱っていく臓器は新陳代謝を遅らせ、免疫力低下・老化を促進、体調不良にも繋がっていくのでしっかりケアが必要。

毛穴の大きさは1日の中でも変化

SK-Ⅱの調べによると、毛穴の大きさは日々変わり、1日のなかでも大きく揺れ動くことがわかったそうです（『24/7肌ゆらぎ研究』による）。

肌年齢で例えるとその差は実に9歳分！さらに皮脂分泌が活発になる午後に最も大きく目立つと感じられる毛穴。

奥が深いですね。

1日でも9歳老け込んだり、若く見えたりする毛穴は、体重と一緒で一喜一憂するのではなく、まずは1年正しい方法を取り入れて取り組む。

「コツコツは最強」と心に唱えながら、今日も美肌を育てています。

一緒にキレイになっていきましょう！

＜文／SHOKO＞

【SHOKO】
ヘアメイクアップアーティストとして1994年より雑誌のビューティー企画や広告・CM・舞台・TVで活躍。50歳から始めたYouTubeチャンネル「SHOKO美チャンネル」では、スキンケア・メイクアップ・エイジングケアなどについて発信。　著書に『1秒で惹きつける人になる 読むだけで「最高の自分！」大人の美容BOOK』（KADOKAWA）