「跳ぶ・倒す・ねじる。4分で全身ストレッチが完了する時短ラジオ体操」の画像
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両腕を左右に振り、交互に強弱をつけて上半身をねじる運動。肩甲骨や胸のまわりの筋肉がしっかりストレッチされていることを実感しながら行おう。
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