インスタグラムフォロワー27.3万人超えの、パーソナルトレーナー・田上舞子（＠mai_tano）が31日、自身のインスタグラムを更新した。

【動画】あなたはやっちゃってない？田上舞子が「サイドレイズのよく見る間違い」を紹介！

「ダンベルが肘より高くならない。

ダンベルを上げた時に、肘と手首は肩と同じ高さになります。ダンベルは振り回さずに適切な重量で」と綴り、1本の動画を投稿した。

どうやらサイドレイズという主に三角筋中部を鍛える筋力トレーニングのコツについて語っているようだ。動画付きで分かりやすい解説になっており、サイドレイズを行う際は注意していきたいところだ。

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この投稿には「いつ見ても素敵です」などの称賛のコメントが寄せられている。

文：SPORTS BULL（スポーツブル）編集部
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