社会人の6割が「SNS依存」の自覚あり　成人のSNS利用規制は過半数が「必要」と回答

パーソルキャリアが運営する調査機関「Job総研」は、397人の社会人男女を対象に「2026年 SNS利用の実態調査」を実施し、結果を公表した。

【SNSの利用目的】

回答者全体の397人に、利用しているSNSを聞くと、「X」が74.3%で最多となり、次いで「Instagram」が72.5%、「Facebook」が35.0%となった。

また、SNSの主な利用目的を聞くと、「ニュース・時事情報の収集」が66.0%で最多となり、次いで「トレンドや話題のチェック」が55.4%、「趣味・関心分野の情報収集」が55.2%と続く。

SNSの利用目的

【SNS依存の自覚】

回答者全体の397⼈に、SNS依存の自覚があるかを聞くと、「ある派」が64.0%で過半数を占め、内訳は「とてもある」が13.9%、「ある」が21.4%、「どちらかといえばある」が28.7%となった。

また、SNS利用をやめない理由を聞くと、「情報収集に必要だから」が46.1%で最多となり、次いで「無意識に使ってしまう」が45.8%、「暇つぶしとして手軽だから」が45.3%と続く。

SNS依存の自覚

【SNS利用のリスク】

回答者全体の397人に、SNS利用にリスクを感じるかを聞くと、「感じる派」が81.6%で大多数を占め、内訳は「とても感じる」が19.1%、「感じる」が28.0%、「どちらかといえば感じる」が34.5%。

SNS利用でリスクを感じると回答した324人にその内容を聞くと、「個人情報の漏洩」が73.5%で最多となり、次いで「炎上や誹謗中傷の被害」が43.5%、「誤情報に惑わされること」が43.2%となった。

SNS利用のリスク

【年代別の依存・リスク実感】

SNS依存の自覚が「ある派」の年代別では、20代が83.5%で最多となり、次いで30代が71.6%、40代が49.5%、50代が44.7%と、若年層ほど依存を自覚している傾向に。

また、SNS利用にリスクを「感じる派」の年代別では、20代が92.8%で最多となり、次いで30代が81.9%、40代が80.6%、50代が68.4%と、若年層ほどリスクを感じている傾向となった。

年代別の依存・リスク実感

【SNS利用で意識していること】

回答者全体の397人に、SNS利用で意識していることを聞くと、「個人情報の公開範囲」が68.0%で最多。次いで「仕事に関する情報の扱い」が48.9%、「発言の誤解や炎上リスク」が42.3%と続く。

また、適切だと思うSNSの利用方法を聞くと、「個人情報の特定を防ぐ」が59.4%で最多となり、次いで「誹謗中傷をしない」が48.6%、「依存せず適度な距離を保つ」が47.9%となった。

SNS利用で意識していること

【SNSを適切に利用できているか】

回答者全体の397人に、SNSを適切に利用できているかを聞くと、「できていると思う派」が80.9%で大多数を占め、内訳は「とてもできていると思う」が13.6%、「できていると思う」が27.2%、「どちらかといえばできていると思う」が40.1%と続く。

SNSを「適切に利用できている派」の年代別回答では、40代が87.4%で最多で、次いで20代が86.5%、30代が75.9%、50代が73.7%となった。

SNSを適切に利用できているか

【成人の利用規制の必要性】

回答者全体の397人に、成人のSNS利用に規制は必要かを聞くと、「必要だと思う派」は66.8%で過半数を占め、内訳は「とても必要だと思う」が9.8%、「必要だと思う」が21.7%、「どちらかといえば必要だと思う」が35.3%。

規制は必要と回答した265人にその理由を聞くと、「誹謗中傷や炎上を防ぐため」が58.1%で最多となり、次いで「誤情報拡散を抑制するため」が54.0%、「個人情報流出リスクが高い」が42.3%となった。

成人の利用規制の必要性【調査概要】
調査対象者：現在就業中のJobQ Town（ジョブキュータウン）登録者
調査条件：全国／男女／20~50代
調査期間：2026年4月22日～4月27日
有効回答数：397人
調査方法：インターネット調査

＜参考＞
Job総研（パーソルキャリア）『2026年 SNS利用の実態調査』