【今日の一冊】GENIUS LIFE ジーニアス・ライフ
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レビュー

２０２０年から本格化したコロナ禍では心身の健康への関心が世界的に高まった。ウイルスを避けることや抵抗力を上げることの重要性が日々伝えられ、他に比べて陽性者が少ない人種・地域の人たちの生活習慣にも注目が集まった。


さらに、リモートワークによる運動不足や肥満、メンタルヘルスの不調など、生活の変化によって生じる健康問題が次々と取り上げられた。ストレスの多い非日常的な状況が続く中、自分の体調の変化を自覚し、健康のための新しい取り組みをはじめた人も少なくないだろう。
『GENIUS LIFE ジーニアス・ライフ』は本来の健康を取り戻す方法を提案する実践的なガイドだ。著者は、パーキンソン病、アルツハイマー病、膵臓の腫瘍に苦しむ母を長年見守り、２０１８年に看取りを経験した。母の悲劇が繰り返されないようにという願いが本書に込められている。その内容は食生活や体内時計の改善、ビタミンＤの重要性、エクササイズの方法、有害な化学物質の除去、メンタルヘルスの不調への対処法、さらには他者との関わり方まで多岐にわたる。
本書を読み進めることで、脳とからだ、からだと環境の密接な結びつきに気付かされる。
心身の健康と環境を整えることは必ずしも容易ではない。それを著者も心得ており、個々人の状況に応じて、「では実際にどう日常生活で取り入れるか？」という現実的なアドバイスをしてくれる。まずはできるところからより良い選択を重ねていくことが、「ジーニアス・ライフ」への第一歩となるだろう。

本書の要点

・現代人は心とからだの健康に多くの問題を抱えている。本書は、この数百年で生じた環境の急激な変化が引き起こす心身の不調を「ジーニアス・ライフ」によって改善することをめざす。


・心はからだの、からだは環境の影響を受ける。健康的な人生を送るためには、食生活や体内時計の改善、エクササイズ、有害物質の除去などにより、心とからだと環境のすべてに働きかけることが重要だ。
・健康を手に入れるたったひとつの答えはない。だが、正しい知識によって日々を重ねることで、健康的な暮らしが実現できるだろう。



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