「1日1食」なら何を食べても病気になりません！

多くの方は、1日3食を摂っています。しかし、それは食べ過ぎです。お腹が一杯になると眠くなります。それは血流が胃腸に集まり、脳をはじめ胃腸以外の他の臓器に血液が届きにくくなるためです。そのため、眠くなるだけなく、疲労感や倦怠感を感じる方も少なくありません。また、食べ過ぎは免疫力を落とし、腸内環境を悪くし、白血球の働きを弱めるなど、さまざまな弊害が生じます。その結果、糖尿病をはじめ、認知症、ガンなど、さまざまな病気になってしまうのです。一方で「空腹の時間を長くする」と、内臓の休息時間が長くなるため、内臓が元気になります。その結果、体熱アップ、排泄促進、免疫力アップ、オートファジーの発動、長寿遺伝子の活性化、認知症予防、がん予防など、さまざまな効果が発揮されます。では、どのように「空腹の時間を長くする」のでしょうか？おすすめは「1日2食」にすることです。そうすることで、病気を遠ざけ、健康になることができます。さらに「1日1食」にすれば、病気を治すことも可能です。それも、「夕食では何を食べてもOK」です。これは「1日2食」の場合でもです。3月12日発売の『超少食健康法』には、上記でお知らせしたように、なぜ空腹が体にいいのか？ どのように「1日2食」や「1日1食」を進めていけばいいのか？ などが丁寧に書かれています。食べ過ぎによる病気が蔓延しています。「空腹の時間を長くする」ことで、健康を手に入れましょう！[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/142352/101/142352-101-77923ca3e5b79b9590bd6515b560fd9d-1867x2700.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ][画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/142352/101/142352-101-bd909ad00f8b8dee6f9bf575a9fd1651-970x600.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ][画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/142352/101/142352-101-24bdcc5c63132fa31dd7327c33a7ba1e-970x600.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ][画像4: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/142352/101/142352-101-56c11c4ddfd3b06712c0d89be9f4476f-970x600.jpg?width=536&amp;quality=85%2C75&amp;format=jpeg&amp;auto=webp&amp;fit=bounds&amp;bg-color=fff ]【著者情報】石原結實（いしはら ゆうみ）医学博士、イシハラクリニック院長。1948年長崎市生まれ。長崎大学医学部、同大学院博士課程修了後、スイスのベンナー・クリニック、モスクワの断食病院、コーカサス地方の長寿村などにて自然療法や断食療法、長寿食の研究を行う。現在は、イシハラクリニック院長の他、健康増進を図る保養所「ヒポクラティック・サナトリウム」を伊豆高原で運営。著書は大ベストセラーとなった『「体を温める」と病気は必ず治る』（三笠書房）をはじめ、『食べない健康法』（PHP研究所）、『生姜力』（主婦と生活社）他、350冊超。米国、ロシア、ドイツ、フランス、中国、韓国、台湾、タイなどで合計100冊以上が翻訳されている。YouTubeチャンネル「石原結實 × 石原新菜 / 東洋医学 断食の専門医」（登録者数10.8万人［2026年2月時点］）配信中。○Amazonhttps://www.amazon.co.jp/dp/4405094756/○楽天ブックスhttps://books.rakuten.co.jp/rb/18492376/【目次】第１章 食べ過ぎが病気を作る第２章 なぜ、空腹が健康を決めるのか？第３章 朝断食から始めよう第４章 体にいい“食べ物”第５章 体にいい“おすすめ食材”第６章 空腹以外の健康に役立つ暮らし方付 録 超少食健康法の体験者の皆さん【書誌情報】『超少食健康法 「空腹の時間」が病気を治す！』出版社：株式会社新星出版社著者：石原 結實定価：本体1,500円+税発売日：2026年3月12日（木）仕様：四六判・256ページ【リリースに関するお問い合わせ】（株）新星出版社 編集部TEL 03-3831-0743 / Fax 03-3831-0758E-mail editor＠shin-sei.co.jp〒110-0016 東京都台東区台東2-24-10企業プレスリリース詳細へ : https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000101.000142352.htmlPR TIMESトップへ : https://prtimes.jp

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