飛距離が絶対のびる下半身リードのダウンスイングは「手元を体の正面に置く」だけでいい！　飛ばなくなる原因となる手首の動きも解説〈てらゆー〉

飛ぶ人と飛ばない人との差が最も大きく出るのはダウンスイングを含めたトップからの切り返し。ここでエネルギーをギリギリまでためられる切り返しに大事な2つの要素とは？

『効率のいい動きで曲げずに飛ばす! てらゆーのゴルフ飛距離アップ大全』（KADOKAWA）より、一部抜粋・再構成してお届けする。

折れた手首を自分で元に戻さない

切り返しからダウンスイングでの大きなポイントは、切り返しで折れた右手首を、どれだけキープできるかです。

ほとんどのゴルファーは、早い段階で手首が解けてしまい、クラブを引っ張るのではなく、押し出していく形になっています。

実はこの動きに関しては、ヘッドの重みで右手首がヘッド側に倒れているだけ。だから、折れるというのは自然な動きで、こちらが何らかの力を加えなければ、右手首が解けることはありません。

大事なのは、トップからの切り返しで右手人差し指の付け根でクラブの圧を感じることです。そうすれば指がグリップにしっかり引っかかり、ダウンスイングでクラブを引っ張り続けることができます。

POINT:切り返しからクラブを引っ張り続ける
切り返しで、右手首はヘッドの重みでヘッド側に折れる。ダウンスイングでは、クラブを引っ張り続けることで、この手首の角度がキープできる。それをやりやすくするために、右手人差し指の付け根に圧を感じよう

OK:指で引っかけて引っ張り続ける
切り返しで右手首がヘッド側に折れるというのは自然な形。ここで右手の指でクラブを引っかける感覚があれば、クラブを引っ張り続けることができ、デコピンのように、伸張反射が使える

NG:手首の折れを自分で戻してしまう
右手首の折れがキープできないのは、意識的に手首を元に戻そうとするから。ボールにフェースを真っ直ぐ当てたいという思いからこの動きになる人が多いが、手首が解けた時点で飛距離は期待できなくなる

下半身から動き出せば捻転差はさらに大きくなる

切り返しからダウンスイングでもう1つ大事なのは、テークバックからトップで作った捻転差をできるだけキープし続けることです。

トップでは腰を45度、肩を90～100度回して、捻転差を作りましょうという話をしましたが、この捻転差をすぐに解かないことです。もっといえば、上半身を残したまま下半身を先に動かす。そうすれば、50度前後だった捻転差がさらに大きくなり、より大きなエネルギーが生まれます。

ほとんどのゴルファーはこのようにトップよりも大きい捻転差を作ることができず、それどころか、切り返しと同時に上半身も回り始めてしまうため、ヘッドスピードが上がってこないのです。

振り遅れとは手元が体の正面から外れること

「切り返しでは下半身から動き始め、捻転差をさらに大きくしましょう」というレッスンをすると、ゴルファーから、「そうすると振り遅れてしまうのでは？」という質問を受けることがあります。しかし、これは大きな勘違いです。

そもそも“振り遅れ”というのは、体の正面から手元が外れることによって生じます。どんなに捻転差が大きくなっても、手元が体の前にあれば振り遅れにはならないのです。

言い換えれば、捻転を深くしても、手元は体の正面に置いておくことが大事だということ。せっかく作った大きな捻転差を無駄にしないためにも、切り返しからダウンスイングでは、手元が体の正面から外れないように意識しましょう。

OK：手元が体の正面にあるスイング

NG：振り遅れのスイング 

文／てらゆー サムネイル／Shutterstock

『効率のいい動きで曲げずに飛ばす! てらゆーのゴルフ飛距離アップ大全』（KADOKAWA）

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