心地よい暮らしのために♡無理なく続けられる10の健康習慣をご紹介

日々を心地よく暮らすためには、心身の健康がなによりも大切です。そこで今回は、RoomClipユーザーさんが、健康に暮らすために心がけていることや、それをどう習慣化しているのかを、実例をもとにご紹介します。

なにげない日常から

まずは、日々の暮らしの中から、健康に過ごすことを心がけてみましょう。手軽に無理なく取り組まれているユーザーさんの実例、ぜひ、マネしてみてくださいね。

■太陽の光を浴びること

Yasunaさんは、太陽の光を浴びることで、健康に過ごすことを心がけています。「ダイニングのウッドブラインドを開けると、太陽の光が差し込んで気持ちがいい」とのコメントを寄せていただきました。すっきりと整えられたリビングで、全身に光を浴びることで、体内時計が整って元気になりそうです。

■鉄瓶で沸かした湯で鉄分補給をすること

撮影：zurinさん

ダークカラーのしつらいに、味わい深い鉄瓶がしっくりなじむzurinさんのキッチン。美容と健康のために鉄瓶を使い始め、すっかり身についたそうです。無理なく簡単に鉄分が取りたくて始められたという鉄瓶生活。鉄瓶で沸かしたお湯で、朝の白湯やティータイムを楽しんでいる様子が、投稿から伝わってくるようです。

■早寝早起きをすること

撮影：mamikoさん

アンティーク調のサイドテーブルとくすみカラーのランプがやさしげなベッドルーム。mamikoさんが健康のために心がけていることは、早寝早起きです。朝早く起きると気持ちがよく、お肌にもいいのだそう。「お子さんと添い寝するので早寝早起きになる」とのコメントからも、やさしさが伝わってきますね。

■自転車に乗ること

撮影：paradise_viewさん

paradise_viewさんが健康のために心がけていることは、自転車に乗ることです。毎朝往復10kmを走り、自転車通勤もしているそう。「おかげで大きな病気もなく元気に過ごしている」とコメントを寄せてくださいました。鮮やかなグリーンの自転車で、毎日を楽しまれている様子が伝わってくるような投稿ですね。

環境作り

健康を習慣化するには、環境作りがポイントになります。習慣化するために、ユーザーさんが工夫されていることを、実例をもとにご紹介します。

■隙間時間に運動がしやすいリビング

撮影：halupiiigさん

健康のためにストレッチポールを始められたhalupiiigさん。「毎日できるのは、隙間時間にリビングでできる手軽さ」とコメントをいただきましたが、継続するための参考になりますね。足元が広く、スッキリとしたリビング。運動をしやすい環境を整えられていることが、お写真から伝わります。

■お風呂で入浴剤やアロマキャンドルを楽しむ

撮影：HKSさん

ピカピカの湯船にキャンドルの光が幻想的なバスルーム。HKSさんは、血流をよくするために湯船に浸かることを習慣にしてます。そのための工夫は、季節に合わせた入浴剤やアロマキャンドルを取り入れること。「香りに癒される」とコメントをしていただいたように、お風呂時間を楽しんでいる様子が伝わってくる投稿です。

■毎日出入りする場所に植物を置く

撮影：tinkunさん

tinkunさんが健康のために心がけていることは、毎日出入りする場所に植物を置き、常に緑を目にすることです。それがリフレッシュになっているのだそう。「目が楽しめるように意識して植物を選んでいる」というtinkunさん。見惚れるような色鮮やかな玄関ですね。植物との暮らしを楽しんでいる様子が伝わります。

趣味や好きなことをする

趣味や好きなことに取り組むのは、健康で心地よく暮らすためには大切です。また、好きなことであれば、続けやすいのではないでしょうか。趣味や好きなことで、健康的な暮らしを心がけていらっしゃるユーザーさんの実例をご紹介します。

■自分好みのインテリアにすること

撮影：UGさん

UGさんが健康のために心がけているのは、好きなインテリアや植物、大切な人に囲まれて過ごすことです。そのためにDIYの手間を惜しまないというUGさん。活き活きとした植物と木のぬくもりが、ナチュラルなカフェ風インテリアを漂わせています。心地よく過ごされている様子が、投稿から伝わってきますね。

■ハンドメイドをすること

撮影：harukaさん

harukaさんは、ドライフラワーやプリザーブドフラワーのハンドメイドをすることで、心身のリフレッシュをしています。可愛いお花に触れイメージを膨らませながら作る時間は、健康で楽しく暮らすために大切だとharukaさん。カップケーキをイメージした作品は、ナチュラルなお部屋の雰囲気にぴったりです。

■登山をすること

撮影：cafe0415hさん

まるで山小屋のような雰囲気のcafe0415hさんのリビング。趣味の登山グッズを飾ることで、見せる収納にしています。「登山は健康にいい」とcafe0415hさん。空気の良い場所で深呼吸をしたり、山頂で食べるご飯のおいしさを味わったりと、家族で登山を楽しんでいる様子が、コメントから伝わります。

健康に暮らすためのユーザーさんが習慣にしている実例は、いかがでしたか。ちょっとした工夫やアイデアで、健康的な暮らしを習慣化できるのですね。ぜひこの実例を参考に、より健やかで心地よい暮らしを実現してください。