「健康」のニュース (10,000件)
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【ゴルフパフォーマンス】その食習慣が『睡眠』の質を低下させる！
[文：トータルゴルフフィットネス–ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]トータルゴルフフィットネス管理栄養士の中島です。今回...
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栄養士が教える！「コスパ」がよい鍋野菜とその活用法
「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」寒くなってくると、鍋料理の出番が増えてきますね。鍋料理は、野菜をたっぷり食べることができるメニューです。時...
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ダイエット中も朝スッキリでイライラ解消！快眠のツボを押す「寝る前ストレッチ」
急なダイエットで食事を減らし、お腹が空いて夜中に何度も目覚めてしまった経験、ありませんか？カロリーを抑えた無理な食事制限は、睡眠の質を下げる原因のひとつ。また、体重を落とすならとにかく運動！とばかりに...
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「何を、どう、いつ食べる」か。健康的な食習慣のポイントとは？
[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]マインドフル・イーティングという言葉をご存知ですか？ゆっくり、食事に意識を集中して食べることで、より健康になる食...
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パン好きさん必読！太りにくいパンの食べ方
「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」「パンは太りやすい」「ダイエット＝パンNG」というイメージを持っていませんか？パン好きの方にとっては大問題...
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生理痛に悩まされているあなたへ
女性の体調についての悩みで多く挙げられる「生理痛」。この記事では、女性特有の「生理痛」についてお話ししたいと思います。【関連記事】ストレスが女性に与える影響は？ストレス要因は仕事や家族だけじゃない生理...
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お酒はなぜ太る？筋トレとの関連性は？
今回はお酒のことについて書かせていただきます。どうしてもお付き合いなどで飲む頻度が増えてしまう方など様々な方がいらっしゃるかと思いますが、ダイエットや筋力UPしたい方々のお身体にどんな影響があるのか？...
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毎日コツコツ「節塩」が大事！高血圧予防に大切な節塩の考え方とは？
「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」「節塩（せつえん）」という言葉を聞いたことがありますか？減塩と似た意味ではありますが、実はちょっと考え方が...
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猫に与えてはいけない『小麦粉製品』5選 起こり得る健康トラブルとは
猫にNGな『小麦粉製品』5選！どんなリスクがある？皆様はパンや焼き菓子、パスタなどの小麦粉製品はお好きですか？よく食べるというご家庭では、その管理方法や食べる際に注意が必要になるかもしれません。ここで...
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【スポーツメンタル】エゴサしても意味はない…知っているけどエゴサしてしまう心理
[文：スポーツメンタルコーチ鈴木颯人のメンタルコラム（https://re-departure.com/index.aspx)]1人で頑張らないといけないのか？エゴサを通じて、多くの人が感じる気持ちが...
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痩せやすい体になるための生活習慣！ダイエット前必見
頑張ってダイエットしても痩せにくい人、ダイエットをしているわけではないのに痩せている人。この両者にはどのような違いがあるのか気になりませんか？今回は痩せやすい体になるための生活習慣をご紹介します。早食...
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若い女性も多く悩まされる肩こり。女性の肩こりが起きやすい原因・対処法は？
[文：フェムゾーンラボ（https://www.femzonelab.com/)]※本記事は、医師による執筆記事です。肩こりとは、首すじや首の付け根から肩・背中にかけての筋肉がこわばり、疲労感、痛みな...
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外向型を超える内向型リーダーの魅力
[文：桑名涼子オフィシャルサイト｜司会者｜トーク診断士｜タレント（http://ryoko-kuwana.net)]■外向型至上の誤解私たちは幼いころから、外向的な人を良しとする傾向があります。笑顔で...
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口内炎のための栄養摂取や対策
気がついたら口の中にできている口内炎は、通常1～2週間くらい放っておくと改善してくるものですが、食事中や歯磨き中に起こるあの痛みがあると、テンションが下がってしまいますよね。口内炎になってからも、しっ...
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年収300万円54歳が語る、切実な婚活事情「底辺のままで人生を終えたくない。せめてちょっとした恋愛くらいは…」
職場では降格人事、給与カット、ハラスメント告発などのリスクにさらされ、家庭では夫婦不和、介護、更年期障害や健康不安に苛まれる50代たち。現代の中高年を襲う強烈な孤独感と不安の実態に迫った。ストレスから...
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間食の適量200kcalとはどのくらい？おすすめの種類と量を解説
「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」健康づくりやダイエットには「間食はほどほどに」がよいとはわかっているものの、実際にどのくらいの量を食べても...
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食生活改善のキーワードは「グルテンフリー」
「グルテンフリーという言葉は知っているけど、よくわからない」「グルテンフリーダイエットって何がいいの？」などと思っていませんか？最近では、グルテンフリーの商品は、特別なお店だけでなくコンビニなどでも見...
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葛(くず)の驚くべき効果効能とおいしいレシピ
日本のハーブとして古来より親しまれてきた葛（くず）。葛餅や葛湯、漢方薬の葛根湯（かっこんとう）などでおなじみの葛の根には、さまざまな効能があります。葛の働きや選び方、レシピをご紹介します。【関連記事】...
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『2.5kgまで大きくなれない』と断言された猫が、1歳になると…獣医も驚いた『まさかの姿』が23万再生の反響「愛情の賜物」「想像以上」
日本中でたくさんの猫が保護されている現在。中には懸命な看病が必要なほど弱ってしまっている子猫も多いといいます。今回ご紹介する子猫ちゃんは未熟児で生まれ、「大きくなれない子」と断言されていたそうですが…...
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プロが教える継続できる体づくりのコツ！ メンタル編
これまで体づくりの基礎知識や食事方法などの具体的な内容をお伝えしてきました。今回は体づくりを継続させるための気持ちや取り組み方を紹介いたします。1.現状把握現状把握とは今の自分が体づくりに取り組める環...
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子猫に『動くアヒルのおもちゃ』を見せてみたら…思わずニヤける『可愛い反応』が2万4000再生「悶絶した」「おもしろすぎるｗ」
YouTubeチャンネル『ねこたま庵』に投稿されたのは、子猫たちが大騒ぎで遊んでいる中に動くししゃべるアヒルのおもちゃが投入された様子です。子猫たちの反応が可愛くも笑えると、動画は2.2万再生を突破。...
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世界最高精度の猫のゲノム配列 仙豆ちゃんの遺伝情報解読がギネス認定
遺伝子のお話だ。アメリカン・ショートヘアーのイエネコ仙豆ちゃんの遺伝情報を高精度に解読した研究成果（アニコム損害保険・東京）が、世界で最も精度の高い猫のゲノム配列としてギネス世界記録に認定された。この...
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ダイエット＆バストアップ一石二鳥！スタイル美人を目指すならプッシュアップ（腕立て伏せ）トレーニング
ほどよく筋肉がつき、引き締まった背中。ほっそりとしながらも引き締まった二の腕に、上向きのバスト。しなやかで美しいボディラインは、いつの時代も女性の憧れです。そんなスタイル美人になるには、適度な筋肉が必...
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「甲子園7回制」への流れが加速 大会存続のために苦渋の決断 高校球児の本音とは
前回の夏の甲子園ではタイブレークの末に京都国際が初優勝を飾った(C)産経新聞社「高校野球7イニング制」への流れが、加速するのではとの噂で持ちきりです。日本高野連はこの秋、滋賀県内で開催される国民スポー...
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【スポーツメンタル】感情をコントロールする「感謝の気持ち」がパフォーマンスを高める
[文：スポーツメンタルコーチ鈴木颯人のメンタルコラム（https://re-departure.com/index.aspx)]近年、スポーツ心理学の世界では、自分を厳しく律してコントロールする、いわ...
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「魔女の宅急便」を観ると…、祖母から“ネギ”を巻かされ…記憶に残っている「風邪」を引いた日の思い出
本部長・マンボウやしろと秘書・浜崎美保が、リスナーの皆さんと「社会人の働き方・生き方」を一緒に考えていくTOKYOFMの生放送ラジオ番組「SkyrocketCompany」（毎週月曜～木曜17:00～...
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めんどくさいならこれだけでも！～足のセルフケア～
葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です！足にこだわり、お客様の慢性痛の解決を目指しています！「足のエクササイズなら〇〇がいいよ！」と、家族や友達から聞いたことがある方はたくさんいらっしゃると思いま...
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高齢者の７割が悩む便秘…正しい便秘薬の選び方と服用時の注意点を解説
便秘は単なる排便の不調ではなく、さまざまな健康上のトラブルにつながる可能性があるため、適切な対処が重要です。特に高齢者は加齢に伴う身体機能や生活習慣の変化により、便秘になりやすい傾向にあります。そこで...
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失敗したくない人必見！リバウンドを防ぐモチベーション維持法
目標体重をクリアしても、リバウンドしてしまってはせっかくの努力も水の泡。これを防ぐためには、ダイエットを始める前のプランニングが大事って知っていましたか？やるとやらないじゃ大違い。これからダイエットを...
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子猫の『8週齢規制』を知っていますか？その内容や、なぜこの規制が必要なのかを解説
4度目の動物愛護法の改正で、「8週齢規制」が施行されました。この変化にはいったいどんな目的があるのでしょうか？移行の背景にも注目しながら、その必要性を解説します。猫に対する理解を深めるためにも、ぜひ最...
