「筋トレ」のニュース (1,109件)

• 自転車で身体が変わる！　生理学データからわかった驚きの効果と乗り方のコツ。

  

  『自転車に乗る前に読む本生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」』（著：髙石鉄雄）自転車に乗り始めてから40年近くになる。ほぼ毎日こいでいるおかげで足の筋力もついたし、それなりに持久力も身に付けら...

• シニア犬の外見を若々しく保つ３つの秘訣　いつまでも元気でいてもらうための暮らし方とは

  

  1.年齢に合わせた食生活犬を含む動物の体が老化するということは、体内で酸化が起きているということです。体内では、吸い込んだ空気をもとに活性酸素が作られています。活性酸素は侵入してきた細菌やウイルスと戦...

• フィットネス実業団が介護を変える突破口だった！　介護ビジネスこそが日本を救う。

  

  『マッチョ介護が世界を救う！筋肉で福祉楽しく明るく未来を創る！』（著：丹羽悠介）◎マッチョを大事にする会社は、人を大事にする会社「あこがれ」は人を引き寄せる。『マッチョ介護が世界を救う！筋肉で福祉楽し...

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• 栄養士が解説！ダイエット中でも免疫機能を下げない方法

  

  新型コロナウイルス感染症(COVID-19)が世界的に流行しています。感染を予防するために大切なことは、石けんによる手洗いとアルコール消毒、そしてなにより健康管理です。健康管理の基本は、十分な栄養がと...

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• キャンドゥで人気が出るのわかるわ～！これなら続けられるかも♡モチベが上がる付箋

  

  読書やジム、絵日記などを続けたいとは思っていても、つい三日坊主になりがち…。そんな趣味や行動の習慣化を助けてくれるおすすめの人気商品を、キャンドゥのプレスさんに教えていただきました！どちらも付箋タイプ...

• 新たな自分への一歩！中年男性のためのぽっこりお腹解消ガイド

  

  はじめにズボンのボタンがなかなか閉まらなくなる、しばらく快適だった服が急に窮屈に感じるといった小さなサインから始まります。それは、「ぽっこりお腹」という身体の変化の予兆です。やがて、鏡の前で自分の変わ...

• 脳卒中の後遺症で“運動障害”が起きたら？経過状態に合ったリハビリの実施が回復のポイントに

  

  脳梗塞や脳出血（以下、脳卒中）の後遺症のひとつに運動麻痺（運動障害）があります。本記事では、運動障害について、一般的な経過とリハビリ方法について紹介します。運動障害とは？端的に言えば、手や足が動かしづ...

• 5分でテス勉革命！今回は【スキマ時間の暗記術】編

  

  ＼スキマを制するものは暗記を制する!?／朝起きてから夜寝るまで、毎日のルーティンの中でふとできるスキマ時間。日常のあらゆる場面のスキマで、高校生たちが編み出した驚異の記憶術を一挙紹介！今回のREVOL...

• 高校生の理想の睡眠時間を解説！寝不足で成績が下がる？！受験生に最適な睡眠時間とは？

  

  高校生にとって理想の睡眠時間は7時間。睡眠時間が6時間をきると睡眠不足と言える。効率よく勉強を進めるためにも、受験生は7時間睡眠を目安にするのがおすすめだ。今回は、睡眠医療の専門家・遠藤拓郎先生に、理...

• 国民的ベストセラー『窓ぎわのトットちゃん』42年ぶりの続編！「その後」のトットちゃん

  

  『続窓ぎわのトットちゃん』（著：黒柳徹子）言わずとしれたベストセラー『窓ぎわのトットちゃん』の続編である。前作の発売は昭和56（1981）年だった。戦後最大のベストセラーと呼ばれ、国内だけでなく海外で...

• ダイソーで超可愛いの売ってたんだけど…！このデザインは反則♡買うしかなかったキッチングッズ

  

  皆さんはお弁当やホームパーティーでピックスを使っていますか？ダイソーに行くとプチプラでクスッと笑えるデザインのピックスがたくさん並んでいますよ！普段のおかずをポップに彩ってくれるアイテムたち♪楽しい食...

• 眼科医が警告する「レーシック・ICLの怖いリスク」…30代後半になってからの手術は「慎重に検討したほうがいい」という理由

  

  視力を回復させるためにレーシックやICLの手術を検討する人も多いはず。なんとなく、まわりから「簡単に目がよくなる」といったふんわりとした情報で検討していないだろうか？眼科専門医が警鐘する目の手術に関す...

• 眼科医が警告「ブルーライトカットメガネは子どもにすすめない」臨床実験の結果「近視を進行させてしまう恐れがある」の衝撃

  

  自分では目によかれと思って続けている習慣が、実は科学的根拠が乏しく、逆に目の健康を危険に晒している可能性がある。今回は、特に勘違いされがちな「ブルーライトカットメガネ」について、そしてそもそも視力改善...

• 「ブルーベリーは目にいい」は戦時中に作戦としてバラまかれたエセ情報…眼科医が警告「目にいいといわれるサプリを飲んでも視力は回復しない」

  

  視力改善のために、毎日ブルーベリーのサプリを飲んでいる、目を揉むと目の疲れが吹きとぶ感じがして気持ちがいい…これらの習慣、実はすべて「間違い」だった…それどころか目の健康を損なう可能性があるというが、...

• 【数秘術】生年月日でわかる！「2023年のうちにやるべきこと」

  

  2023年も残りわずかとなりました。あと数ヶ月したら新しい年の幕開けです。今年を振り返ってみて、やり残したことなどはありませんか？今回は、あなたの生年月日から運命数を導き出し、あなたが2023年のうち...

• 厄介な“浮き輪肉”をスッキリさせるには入浴後のマッサージ習慣を

  

  記録的な猛暑となった今年の夏、アイスやかき氷など、冷たいスイーツを食べすぎたことも影響し、気づけば「おなかまわりがキツくなってしまった！」と、嘆く声をよく聞く。 「腰まわりについた脂肪が、ま...

• 【生活習慣病のリハビリ②】高血圧改善に効果的な有酸素運動　注意点を理学療法士が解説

  

  「高血圧」はよく耳にするワードではありますが、実際のところ何が良くないのか理解している人は少ないのではないでしょうか。高血圧症は、特に高齢者がかかりやすい生活習慣病の１つであり、重篤な疾患につながる可...

• まるでスタバ！ドンキの「大豆粉と米粉のパンケーキミックス」でヘルシーチョコチップスコーン

  

  米粉マイスターいづみです。ドン・キホーテといえば「情熱価格」。そのドン・キホーテで、お手頃価格の体に優しそうなパンケーキミックスを見つけました。7大アレルゲン不使用、無着色・無香料です。今回は、ヘルシ...

• 「いつかマジで死ぬぞこれ」大阪桐蔭野球部のベンチプレスが“危険”と物議…ボディビルダーも忠告

  

  春夏の甲子園出場常連校で、超強豪校・大阪桐蔭高校野球部の筋トレ風景が「危険だ」と波紋を呼んでいる。 問題となったのは、YouTubeチャンネル「大阪サンスポちゃんねる」に7月6日に投稿された...

• 猛暑疲れが出るころ…いま増加中の「目の夏バテ」に注意して！痛み・充血・乾燥・疲れ目…の対策とは⁉

  

  看護師のmocaです。9月に入ったとはいえ、まだまだ猛暑が続いていますね。気象庁によると、今年は厳しい残暑が長く続く見込みなんだとか…。実はこの時期は体だけでなく、目にも疲労が蓄積しやすいんです。8月...

• 呼吸器外科の医師がやってる、吸って吐くだけの「やせ呼吸」で驚きの効果！

  

  『お腹からへこむ！すごい「やせ呼吸」』（著：奥仲哲弥）◎呼吸器外科のお医者さんが教える「やせ呼吸」「筋トレやランニングを続けたい（そしてやせたい）」と言う人にかける言葉が私にはない。あんなのは、大好き...

• 筋肉女子にビンタされ、ケツキックされて吹っ飛んで「ありがとう！」。訪日外国人が「アメイジング！」と喜ぶ新観光名所・エンタメバー＜筋肉女子 マッスルガールズ＞とは

  

  日本人のみならず、海外からのお客が殺到する「筋肉女子マッスルガールズ」というお店をご存じだろうか。読んで字のごとく、男に負けない筋肉を誇り、そのパワーを持ってして、お客さんにおもてなしをしてくれる女性...

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• 介護者に多い腰痛 日常生活で取り入れられる改善策をご紹介

  

  在宅介護の難敵が腰痛です。なかなか治らず、日常生活で困っている方は多いのではないでしょうか。腰痛を引き起こす原因はさまざまですが、なかには生活習慣やトレーニングによって改善できるケースもあります。本記...

  介護

• 私がスポーツジムに通う理由【新保信長】『食堂生まれ、外食育ち』36品目

  

  「食堂生まれ、外食育ち」の編集者・新保信長さんが、外食にまつわるアレコレを綴っていく好評の連載エッセイ。ただし、いわゆるグルメエッセイとは違って「味には基本的に言及しない」というのがミソ。外食ならでは...

• 夏の不調、夏バテか男性更年期か？Dクリニックが簡単な見極め方法と対策を解説

  

  連日続く猛暑の影響もあり、今年は夏バテに悩まされている人も少なくないのでは。実は、夏バテと男性更年期の症状は非常によく似ている。この夏は暑さもあり、自身が更年期であることに気づいていない男性も増えてい...

• 大谷翔平　現地で“宇宙人疑惑”まで浮上する異次元の肉体！元主治医が語っていた「しっとりとした筋肉」の正体とは？

  

  8月3日（現地時間）、エンゼルス・大谷翔平選手（29）がマリナーズ戦に二刀流で先発出場。右手と指のけいれんで緊急降板した一方で、打者として出場を続け、今季メジャー最速の40号ホームランを放った。
  ...

• 滑舌の悪さは老化の合図――局アナ直伝『あいうえお滑舌トレーニング』で認知症予防！

  

  運動機能の低下よりも早く、先に現れる老化の重要なサインが、噛む力・飲み込む力の低下、話すのに必要な口周りの筋肉の衰えなど、口腔機能が低下する「オーラルフレイル」だ。「フレイル」とは、一般社団法人日本老...

• 老いずに死ぬ生物、老いるヒト。ヒトだけの「長い老後」の迎え方を生物学者が提言する

  

  『なぜヒトだけが老いるのか』（著：小林武彦）なぜヒトだけが老いるのか。実に考えさせられる話である。アンチエイジング花盛りの時代。誰もが年を取りたくない。身体の自由も効かなくなり何かと不安も募る老後だ。...

• 「高校生・美容アンケート2023」 発表！8割が日焼け対策中＆月の美容費は1,753円に

  

  やっほー！去年のサンダル焼けの跡が残っているスタサプ編集部です。わかっていたけど今年の夏も超あーっついねー。灼熱…！今回はみんなの日焼け対策などを知るべく「高校生・美容アンケート2023」を実施したよ...

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• 大谷翔平を支える「自作スムージー」を大調査！鍵はブロッコリー＆ヤクルト1000

  

  7月24日（日本時間）、パイレーツ戦で36号ホームランを放ったエンゼルスの大谷翔平選手（29）。 「18日のヤンキース戦では、3試合連続となるホームランを打った直後、くるくると回転させるバッ...