「筋トレ」のニュース (1,301件)
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超簡単！お悩み解決・部位別トレーニング 背筋編①
世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、体力に自信がない方、初心者や運動が苦手な方でも簡単にできるトレーニングを伺いました。部位別にご紹介し...
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栄養士が解説！ダイエット中でも免疫機能を下げない方法
「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」感染症を予防するために大切なことは、石けんによる手洗いとアルコール消毒、そしてなにより健康管理です。健康管...
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まるでアスリートのような腹筋を持つ腹筋女子の魅力とは
日本でもスポーツやトレーニングの話題が増え、テレビでは女性アスリートたちが数多く取り上げられるようになりましたね。彼女たちのような整った肉体美は、女性はもちろん、男性の目から見ても憧れるほどの鍛えよう...
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糖化を防ぐ１０の習慣とは
[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]糖化は、一度してしまうと分解されず、増え続けるという性質を持っています。病的な老化状態から正常な老化の状態に近づ...
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【自宅で全身運動！】トランポリンで体幹を鍛えてダイエット！？
「自宅でできるダイエットがしたい」「楽しくトレーニングしながら痩せたい」このような考えをお持ちではないでしょうか？室内で行えて楽しく痩せられる運動があるとうれしいですよね。そこで今回は、全身運動になる...
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ウエストが引き締まらない理由
体重や体脂肪率は落ちてきているけど、ウエスト周りに変化がない・・・。ウエストや下腹部をもっと引き締めたい・・・。など、ダイエットを行なっている方からかなり多く聞く悩みの一つです。よく、お腹は最後！と言...
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「自宅でできる椅子を使ったトレーニング」～首・腕・胸～
在宅ワークになったり、ジムに通うのを控えて運動不足になったり。ストレスからくる緊張で身体がガチガチ…そんな方も多いのではないでしょうか？今回は、自宅でも簡単にできる椅子を使ったトレーニングをご紹介しま...
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ぷよぷよ下腹を撃退したい！脂肪燃焼におすすめのトレーニング
「下っ腹のお肉が気になる」「シックスパックに割れたおなかを手に入れたい」このようなお悩みや願望をお持ちの方には、クランチという筋力トレーニングが効果的です。クランチは、ぷよぷよになった下腹を撃退してく...
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ストレスとダイエットについて
大会の時ってどれくらいまで絞りますか？当日体脂肪何%くらいですか？など質問がきますが、結論からいうと、出る団体にもよりますが、絞り切らない事には上位にいけないと思ってます。その中でも僕が出ているサマス...
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おしり歩きで下半身引き締め
お腹や骨盤周辺の筋肉を総動員するおしり歩きをご紹介します。おしり歩きは、足を伸ばして座った状態で、おしりを交互に動かして、前や後ろに歩くエクササイズです。骨盤や腰周辺の筋肉、さらにはももの筋肉も使い、...
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将来有望！娘の体幹の強さに母も「えぐない？」とビックリ
「娘の体幹えぐくない？？」とXに写真を投稿したのは、1歳10か月になる女の子の母・あせろらさん。写真には、あせろらさんの夫が仰向けになり、手のひらで娘さんの全体重を支える姿が写っています。一方、娘さ...
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腕立て伏せって簡単なようで奥が深い！フォーム次第で鍛えるところが変わるって本当？
腕立て伏せは、誰もが知っているメジャーなトレーニング。みなさんも一度はやったことがあるのではないでしょうか。しかし、具体的にどこを鍛えるトレーニングか知っていますか？腕立て伏せというのだから「腕」と思...
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【インフルエンザ対策の最前線】医師が実践している「超高速ぶくぶく」って何だ!?簡単なので試してみた！
インフルエンザが流行中ですが、みなさん、どう予防していますか？受験シーズンということもあり、受験生のいる家庭では、特に家族全員で罹患しないよう注意しないといけませんよね。そんな中、TBS『ひるおび』で...
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運動やストレッチ 性格別「続ける」コツ
「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-（http://miraku.tokyo/pc/」自分のキャラに合わせたアプローチ運動やスト...
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ちとせよしの 記念すべき20枚目のDVDは“最高点”！「胸を残して他をやせるのに成功しました」
人気急上昇中のグラビアアイドル・ちとせよしの(24)さんが、記念すべき20枚目となるDVD「最高ボディ」（10月25日発売）について、撮影秘話を語った。「体のコンディションが良かった」と笑顔で振り返る...
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整体を受けたのになぜ症状がもどってしまうのか
[文：JITANBODY整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)]1回施術を受けたのに2日後には元の状態にもどってしまう。そんな経験がありませんか？【関連記事】腕があがらない...
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ダイエット中に意識すべきは「体脂肪率」と「筋肉率」
ダイエットを始める際、必ず行うと言ってもいいことが体重を測定することです。ダイエットの成功の基準としてみなさんは、体重が減った、増えたで一喜一憂していませんか？？ダイエット中の測定で重要なことは、体重...
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腎臓内科医が教える「コレステロール値の注目ポイント」。大切なのは善玉と悪玉の比率
腎臓内科、透析科等を専門とする「大森真帆麻布十番クリニック」の院長・大森真帆先生に「CoCoKARAnext」がインタビューを行った本連載。前回は知られざる腎臓と痛風の関係についてお伝えしました。3回...
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効果的なウエイトトレーニングの秘訣とは
今回は「効果的なウエイトトレーニング」について考えます。まず初めに、トレーニングには効果的に行う為の原理・原則があります。その中の1つで、「オーバーロード(過負荷)の原理」というものがあります。これは...
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体を動かすと、いいことがたくさん！
[文：銀座血液検査ラボ-ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]体を動かすのに、ちょうどよい季節になりました。生活習慣病の予防には、運動が効果的です。運動を継続的に行うことで、...
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「体幹トレーニング」ってそんなに重要？
「体幹トレーニング」(コアトレ)個人的にこの「言葉」は、あまり好きじゃないです。(笑)テーマへの私の答えとしては、(多くの人が認識している)体幹トレーニングは、そんなに重要なものではない。(体幹トレが...
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「自宅でできる椅子を使ったトレーニング」～背骨と骨盤～
新型コロナウイルス感染拡大予防のため在宅ワークになったり、ジムに通うのを控えて運動不足になったり。ストレスからくる緊張で身体がガチガチ…そんな方も多いのではないでしょうか？今回は、自宅でも簡単にできる...
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スポーツトレーナー直伝！「腰痛改善」トレーニング
数多くのアスリートへの帯同実績を持ち、現在は、フリーランスのトレーナーとして活動する西川塁さんに、短時間でも身体の変化を感じていただけるトレーニングを教えていただきました。今回は、動きは地味ですが、腰...
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スッキリ下半身を目指す方におすすめ！簡単「ながらストレッチ」
「忙しくてダイエットにかける時間がない」「もっとラクに痩せたい！」このようなお悩みや願望をお持ちではないですか？やる気はあっても、なかなかダイエット時間を割けないのが現状ですよね。しかも、ダイエットと...
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プロテインは女性の美にも効果的！？
「プロテイン」＝「筋肉隆々のボディビルダー」とイメージされる方は少なくないと思います。特に女性の方は「プロテインは私には関係ない」と思われているのでは？実はプロテインは女性の美に直結しているとても重要...
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超簡単！お悩み解決・部位別トレーニング O脚編①
世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、体力に自信がない方、初心者や運動が苦手な方でも簡単にできるトレーニングを伺いました。部位別にご紹介し...
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体幹トレーニングのメリットとコツを知ろう
体幹トレーニングにはどのような効果があるかご存知ですか？そもそも体幹って体のどの部分なんだろうか・・・とお考えの方もいらっしゃるかもしれませんね。ここでは、体幹とは何か、また体幹を鍛えることによってど...
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在宅ワーカー必見！腰痛改善のストレッチ
運動不足、マッサージや整体にもなかなか行けない。さらに、慣れない在宅ワークで首や肩がパンパン・・・という方も多いのでは？今回は、仕事の合間やテレビを見ながらでもできる、腰痛改善に効果的なストレッチをご...
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おいしく栄養補給ができるスーププロテイン「スープロ」第二弾！コーンスープ風味が新発売
カラダづくりに不可欠な栄養素「タンパク質」を簡単に、美味しく摂取できるスーププロテイン「スープロ」。そのシリーズから、第二弾「コーンスープ風味」が発売された。開発したのは、暗闇フィットネス「FEELC...
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ゴルファーのための肩を柔らかくするエクササイズ
[文：トータルゴルフフィットネス–ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]こんにちは！トレーナーの池田です。今回はどこでも簡単...
