「筋トレ」のニュース (1,304件)
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運動の種類や時間の目安はどのくらい？運動を続けるコツも紹介
「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」健康づくりやダイエットに大切な運動。いったいどのくらいすればよいのか、考えたことはありませんか？運動の目安...
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ぽっちゃり下半身からの卒業!? 超簡単エクササイズ
「年齢とともに下半身が太りやすくなった」「ダイエットをしても、肝心の下半身が痩せない！」そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。スリムに見えても、実は下半身だけが太っているので、コンプレッ...
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ご飯を食べていたら、犬が頭の後ろにきて…欲しすぎて見せた『まさかのシバき方』が112万再生「可愛すぎるｗ」「パパ全く気にしてないの草」
パパさんがご飯を食べていたら、ワンコが背後から「ちょうだい」とおねだりしてきて…？Instagramに投稿された動画は記事執筆時点で112万回再生を突破し、どうしてもご飯が欲しいワンコの行動に爆笑する...
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トレーニングの味方！BCAAとは
「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」運動や筋トレをする方に人気が高まっている「BCAA」。サプリメントなどの種類が豊富にあり、「運動や筋トレに...
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しつこい「背中の肉」の撃退法！マイナス５歳に見られる「美ボディ」メソッドとは
「年々背中にお肉がつきやすくなってきた」「背中の贅肉をスッキリさせて、若々しい後ろ姿を手に入れたい」こんなお悩みをお持ちの方はいませんか？たるんではみ出た背中のお肉に、輪郭のぼやけた肩甲骨。どうしても...
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内側から「美髪」をつくるコツ&栄養素！筋トレも実は効果アリ!?
歳を重ねるごとに髪からツヤやハリ、コシがなくなり、なんだか量も減ってきた気がする…そう悩む方は多いのではないでしょうか。それは男性だけでなく、女性もそう。頭皮や髪の健康は見た目の年齢にも表れる女性の命...
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【PR】節約主婦がこぞって買っている!? 話題の食材「冷凍サバ」を超お得に買う方法！
こんにちは。いまトピ編集部です。突然ですが、食材の高騰が続いている今、「冷凍サバ」が注目を集めているのをご存じですか？魅力は何といってもリーズナブルな価格。生サバよりも保存が利いて買い置きができる.....
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今年こそ「背中美人」を目指そう！健康にも役立つ1日5分のヒップアップ筋トレ
年齢を重ねるにつれ気になるヒップライン。「服はお尻を隠れるものを買いがち……」そんな方も多いのではないでしょうか。お尻周りの筋肉は骨盤とも密接に関わっているため、からだ全体のプロポーションにも影響を及...
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きゃりーぱみゅぱみゅ ライブ再始動に向けてなかやまきんに君がアドバイス「筋肉には“マッスル・メモリー”というものがあって…」
きゃりーぱみゅぱみゅがパーソナリティをつとめるTOKYOFMのラジオ番組「CHINTAIpresentsきゃりーぱみゅぱみゅChapter#0～TouchYourHeart～」（毎週日曜12:30～1...
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ずっとヘルシーでいたい！運動で改善できる女性の健康課題とは
「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」スポーツ庁が平成30年に行った報告（※1）によると、日本では特に20～40代の女性のスポーツ実施率が男性よ...
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老け見え顔を防ぐ！中年男性が実践すべき“お手軽スキンケア術”
中高年になると、同じ年齢でも若く見える人と老けて見える人の差が顕著になってきませんか？老け見え顔の原因の一つはスキンケア不足です。今回は、肌のケアをまったくしたことがない男性でも実践できる、お手軽スキ...
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糖質制限の効果はいつからあらわれる？ダイエットを成功させるには
なんとなく低糖質を気にしてるけど…本当はよくわからない方いませんか？新たなキーワード「ケトン体」とは？意外と知られていない糖質高めの食材もあります。きちんと知って本気の糖質ゼロ生活を送りましょう。糖質...
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その体型変化、気づいた頃には遅いかも！？意外と知らない下半身太りの原因と解消方法
「昔はこんな体型じゃなかったのに…」やたらと目立つ下半身太り。可愛いと思って買った服も、体型のせいで似合わなくなった、なんてことありませんか？。自分で気づくならまだしも、他人から指摘されて「えっ、私っ...
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かたい筋膜をほぐして美ボディに！筋膜リリースで美しく痩せる方法
ダイエットやボディメイクをしていると「筋膜リリース」という言葉を耳にすることがしばしばあります。なんとなく知っているけれど、なぜダイエットに効果的なのか、よくわからない人もいるかもしれません。そこで、...
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減量を行う上で重要視している事
減量で特に意識した事は、食事の質は勿論ですが、それ以上に「ストレス」です。【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！ダイエットをした事ある人経験ありますよね？僕も...
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脱・ピーマン型、憧れ「ピーチ尻」を目指す！おすすめ簡単ストレッチ
「写真に映った自分の後ろ姿にショックを受けた」「垂れ尻が恥ずかしくてジーパンが履けない……」こんなお悩みをお持ちの方はいませんか？垂れたお尻や、下着からはみ出たお肉のラインがくっきりと浮かんだ後ろ姿は...
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ぽっこり下腹を放置すると危険？ヨガインストラクターが教える「腸活ストレッチ」
「ダイエットをしても下腹だけポッコリ出ている」「下腹痩せしたいけれど、きついトレーニングは無理」このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。ポッコリおなかはスタイルが悪く見えるだけでなく、...
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「肩こり」の日常生活から考えられる原因とは
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」本日はmeilongの患者さんで1番の症状に多い「肩こり」について改めて、お話ししていこ...
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自宅で出来るゴルフトレーニング～ 体幹固定と回旋運動 ～
[文：トータルゴルフフィットネス–ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]ゴルフトレーナーの谷崎美樹です。今回は、自宅でできる...
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ブロッコリーの魅力に迫る！おいしい&栄養価アップの食べ方
「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」栄養価が高く、料理に彩りを加えてくれるブロッコリー。近年ブロッコリーの出荷量が増えていることから、2026...
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要注意！「スキニーファット」とは
皆さんは「スキニーファット」という言葉をご存知でしょうか？スキニー（skinny）=『痩せている』/ファット（fat）=『太っている』という相反する単語を組み合わせたこの言葉の意味は、「細いけど脂肪が...
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プロテインを飲むと太るって本当？
最近では「たんぱく質をしっかりとるべきだ」という考え方が浸透しつつあり、プロテインの認知が高まってきました。その一方で、プロテインを飲むと太るといった声も聞かれます。実際のところどうなのでしょうか。プ...
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人気パーソナルトレーナーが教える自宅でできる超簡単トレーニング「ポッコリ下っ腹を凹ませたい！」
ズボンやスカートをスッキリと着こなしたい。最近、ウェストのボタンがきつくなった気がする…そんな時は、腹筋の中でも、「脚の付け根」に近い部位のトレーニングがおすすめです。STEP①仰向けで膝をかるく曲げ...
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こんなとこにも家父長制？ 日常に侵入するショート動画
〝ずぼらママ〟による「褒められレシピ」何もやる気が起きないときに、仕事が行き詰まったときに、変な時間に目が覚めてしまったときに、ふとスマホに手を伸ばしてSNSのアプリを開く。XでもInstagramで...
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鍛えるべきは「上腕三頭筋」！たぷたぷ二の腕を制する簡単３分エクササイズも紹介
半袖やノースリーブを着る季節に避けて通れないのが、二の腕の露出。冬に油断していて、気が付いたときにはたぷたぷの二の腕になっていた、なんて経験もあるのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが「上腕三...
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食欲が湧いて大変！妊娠中の体重コントロールで大切なのは〇〇すること
タレントとして活躍する一方で、睡眠改善インストラクターの資格をもち、各地でセミナーや講演会も行っている、西谷綾子さん。そんな西谷さんは、2020年12月に第1子となる男の子を出産しました。妊娠中は、自...
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下半身の引き締め、成功への近道５つのポイント！理学療法士おすすめ冷え対策
「ダイエットでお腹は凹んだけど、脚は全然痩せない」「下半身太りでズボンを履くのがきつい」このようなお悩みをお持ちではないでしょうか？多くの方が悩む｢下半身太り｣、実はその原因は「冷え」にある場合も多い...
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成功するダイエット～有酸素運動のトリセツ～
今回は筋トレ+有酸素運動のトリセツです。科学的根拠に基づく理論と実践。7つ項目を作りました。少々長くなりますが、どうかお付き合いを。【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号1.早歩きのススメ運動経...
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大人になったらできない？「骨貯金」を減らさないための対策
「骨貯金」という言葉を聞いたことはありますか。骨を強くする生活習慣を取り入れて骨密度アップに取り組むことをいいます。骨密度は20歳前後をピークに減少していくので、その後も減らないように努めることが大切...
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脱、ビール腹！手に入れよう、スッキリおなか！運動嫌いもできる簡単トレーニング３選
「歳とともにおなかまわりが痩せにくくなった……」「立派なビール腹を何とかしたい」こんなお悩みはありませんか？加齢とともに痩せにくくなるおなかまわり。若いころに履いていたジーンズが入らなくなったり、おな...
