「筋トレ」のニュース (1,476件)

• きゃりーぱみゅぱみゅ ライブ再始動に向けてなかやまきんに君がアドバイス「筋肉には“マッスル・メモリー”というものがあって…」

  

  きゃりーぱみゅぱみゅがパーソナリティをつとめるTOKYOFMのラジオ番組「CHINTAIpresentsきゃりーぱみゅぱみゅChapter#0～TouchYourHeart～」（毎週日曜12:30～1...

• ずっとヘルシーでいたい！運動で改善できる女性の健康課題とは

  

  「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」スポーツ庁が平成30年に行った報告（※1）によると、日本では特に20～40代の女性のスポーツ実施率が男性よ...

  仕事 健康 睡眠 筋トレ

• 老け見え顔を防ぐ！中年男性が実践すべき“お手軽スキンケア術”

  

  中高年になると、同じ年齢でも若く見える人と老けて見える人の差が顕著になってきませんか？老け見え顔の原因の一つはスキンケア不足です。今回は、肌のケアをまったくしたことがない男性でも実践できる、お手軽スキ...

• 糖質制限の効果はいつからあらわれる？ダイエットを成功させるには

  

  なんとなく低糖質を気にしてるけど…本当はよくわからない方いませんか？新たなキーワード「ケトン体」とは？意外と知られていない糖質高めの食材もあります。きちんと知って本気の糖質ゼロ生活を送りましょう。糖質...

  健康 筋トレ

• その体型変化、気づいた頃には遅いかも！？意外と知らない下半身太りの原因と解消方法

  

  「昔はこんな体型じゃなかったのに…」やたらと目立つ下半身太り。可愛いと思って買った服も、体型のせいで似合わなくなった、なんてことありませんか？。自分で気づくならまだしも、他人から指摘されて「えっ、私っ...

  ニトリ 健康 筋トレ

• かたい筋膜をほぐして美ボディに！筋膜リリースで美しく痩せる方法

  

  ダイエットやボディメイクをしていると「筋膜リリース」という言葉を耳にすることがしばしばあります。なんとなく知っているけれど、なぜダイエットに効果的なのか、よくわからない人もいるかもしれません。そこで、...

• 減量を行う上で重要視している事

  

  減量で特に意識した事は、食事の質は勿論ですが、それ以上に「ストレス」です。【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！ダイエットをした事ある人経験ありますよね？僕も...

  仕事 健康

• 脱・ピーマン型、憧れ「ピーチ尻」を目指す！おすすめ簡単ストレッチ

  

  「写真に映った自分の後ろ姿にショックを受けた」「垂れ尻が恥ずかしくてジーパンが履けない……」こんなお悩みをお持ちの方はいませんか？垂れたお尻や、下着からはみ出たお肉のラインがくっきりと浮かんだ後ろ姿は...

  ニトリ 健康 筋トレ

• ぽっこり下腹を放置すると危険？ヨガインストラクターが教える「腸活ストレッチ」

  

  「ダイエットをしても下腹だけポッコリ出ている」「下腹痩せしたいけれど、きついトレーニングは無理」このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。ポッコリおなかはスタイルが悪く見えるだけでなく、...

• 「肩こり」の日常生活から考えられる原因とは

  

  「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」本日はmeilongの患者さんで1番の症状に多い「肩こり」について改めて、お話ししていこ...

• 58歳になった“キングカズ”こと三浦知良。「40年目のシーズン」突入で、いったい何を見せてくれるのか

  

  JFLアトレチコ鈴鹿でプレーする三浦知良。2月26日に58歳の誕生日を迎え、プロ40年目を迎えようとしている“キング”は、いよいよプロ生活40年目を迎えようとしている。還暦へはあと2年、白髪も混じりな...

• 自宅で出来るゴルフトレーニング～ 体幹固定と回旋運動 ～

  

  [文：トータルゴルフフィットネス–ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]ゴルフトレーナーの谷崎美樹です。今回は、自宅でできる...

  健康 筋トレ

• ブロッコリーの魅力に迫る！おいしい&栄養価アップの食べ方

  

  「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」栄養価が高く、料理に彩りを加えてくれるブロッコリー。近年ブロッコリーの出荷量が増えていることから、2026...

• 要注意！「スキニーファット」とは

  

  皆さんは「スキニーファット」という言葉をご存知でしょうか？スキニー（skinny）=『痩せている』/ファット（fat）=『太っている』という相反する単語を組み合わせたこの言葉の意味は、「細いけど脂肪が...

• プロテインを飲むと太るって本当？

  

  最近では「たんぱく質をしっかりとるべきだ」という考え方が浸透しつつあり、プロテインの認知が高まってきました。その一方で、プロテインを飲むと太るといった声も聞かれます。実際のところどうなのでしょうか。プ...

  健康

• 人気パーソナルトレーナーが教える自宅でできる超簡単トレーニング「ポッコリ下っ腹を凹ませたい！」

  

  ズボンやスカートをスッキリと着こなしたい。最近、ウェストのボタンがきつくなった気がする…そんな時は、腹筋の中でも、「脚の付け根」に近い部位のトレーニングがおすすめです。STEP①仰向けで膝をかるく曲げ...

  健康

• こんなとこにも家父長制？　日常に侵入するショート動画

  

  〝ずぼらママ〟による「褒められレシピ」何もやる気が起きないときに、仕事が行き詰まったときに、変な時間に目が覚めてしまったときに、ふとスマホに手を伸ばしてSNSのアプリを開く。XでもInstagramで...

• 鍛えるべきは「上腕三頭筋」！たぷたぷ二の腕を制する簡単３分エクササイズも紹介

  

  半袖やノースリーブを着る季節に避けて通れないのが、二の腕の露出。冬に油断していて、気が付いたときにはたぷたぷの二の腕になっていた、なんて経験もあるのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが「上腕三...

• 食欲が湧いて大変！妊娠中の体重コントロールで大切なのは〇〇すること

  

  タレントとして活躍する一方で、睡眠改善インストラクターの資格をもち、各地でセミナーや講演会も行っている、西谷綾子さん。そんな西谷さんは、2020年12月に第1子となる男の子を出産しました。妊娠中は、自...

• 女子も必見！イチローの「肩入れストレッチ」には３つの魔法が！？

  

  元メジャーリーガーのイチロー氏。試合中に見せた、大きく脚を開いてグイグイと肩をねじる「肩入れストレッチ」は、彼が取り入れているウォーミングアップとしてご存じの方も多いのでは。実はこのストレッチには、全...

  仕事 健康

• 下半身の引き締め、成功への近道５つのポイント！理学療法士おすすめ冷え対策

  

  「ダイエットでお腹は凹んだけど、脚は全然痩せない」「下半身太りでズボンを履くのがきつい」このようなお悩みをお持ちではないでしょうか？多くの方が悩む｢下半身太り｣、実はその原因は「冷え」にある場合も多い...

  健康 筋トレ

• 筋トレ後の食事メニューやタイミング、摂りたい栄養素、食事内容をご紹介

  

  筋トレ後に、何を食べていますか？トレーニング後のご褒美として、好きなものを思いに任せて食べているという方は、その筋トレ効果が半減している可能性も・・・？！実は、トレーニング後に何を食べるか、どのタイミ...

  コンビニ 健康 筋トレ

• 地味に効く！？PC・スマホで疲労蓄積中。スポーツトレーナーが実践「手首のストレッチ」

  

  世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、手首のストレッチを教えていただきました。パソコンやスマホ操作によって、自分が思っている以上に手首や腕...

  健康

• 成功するダイエット～有酸素運動のトリセツ～

  

  今回は筋トレ+有酸素運動のトリセツです。科学的根拠に基づく理論と実践。7つ項目を作りました。少々長くなりますが、どうかお付き合いを。【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号1.早歩きのススメ運動経...

  健康 睡眠 筋トレ

• 大人になったらできない？「骨貯金」を減らさないための対策

  

  「骨貯金」という言葉を聞いたことはありますか。骨を強くする生活習慣を取り入れて骨密度アップに取り組むことをいいます。骨密度は20歳前後をピークに減少していくので、その後も減らないように努めることが大切...

  健康 筋トレ 貯金

• 脱、ビール腹！手に入れよう、スッキリおなか！運動嫌いもできる簡単トレーニング３選

  

  「歳とともにおなかまわりが痩せにくくなった……」「立派なビール腹を何とかしたい」こんなお悩みはありませんか？加齢とともに痩せにくくなるおなかまわり。若いころに履いていたジーンズが入らなくなったり、おな...

  健康

• 理学療法士による女性の足のむくみ改善のための脚痩せ体操

  

  [文：JITANBODY整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)]女性の足のむくみ解消に効果的な脚痩せ体操と、簡単にできる脚痩せ習慣を、理学療法士がお伝えしたいと思います。む...

  健康

• 知っておきたい妊娠中の体重増加の目安

  

  「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」妊娠中、「どのくらい体重を増やしたらいいのだろう」と疑問に思っていませんか？赤ちゃんの成長のためにも、体重...

  健康 子育て

• 日本人と国際結婚したロシア人女性が語る、日本人男性の魅力「感情表現がシャイで繊細なところも素敵だと思います」

  

  連日、外国人観光客が日本に押し寄せているが、海外の女性から日本人男性はどう見えているのだろうか？実際に日本人男性と結婚したロシア人女性にその魅力を聞いてみた。実は人気？日本人男性の魅力とは「実は日本人...

• 不足してるかも！？筋トレや運動している方が摂りたいビタミンD・亜鉛・マグネシウム

  

  「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」筋トレや運動をしている方は、タンパク質の摂取など食事に気を遣う方も多いのではないでしょうか。実は、ビタミン...