「筋トレ」のニュース (1,101件)

• 「歩幅広い人は認知症なりにくい」医師が語る“健脚”のカギ

  

  健康な足でいつまでも元気に歩くため、基本となるのは、ふだんの正しい姿勢と歩き方だ。「たかが姿勢」と甘くみてはいけない。悪い姿勢は一日二日でできるのではなく、体のアンバランスや弱い箇所をカバーするために...

• 医師が解説、健康な足のままでいるための4つのセルフケア

  

  オシャレやお化粧で精いっぱい「若見え」を頑張っている、そこのあなた！50歳を過ぎたら「足」を健康に保たなければ、忍び寄る「老化」は防げません。老化対策を「足元」から見直しましょうーー！ 「足...

  介護

• 平山祐介さんの「2日に1回・腹筋ローラー術」で、憧れの6パックへの道

  

  「モデルの家トレ」とは……見よ！この鍛え上げられた腹筋。主は、モデルであり、俳優としても活躍する平山祐介さんだ。役づくりのうえでも「家でのトレーニングは欠かせません」という祐介さんが愛用しているのが「...

• 「コロナ太り」を防げない人に共通するたった一つの弱点とは？

  

  新型コロナウイルスによる外出自粛で、いわゆる「コロナ太り」が話題になっています。生活のリズムが変わったことに加え、運動不足が肥満に拍車をかける今、コロナ太りを防ぐための情報も、メディアで多く見かけるよ...

• 小野リサ　ボサノヴァの女王が明かした3人の子供との子育て秘話

  

  “サウダージ”というポルトガル語をご存じだろうか。「憧憬」とも訳される、ふるさとを懐かしむような気持ちのことだ。日本とブラジルという2つのふるさとを持つ、ボサノヴァの女王・小野リサさん（56）。
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• 腹筋は毎日鍛えてもいい？本当に効果的な腹筋の鍛え方

  シックスパックを目指して腹筋トレーニングを始めたストイックなビジネスパーソンの読者の皆様。「筋トレは毎日やるに越したことはない」と思い込んではいないだろうか？ちょっと待った！実は効果的に筋肉を鍛えるに...

• アンチエイジングとは-ひと工夫で老化は遅らせることができる-　

  アンチエイジングという言葉を耳にする機会が増えたが、実際にはどのようなことを指すのかわからない人も多いのではないだろうか。アンチエイジングはひとことでいうと老化のスピードを遅らせることだ。老化のスピー...

• いつまでも若く、成人男性が体型を保つためのカロリー知識

  年齢が上がるとともにお腹がでたり、筋肉が落ちたりと体型に関する悩みは尽きないものだ。もう昔のように、何もせずともスリムな体型が保てなくなっているという現実にも直面する。年齢を重ねても理想体型を維持する...

• 「生理的に無理」、異性にそう思われているかもしれないあなたが

  「生理的に無理」。なんて辛辣な言葉なのだろう。男女ともに言われたら間違いなく傷つくワードであるが、世の中には日々絶えずこの「生理的に無理」現象が起こっている。単に相手への苦手意識を表す言葉としてだけで...

• 外出自粛でカラダが鈍る。ならば「テクノジム」最高峰の家トレマシンを

  

  「STAYYOUNG総合研究所」とは……新型コロナウイルスによる外出自粛は日々のトレーニングにも影響を及ぼし、自宅でカラダづくりに励む人が急増中だ。特に興味深いのが一流ジムのような本格マシンを導入する...

• あなたは大丈夫？座りすぎによる健康リスクを知ろう

  

  デスクワーク中心の方は、1日の中で座っている時間が長い方も多いかと思います。近年、長時間座ったままでいることで、健康リスクがあるという研究が増えてきました。今回はその健康リスクについてと、対策方法をお...

  仕事 健康 筋トレ

• 「ディセンディング・セット法」で筋トレ時間大幅短縮

  ジムやボディビルに携わる者の間ではメジャーなトレーニング法とされているものの、その具体的な方法はあまり知られていない「ディセンディング・セット法」。あのアーノルド・シュワルツェネッガーも実践していたと...

• 俳優・榎木孝明が伝授！女性を助ける「古武術介護」の心得

  

  俳優・榎木孝明が伝授！女性を助ける「古武術介護」の心得 《親の介護が始まり、慣れない力を使ったから腰や肩が痛くて……》《介護は重労働。いつまで続く？》 身内の介護でこんな悩みを持つ女性に、ぜひ習得してほしいのが古武術介護である。 「古武...

  介護

• 顔のたるみで“土砂崩れ”起こさないためのエクササイズ3

  

  コロナで当たり前になった、毎日のマスク。そのマスクを取ったら顔がたるみで変わっていて、まるで「土砂崩れ」のように……。悲劇を防ぐため、鍼灸師が考案のエクササイズをしてみようーー！ 「加齢によ...

• シックスパックを手に入れろ！　最強筋トレ「ドラゴンフラッグ」

  トレーニングを日常的に行っている中級者ともなれば、通常の腹筋では物足りなくなってきているのではないだろうか。そんな人に挑戦してほしいのが最強の筋トレとも呼ばれる“ドラゴンフラッグ”だ。そのトレーニング...

• 林真理子さんに小林教授がアドバイス「階段は無料のジムなんです」

  

  作家の林真理子さん（66）は、本誌連載『血流講座』でおなじみの順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生（59）と10年来の友人。そんな2人の対談では、新型コロナウイルス対策から、さまざまなダイエット法を試し...

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• 飛距離アップに効果的！　ゴルフに必要な筋力トレベスト３

  ゴルフ好きの40代男性の中には、いくらスイングの練習をしても「飛距離が伸びない！」と悩んでいる人も多いはず。飛距離アップの秘訣はたくさんあるが、意外と見落とされがちなのが「筋トレ」だ。これまで、ゴルフ...

• テレワーク中の今こそ！ 自宅で「ながら筋トレ」のコツ｜糖質オフ男

  

  パーソナルトレーナー、澤木氏の「ながら筋トレ」おかげで、特にストイックな生活をせず、さらに特別なトレーニングも行わずにスマートなボディをキープできている糖質オフ男。ということで、最近ますます「ながら筋...

• ギネス認定、世界“四足”最速人類いとうけんいち「ボルトの記録を抜く！」

  

  11月15日、とある前人未踏の記録が樹立され、ギネスブックの認定を受けた。四足歩行による100メートル走、17秒47。その男・いとうけんいちは人類の歴史を逆行するようにこの競技を発案および挑戦し、海外...

• 健康的な暮らしと見栄えするインテリアを両立☆ヨガマットのある風景

  

  お家で気軽にできる宅トレ。健康的な生活を送るためにもぜひ実践したい習慣ですが、そこで心強い味方になるのがヨガマット。ヨガから筋トレまで幅広くできて便利ですよね。でも、インテリアにどうやって馴染ませたら...

• 【フィットネス】プロレスラーが指導者！プロレス流トレーニングを体験してきた

  

  プロレスラーがプロレス流トレーニングを教えてくれる、プロレスファンにとっては夢のようなクラスがあります。それがGENSPORTSACADEMYの「プロレス流フィットネスクラス」。プロレス好きな筆者が体...

• Jリーグのミッドフィールダーの加速力を、筋肉の質から変貌させた時短トレ

  

  Jリーグのミッドフィールダーの加速力を、筋肉の質から変貌させた時短トレ。時短で理想のボディが手に入る「高地（低酸素）トレーニング」を、街中で体験できてしまうトレーニングスタジオ「ハイアルチ」。そのプロデューサー兼フィジカルコーチである新田幸一さんに、時短高負荷なトレーニン...

• 「風呂上がりの女子は“すっぴん”じゃなきゃダメ！」写真集『メンズ温泉』のイケメン3人にインタビュー

  

  「イケメン×温泉」という夢の組み合わせを実現させたのが、今年7月よりBSジャパンで放送された『メンズ温泉』。厳しいオーディションで選び抜かれた5人の男子が、温泉の魅力を伝えるという神企画です。そして、...

• おうちで運動不足解消！ここが我が家の宅トレスペース

  

  運動不足、気になっていませんか？もしも外で運動をする時間や場所を確保しにくいとお悩みなら、お家にスペースを作ってみてはいかがでしょうか。気軽に体を動かせるので、体力づくりはもちろん、すきま時間も有効に...

• ほしいのは忖度力ではなく読解力！【池上流】人生で一番身につけたい読解力のつけ方

  

  間違っているのか正しいのかわからない情報があふれかえっている日々。だからこそ、自分で正しい答えを出す力が必要です。社会に出たらこの力＝「読解力」こそ最大の武器になります。人生でいちばん身につけたい生き...

  SNS

• ランニング、ストレッチ、低酸素運動……ウェルネスのために僕らがしてるフィットネス

  

  オーシャンズは思うのだ。社会的にも、精神的にも、肉体的にも、すべてが満たされた状態こそが幸せ＝“仕合せ”なのではないかと。そこで、ウェルネスな暮らしを送る男たちの日課を調査！するとみんな、ハマっている...

• 筋トレビギナーでも大丈夫！なりたい体に最短ルートで近づく方法

  

  近年人気を集める24時間営業のフィットネスジム。利便性が高くおトクでいいことばかりですが、筋トレ上級者以外は使い方にちょっと注意が必要かも。本記事では筋トレビギナー向けに、24時間フィットネス＋パーソ...

• 「ややこしい顔×トレンド」も解決！　長井かおり「アプリコットメイク」全工程

  

  『完全ビジュアル版テクニックさえ身につければ、「キレイ」はもっと引き出せる年代・流行・場所を問わない「一生モノの好感度メイク」』（著：長井かおり）◎流行りのメイクが、イケてないせっかく化粧をするのなら...

• うちの夫は大丈夫? 「LDL悪玉コレステロール」増加を防ぐ生活習慣のポイント

  健康診断の結果を見て、「コレステロールが高い」と判ったら何をしますか？何をしてよいかわからず、放置しているという方が多いのではないでしょうか。痩せるつもりが太っちゃった!よくある間違いを『やせおか』シ...

• 【実験】ランナー最注目ブランド「On」の“クラウド”シリーズ3足を履き比べてみた

  

  ランニングするうえでこだわりたいのが、ランニングシューズだ。せっかく新調（または買い替え）するのであれば、自分にあった一足を見つけたい。でも、ブランドはたくさんあるし、各ブランド色々なモデルを展開して...