「筋トレ」のニュース (1,476件)
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コラムニスト・河崎環、ライター講座「女子的『文章の筋トレ』」を開講！
SNS全盛期の今、ウェブの文章は私たちが日ごろ一番目にするものであると同時に、自分を表現するひとつのツールとして幅広く活用されています。注目されるために大胆さは必要だけれど、炎上、多様性、コンプライア...
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まさに下半身強化！ 男性ホルモンの分泌を促す「スプリットスクワット」
いわゆる“精力”の源とされる男性ホルモン。食事や生活習慣の改善など、男性ホルモンの分泌を促進させる手段はいくつかあるが、その中でも特にオススメしたいのが、下半身の筋肉強化にも役立つ「スプリットスクワッ...
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専門医指導する「慢性腎臓病」予防「20分×週5回歩こう」
「腎臓の機能が低下してしまうと、通院で回復させるのは難しい」。腎臓内科の医師はそう語る。健康な腎臓を保つためには、多少“キツい”運動も心がけるべしーー。 「いまや成人の8人に1人が『慢性腎臓...
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Hey! Say! JUMP八乙女光の筋肉美が開花！ ソロキャンプで夢の五右衛門風呂を堪能
Hey!Say!JUMP・八乙女光が手作りのキャンプ場を作る人気企画「あつまれ！やおとめの森」の第2弾が、11月18日の『ヒルナンデス！』（日本テレビ系）で放送された。ソロキャンプが趣味だという八乙女...
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リズムに合わせてジャンプするだけ！ 3分間の時短トレで老化予防
リズムに合わせてジャンプするだけ！ 3分間の時短トレで老化予防。時短でボディシェイプが叶う、いま注目のトレーニングメソッドである「高地（低酸素）トレーニング」。それを街中でできてしまうトレーニングスタジオ「ハイアルチ」のプロデューサー兼フィジカルコーチの新田幸一さ...
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なぜ日本人はとりあえず謝るのか -世間という共同体の特殊性-
町中ではサラリーマンの方々が携帯電話片手にペコペコしています。話している相手は目の前にいないのに関わらず、なぜかお辞儀。それに加え、息をするかの如く口から出てくる「すみません」のという言葉。なぜ日本人...
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3つの基本をおさらい。“プロテインの正しい摂り方”で自宅トレの効果UP
リモートワークを取り入れる職場も増え、日々の外出も自粛な今。インドアライフをどう活用するかを考え、日頃の運動不足を補うべく自宅で筋トレに励む人も多いだろう。なんなら、新型コロナより以前から、すでにたる...
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タニタの「体組成計」が“ダイエットの秘密兵器”と呼ばれる深いワケ
ダイエットの効果を高めるには、何だかんだで“数字”が頼りになる。食事の場合は、摂取カロリーを知ることでカロリーの摂りすぎを防げるし、歩数計で歩数を測れば、運動量の目安がわかる。そして、日本には“はかる...
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ぶっちゃけます！女性が好きな男性の体型ランキング
巨乳がいいだとか、足はスラリと細くだとか、世の男性は好みの女性の体型について好き放題言っていますが、もちろん女性にだって好みの体型はあります。今回、身長・体型・筋肉の３項目に分けて、女子が好きな男性の...
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男の憧れ「６つに割れた腹筋」を実現！？ １日４分“ハード筋トレ”のやり方
男の肉体美を創出するものといえば「筋肉」、特に「腹筋」だろう。美を醸し出す割れた腹筋はもはや芸術といっても過言ではない。これからやってくる季節では、筋肉の鎧をまとった男だけが主役になれる。しかし、自分...
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筋肉が魅力的な若手ジャニーズランキング
ジャニーズアイドルと聞くと線の細い美少年を思い浮かべる人も多いかもしれませんが、中には美しくたくましい筋肉を持つメンバーも少なくありません。そこで今回は、筋肉が魅力的な若手ジャニーズタレントは誰なのか...
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水圧がちょうどいい負荷になる！湯船でできるプチ筋トレ3
水圧がちょうどいい負荷になる！湯船でできるプチ筋トレ3。「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得...
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「サルコペニア肥満」を予防して生涯現役の男になる
見た目に太っていなくても、筋肉が少なく脂肪が非常に多い状態の「サルコペニア肥満」。進行が進むと日常生活での動きや行動に制限が生じるようになり、ひいては軽い転倒での骨折や、寝たきり生活になるリスクが高ま...
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女子がキュンとする筋肉を！ライザップが教える「効率的な鍛え方」
中学生のころより、筋肉がつきやすくなる高校生男子の身体。そんな男子の筋肉が気になってしまう女子も多いのでは？[…]投稿女子がキュンとする筋肉を！ライザップが教える「効率的な鍛え方」は【スタディサプリ進...
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【北島式筋トレ塾】108kgのムーミンデブ、エロい「モテ筋」をゲット？
フィットネストレーナー・北島達也先生の新刊発売を記念した肉体改造のチャレンジ特別企画。「肉体さえ変わればモテる」はずの講談社販売局のメタボ体型代表Ｙ氏、ガリガリ体型代表Ｋ氏が、２ヵ月間かけてトレーニン...
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「25ｍ2。韓国風に憧れた、ムードのあるシンプル＆ナチュラルなお部屋づくり」 by yukimidaifukuさん
本連載ではRoomClipユーザーさんが暮らすワンルーム・1Kをご紹介。真似できるリアルな工夫やとっておきのスタイルを探っていきます。今回ご紹介するのは、ナチュラルでシンプルに洗練した中に、ふわりと品...
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「これほど天邪鬼なインテリアが他にあるだろうか…」レンガ造りの本棚の逆バージョンがこちら
最も天邪鬼な棚とは……どんなものを想像しますか？フランス人がデザインした「レンガ造りの本棚」の逆バージョンをご覧ください。Madeabookshelfformybrickcollection.:Red...
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ニオイ、メンタル、体を整えるお助けグッズ。“見えない部分”のケアはお任せあれ！
お洒落において、人目につかないところまで気を使うことは重要だ。服を着こなすにはいい体が必要だし、それは美容においても同じ。見た目だけを整えるのではなく、目に見えない香りやメンタル、そして体まで。しっか...
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足腰の筋トレにも！医師語る“ヤンキー座り”が腰痛解消に効果的なワケ
「私たちの生活様式から和式トイレが減ったのに反して腰痛が増えてきたように感じています。さらにここ2年近くはコロナ禍で外出控えが進み、座る時間が長くなったという人が増えました。これが腰痛人口をさらに増や...
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【550人を調査】30〜50代の体の悩み、1位は脂肪ではなく「肌」。その対策方法は？
enjoyWellness～楽しむ、ウェルネス。～●いくつになっても快活な男でいたい。オーシャンズ世代に向けた、ウェルネスライフのヒントをここで。いくらウェルネスライフを志していたって、いい年になれば...
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今年の目標を立てるだけでなく一年間忘れず達成させる方法とは？
年始に一年の目標を立てる人は多いと思います。ですが、12月に「今年の目標は何でしたか？」と聞いて、覚えている人は半分くらいでしょうか。1月はやる気に満ち溢れ、「今年は●●する！」と意気揚々ですが、数か...
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疲労回復や毛髪対策にも？ 40オトコが知るべきプロテインのメリット
プロテイン製品に含まれるたんぱく質は、健康的な生活を送るうえで欠かせない栄養素のひとつ。筋トレをしていなくてもプロテインは積極的に活用する必要があるのだという。たんぱく質が不足することで起こりがちな体...
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デスクワークに疲れたら、ラジオ体操で胸を大きく反らしてみようか
「ラジオ体操2.0」とは……今回は、ラジオ体操第1の「腕を回す運動」と「胸を反らす運動」にフォーカス。「首まわりがガチガチ」「最近、後ろ姿が疲れていると人から言われた」。そんなお疲れ気味の人に実践して...
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押し心地がたまらない！ 最強の暇つぶしアイテム「RXフィンガーグリップ」レビュー
今回ご紹介するのは、10月にリアリックスから新発売された「RXフィンガーグリップ」。純国産、オールステンレス製のストレス解消グッズです。設計から製造までリアリックスが行ったこだわりのアイテムは、一体ど...
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【別居婚】夫婦って「一つ屋根の下」で住まなければならないの？《マンガ＆随筆「異種」ワンテーマ格闘コラム》Vol.15
コラムと漫画、しかもプロの姉妹が一つのテーマで決闘する異種格闘表現バトル。今回のお題は【別居婚（べっきょこん）】。夫婦は、絶対に「一つ屋根の下」で生活する必要があるのだろうか。恋愛結婚だってその歴史は...
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あなたの腸は「デブ菌」だらけかもしれない。ダイエットと腸内環境の深い関係
腸内環境が健康と美容に深く影響していることは前回お伝えした通りだが、新たな事実が判明した！なんと、腸内には“痩せ菌”と“デブ菌”なるものが存在し、デブ菌が優位になると、ただ水を飲んだだけでも太ってしま...
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胸筋がピクピク動くほどにウマい「サラダチキン」。プロデュースはあの人！
もはやダイエッターやトレーニーの定番食のひとつとなった「サラダチキン」。高タンパクでありながらヘルシーで、味もなかなかいい。しかし世の中には、思わず胸筋が震えるほどに美味しいサラダチキンがあるらしい。...
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ひざの“痛みの悪循環”に悩む人に…カンタン「ほぐしストレッチ」
ひざの“痛みの悪循環”に悩む人に…カンタン「ほぐしストレッチ」。日本人の4人に1人が罹患しているといわれる「変形性ひざ関節症」。ひざの痛みのおもな原因となるこの厄介な病気ですが、じつは家に“居ながら”でも改善する方法があるんですーー。 外出機会の減少によ...
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筋肉を鍛えて「ひざ痛」を予防しよう！専門家すすめる“ひざトレ”
筋肉を鍛えて「ひざ痛」を予防しよう！専門家すすめる“ひざトレ”。日本人の4人に1人が罹患しているといわれる「変形性ひざ関節症」。ひざの痛みのおもな原因となるこの厄介な病気ですが、じつは家に“居ながら”でも改善する方法があるんですーー。 外出機会の減少によ...
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尾上松也の悪評 前田敦子との奇妙な沈黙 結婚できないワケ
一昨年9月、元AKB48で女優・歌手の前田敦子との熱愛が報じられたのを機に、一気に注目を集めることになった歌舞伎俳優の尾上松也。「交際は継続しているが、結婚に対しては双方のあいまいな様子をみせている」...
