「筋トレ」のニュース (1,338件)

• 【動画あり】イライラ解消には上半身を伸ばすラジオ体操が効く!

  

  「ラジオ体操2.0」とは…… 今回は、ラジオ体操第1の「体を横に曲げる運動」と「体を前後に曲げる運動」をピックアップ。最近イライラしやすい、眠りが浅いなどの悩みを抱える人におすすめしたい体操だ。高地ト...

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• コロナで悪化「疲労臭」を防ぐには“しょうが紅茶”がおすすめ

  

  新型コロナウイルス感染拡大に伴う自粛生活、外出時もマスクが必須……。そんな日々が続くなか、気づかないうちに体のニオイに異変が出てくることが！まずは自分の汗の状態をきちんと確認してみようーー。 ...

• 美人整体師・久嬢由起子「寝たきり予防！お家で簡単ストレッチ」（７）

  【美人整体師・久嬢由起子「寝たきり予防！お家で簡単ストレッチ」（７）】どこかが痛いと歩くのが嫌になります。そして、どこかが痛くなるのは何かきっかけがあります。美人整体師・久嬢由起子に、そのからくりと対...

• キンプリ平野が答えてくれた実家で飼っているエイの名前

  

  「21歳にもなったので、袋くらい自分で開けさせてください。これ、最高！」と、差し入れのぬれおかきを喜んで食べてくれたKing＆Princeの平野紫耀くん。 主演映画『ういらぶ。』（11月9日...

• 人気トレーナーがぎっくり腰に！ 筋肉があってもぎっくり腰は防げない!?

  

  40代を過ぎた男が数人集まると、時たま話題に上るのが「ぎっくり腰」。何かの拍子で腰に力が入らなくなり、姿勢を変えようとすると激痛が走る……恐ろしい症状である。日本フィジーク界の第一人者、有馬康泰さんも...

• タイミングは？ 分量は？ プロテインの「正しい」摂り方をプロが伝授

  

  プロテインを摂り始めた人が最初に迷うのが、摂取のタイミングと分量だろう。そこで、プロテインに対する正しい理解を広めるための活動をしている山本圭一氏に、30代～40代男性が知っておくべき「正しい」摂取法...

• 10年前のユースケ＆マーシーを蔵出し。対談で紐解くオーシャンズの歴史

  

  オーシャンズの歴史はこの男たちなくして語れない。それが、ユースケこと平山祐介と、マーシーこと三浦理志だ。彼らは名実ともに本誌の看板モデルで、かれこれ10年以上前からオーシャンズを支えてくれているベスト...

• 闇雲にやっただけでは成果は出ない。野村克也が語った「上達のコツ」とは？

  

  ヤクルトスワローズ、阪神タイガース、東北楽天ゴールデンイーグルスの監督を歴任した野村克也氏は、ヤクルト時代に「ID野球」で低迷していたチームを４度のリーグ優勝、３度の日本一に導いた。チームを強くするた...

• アボカドが「ひざ痛」によいとされる理由を整形外科医が解説

  

  外出機会の減少による運動不足や、ストレスによる過食……。長引く外出自粛がもたらした「コロナ太り」の影響は多岐にわたるが、とりわけ中高年女性を直撃している影響が“ひざの痛み”だ。 「『歩くとひ...

• 【ダイエット】つんく♂考案でEXILEメンバーも成功!　「おにぎりダイエット」で楽しくスッキリ痩せる方法

  

  皆さん、おにぎりダイエットをご存じですか?数年前につんく♂さんが考案したとされており、EXILEのメンバーもダイエットに成功したことで、注目されるようになりました。おにぎりだけだと退屈。そんな同ダイエ...

• 朝と夜、筋トレに効果的な時間帯はどちら？

  平日の日中を忙しく働く40代男性であれば、筋力トレーニングを行う時間も限られるもの。多くの人が仕事前の朝時間、もしくは帰宅後の夜時間を筋トレに充てているはずだ。そこで気になるのが、筋トレを行うなら朝と...

• 平安貴族に腰痛持ちはいなかった！？　日本古来の習慣に見る腰痛対策のキモ

  

  早い人だと、20代で発症してしまう腰痛。慢性的な痛みに悩まされ、巷にあふれる情報をもとに、体幹トレーニング、筋トレ、ストレッチ、マッサージなど様々な方法を取り入れてみたという人も少なくないのではないか...

• 【吹奏楽】厳しい部則…恋愛NG! 話題アニメ『響け！ユーフォニアム』で思い出す“吹奏楽部”の掟と教訓

  

  話題沸騰中のTVアニメ『響け！ユーフォニアム』。中学、高校時代を厳しい吹奏楽部で過ごし、吹奏楽指導者になりたくて音楽大学を目指すも挫折。管楽器リペアの学校に通いながら、吹奏楽団とロックバンドの活動を並...

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• まずはここから！本気で肉体改造をする“前”に活用したい支援ツール

  

  新年を迎えるたびに「今年こそ肉体改造を！」と意気込むものの、いきなり本格的なトレーニングに挑戦してしまい、結局3日で挫折……というパターンはありがちなもの。年齢を重ねたオッサンならば、いい加減このルー...

• 8kgのダンベルがあればOK。初心者に最適な下半身のダンベルトレーニング2種

  

  動画連載「OCEANSTRANINGCLUB」では、毎週豪華ゲストトレーナーが、自宅で簡単に実践できるトレーニング法を伝授する。今週から3週にわたり講師を務めるのは、ラグビー選手や野球チームのコンディ...

• 40男の腹はバレエの動きで引き締まる!?

  ポッコリお腹を改善しようと頑張って筋トレはしているものの、中々引き締まらないという40男は多いだろう。そんな人にオススメなのが、バレエの基礎レッスンで行われる「バーオソル」。ゆっくりとした動きながら効...

• 【2017年】史上最高の恋愛運に!? チャンスを逃さないための「当たる占い本」6選

  例年、この時期になると書店に特設コーナーが設けられ、多くの占い本が並びはじめます。【占い・風水】どん底時の活用はNG!愛用者たちにみる「上手な付き合い方」占いマニアでもある筆者が、ここ数年の自身の経験...

• 奇祭『大胸筋祭り』今年も　筋肉自慢の新種のポッキーゲーム

  

  11月11日といえば『ポッキー＆プリッツの日』『きりたんぽの日』『チンアナゴの日』などなど数多くの記念日が存在しますが、中でも広く知られているのが『ポッキー＆プリッツの日』のポッキーの方。そのポッキー...

• めんどくさがり屋に最適！　3日に1回たったの90秒筋肉をゆるめるだけで痛みがとれるセルフ整体

  肩こり、腰痛に長年悩まされている人は多いですよね。でも、整体に何度も通ったり、アフターケアがめんどくさくて痛みを放置している人も多いのではないでしょうか？そんなめんどくさがり屋な人に最適な方法がありま...

• 上体起こしや入浴介助も！古武術応用すれば介護生活がラクに

  

  上体起こしや入浴介助も！古武術応用すれば介護生活がラクに 《親の介護が始まり、慣れない力を使ったから腰や肩が痛くて……》《介護は重労働。いつまで続く？》 身内の介護でこんな悩みを持つ女性に、ぜひ習得してほしいのが古武術介護である。 「古武...

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• 『スター・ウォーズ／スカイウォーカーの夜明け』デイジー・リドリーがスタント修行する姿を収めた映像が解禁！

  

  映画史だけでなくエンターテイメント史においても金字塔を打ち立てた「スター・ウォーズ」シリーズの完結編『スター・ウォーズ／スカイウォーカーの夜明け』が4月29日（水）にMovieNEXと4KUHDMov...

• 「キモい」をポジティブに言い換えると？

  

  普段は扱いにくい“ネガティブな言葉”。そう他人には言えないし、言われた方は正直キツイ。ならば使わないのがもちろん良いのだが、時にはカッとなって言ってしまうこともある。そんなネガティブな言葉たちを、ポジ...

• ボディメイクや減量にぴったり！ サラダなのにボリューム感MAXな吉野家の「ライザップ牛サラダ」

  

  ボディメイクや減量にぴったり！ サラダなのにボリューム感MAXな吉野家の「ライザップ牛サラダ」。本格的なお店の味を楽しめる“テイクアウト”。料理の支度をする手間が省けて、時間のない現代人にとっては大助かりです。また近ごろはさまざまなお店で「お持ち帰り」システムが導入されたため、幅広いテイストの料...

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• “おでんダイエット”が効果大。栄養抜群でヘルシー！ だけど具材には要注意

  

  どんなにダイエットに優れた食事法があったとしても、作るのが大変だったり、味気なかったり、満腹感が伴わなければ、長続きはしないもの。長続きしなければ、これまでの努力は水の泡。リバウンドへまっしぐらだ。そ...

  コンビニ

• ダイエット界のスーパードクターが教える「正月太りのリカバリー術」

  

  楽しく過ごした時間と引き換えに、毎年多くの人の頭を悩ますのが、“正月太り”だ。サニーヘルスが2020年に実施した「年末年始太りについてのアンケート」（インターネットリサーチ、全国の男女612人が回答）...

• 今話題！ダイエッターにおすすめのお手軽作り置きレシピ3選

  

  食事制限はダイエットの基本。筋トレやエクササイズを頑張っても、間食が増えてしまったり食事の質が悪いままではせっかくの頑張りが台無しになってしまうことも。今回はそんなダイエッターに常備してほしい作り置き...

• 元横浜マリノスユースで現役のTBSアナウンサーが教える「おうち筋トレ」の極意

  

  TBSラジオ「ジェーン・スー生活は踊る」月～木曜日の11時から放送中！元横浜Fマリノスのユースで、筋トレが趣味というTBS斎藤慎太郎アナウンサー。去年の自粛期間、ジムに行きづらかったとき、おうちに筋ト...

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• 失恋したら、グルタミンと背筋で立ち直れ！｜糖質オフ男

  

  パーソナルトレーナー、澤木一貴さんの元に通いつめることで、スマートな身体をキープするためのコツを吸収しまくっている糖質オフ男。接待ゴルフも絶好調で仕事での評価も急上昇。公私共に順風満帆、かと思いきや、...

• アスリートを診てきた鍼灸師が語る「腰痛に効く1分バタ足運動」

  

  多くの人が悩まされている腰痛。痛みを克服するために効果的なのは、体の“ウラ面の筋肉”を正しく鍛えること。器具も使わない、簡単だけど高い効果が望める運動をご紹介します――。 今や日本人の8割以...

• 星座別【筋トレ占い】～ダラダラネガティブを即効STOP！～

  

  4星座別にネガティブ期を予想しておすすめ筋トレメニューを提案するよ。ネガティブ思考にハマったら、悩む前にまずは体を動かしてみて！▼占う人望月アンシアさん明治大学卒。占いライター。占星術家の叔父の影響で...

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