「筋トレ」のニュース (1,121件)
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代謝、免疫力アップに役立つ!? “若返りホルモン”「DHEA」とは？
年齢を重ね代謝や筋力が落ちると、どうしても太りやすくなるもの。そこで注目したいのが“若返りホルモン”とも呼ばれる「DHEA」だ。分泌を促すことで、太りにくい体を目指すことができるという。医師の上符正志...
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おうちで楽しむたけだバーベキュー流“おうちキャンプ飯”7選
みなさんこんにちは。キャンプ大好き、たけだバーベキューです！今回は僕の“おうちキャンプ料理”のレシピを皆さんに紹介したいと思います。基本的にはキャンプ料理で、作り方は簡単なものばかりなので料理初心者の...
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人を助けるたびに自分が削られ、相手を振り回す「メサイアコンプレックス」。克服した当事者がその方法をふり返る
「メサイアコンプレックス」ーー人を助けること自分を満たそうとするコンプレックス。メサコンを抱えた私は、「人の役に立たなければ生きていてはいけない」と考え、自分がつらくても人のために行動しなければと自分...
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新型コロナウイルスで変化した食生活。「新型栄養失調」対策に医師が考案した「抗酸化ごま」とは？
新型コロナウイルスの影響で、長引く外出自粛要請。テレワークが浸透し、働き方も大きく変わりました。それと同時に、自炊を取り入れたり、テイクアウトを利用したりと、食生活も大きく変わったのではないでしょうか...
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伝説の雀鬼が数多の死闘から体得してきた「人間観察力」をマンガで学ぶ
『マンガでわかる人を見抜く技術２０年間無敗、伝説の雀鬼の「人間観察力」』（著：桜井章一作画：森元さとる）桜井章一。この名は「あるカテゴリー」の人たちにとって、神と同義語である。組織を背負った真剣勝負「...
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【美尻女子】理想の美尻は自分で作る！③寝ながら挑戦「クラムシェル」
お尻のトップが高く、ほどよく丸みがあって、太ももとの境界線もクッキリしている。そんな理想のお尻はだれしも憧れます。自宅でも外出先でも、すぐにできる特製ゴムバンドの付録がついた『美尻バンドトレーニング』...
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【美尻女子】理想の美尻は自分で作る！②立ってできるワイドスクワット
いま「腹筋女子」のブームから、次に注目されている「美尻女子」。自分の理想のお尻に近づけるために、ジムに通う女性も増えています。インスタグラムでは、お尻を自撮りする「ベルフィー」も流行中。そこで、「ゴム...
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生活習慣病予防にも効果あり！ 運動不足で硬くなった太腿をほぐす1分間ストレッチ
外出自粛生活が長引き、体を動かさない日々が続くことで、「太腿がいつも張った感じがする」「床に落ちた物を立ったまま取りづらくなった……」。そんな体の変化を感じてはいないだろうか？それはまさに、太腿の筋肉...
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ベドウィン・渡辺真史さんがeBay、ヤフオク、メルカリで掘り出したお宝アイテム
「オンライン買い物天国」とは……「ネットの世界は宝の山」。そう言い切るのはベドウィン&ザハートブレイカーズのディレクター、渡辺真史さんだ。「オンラインの市場には新旧のアイテムがどこよりも豊富に揃ってい...
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「私のお尻いいじゃん」最近、ずっと機嫌が良いです。“美尻トレ”は七難隠す！
『美尻バンドトレーニング特製ゴムバンド付き』（著：岡部友）岡部友さんの本を紹介することができて嬉しい。ここ数年、常時お尻が筋肉痛だ。南米産のビキニを着てビーチで調子に乗りたいからトレーニングをしている...
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部下をパワハラ＆怒鳴りつけても「なんとも思わない」人たち…マニュアルなど無駄
6月、豊田真由子衆院議員の秘書への暴言音声が公にされ世間を驚かせたが、ここ数年、職場における上司から部下へのパワーハラスメントが社会的に問題視されるなか、一向に減る気配はない。実際に上司からのパワハラ...
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心筋梗塞を発症しやすい「魔の時間帯」とは？
突然死の原因として上位に挙がる心筋梗塞。いつ襲われるかわからないイメージが強いが、じつは心筋梗塞を発症しやすい“魔の時間帯”が存在するという。心筋梗塞を発症しやすい時間帯について、専門医に聞いた。■今...
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志村けんとのLINEを公開した「最後の女性」のインスタにある違和感
新型コロナウイルスによる肺炎で3月29日に亡くなった志村けんさん（享年70）。その志村さんの「最後の女性」の2時間にも渡る独占告白を記事にしたのは、4月7日発売の「女性自身」（光文社）だ。おそかれ早か...
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美人整体師・久嬢由起子「気分上々ストレッチ」（５）
【美人整体師・久嬢由起子「気分上々ストレッチ」（５）】美人整体師として引っ張りだこの久嬢由起子。新刊を発売したばかりの彼女のアンテナに、今回はあの人気キャラクターが引っ掛かりました。すごい、すごすぎる...
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これで背が伸びた！ストレッチ？じゃがいも？高校生男子が実践している「身長の伸ばし方」！
まだまだ成長期の高校生。特に男子は「あともう少し背が伸びて欲しい…！」と思っている人も多いので[…]投稿これで背が伸びた！ストレッチ？じゃがいも？高校生男子が実践している「身長の伸ばし方」！は【スタデ...
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睡眠専門医が教える「いびき解消メソッド」とは
睡眠専門医が教える「いびき解消メソッド」とは。「家族のいびきがうるさくて眠れない」「いびきを指摘されて、恥ずかしい思いをした」こんな経験がある方は、多いのではないでしょうか。いびきは、単に「うるさいもの」「迷惑なもの」と考えられがちですが、実は、...
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【V系】祝5周年!「DOG inTheパラレルワールドオーケストラ」思い出ぶっちゃけ座談会【全員集合】
2014年元旦にめでたく結成5周年を迎えたDOGinTheパラレルワールドオーケストラが、「ウレぴあ総研」新年のご挨拶にやってきてくれました。「ウレぴあ総研」でこの記事の完全版を見る【動画・画像付き】...
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免疫力アップ！ スーパーフード配合の新プロテイン。その効果は？
「プロテイン＝筋トレ」という認識が誤りであることは以前お伝えした。プロテインの正体は“タンパク質加工食品”。健康な生活に欠かせない栄養素である。今回注目したいのが、“タンパク質で身体を内側から整える”...
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10kg減量に成功した中﨑絵梨奈が『FLASH』でオトナの色気ムンムンなセクシーグラビアを披露！
女優の中﨑絵梨奈（なかざき・えりな）が7日（火）発売の『週刊FLASH』（光文社）に初登場、水着グラビアを披露した。中﨑は元ぷに子ユニット『Chubbiness』のメンバーとして知られている。2019...
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体脂肪率、ちゃんとチェックしていますか？
体重は定期的に測っていても、体脂肪率はあまり意識していないという方は多いのではないでしょうか。「体重は減ったのに見た目の変化が少ない」「体重は標準だが引き締まっているように見えない」などという方は、体...
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「16時間断食」の極意とは？ “食べない時間”が生み出す科学的メリット
誰しもが願うであろう、食べたいけど太りたくないという欲望をかなえる「8時間食事術」についての全貌は前回明らかになった。１日のうち8時間であれば何を食べてもOKだという根拠は、16時間食べない時間を作る...
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メンタリストDaiGoと東大ナゾトレ作家・松丸亮吾 天才兄弟が語る「頭のいい人になれる無敵の方法」
人間の心理を巧みに操るメンタリストDaiGoと、考える力を鍛える頭脳トレーニング「ナゾトキ」の出題者として小学生に大人気の現役東大生・松丸亮吾。共にテレビではおなじみのこの二人が兄弟であることをご存知...
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隠れ家的メガネ店オーナーの「商いを始める前は、まずその街を走るべし」
世界的なメガネの産地として知られる福井県出身の原崇さんは、先の5月、念願であったメガネのセレクトショップをオープンさせた。月島に構える「ダウンタウン」は、セレクトショップのプレスやバイヤー、またアイウ...
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市川紗椰、尾崎世界観、立川談慶、やついいちろうがコロナで感じた「これが好き」
新型コロナウイルスによって、ソーシャルディスタンスの確保が余儀なくされ、人が集まる状態もNG。文化と触れ合う場も大きく制限されました。しかし、触れられなくなったことで好きなものを再認識したり、好きなも...
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72歳女性がベンチプレス世界大会19連覇 元は給食のおばちゃん
「もう70代ですから、年齢のせいもあるでしょうが、それ以上に、ここ2年のコロナがいちばん影響しました。ジム以外で体を動かすことがすっかりなくなって、やっぱり運動不足がちとなり、血圧も高くなったし、体重...
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「頭皮は鍛えるもの」ヘアケア界のキーマンが語る、正しい洗髪＆メンテナンス術
年を取るにつれ、髪は少なくなり、ハリ、コシの不足によって髪のボリューム感もだんだんなくなってくる。この状況を前に、おじさんたちにいったい何ができるのだろうか？ ヒントは筋肉にあるという。年とともに衰え...
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小倉ゆうかが鍛え上げた美ボディを惜しげなく披露！ピーチ・ジョン「美胸JOURNAL」Vol.6に登場
PEACHJOHN（ピーチ・ジョン）が今をときめく、美ボディを持つあの人！を特集するコンテンツ「美胸JOURNAL」Vol.6を本日12月8日（水）に公開。第6回目はモデル、タレントとして多方面でマル...
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大谷翔平 凱旋帰国でもジム後は即帰宅！野球漬けなストイックすぎる自制生活
11月下旬の午前中、専属通訳・水原一平氏の運転で、都内のスポーツジムを訪れたのは米メジャーリーグ・エンゼルスの大谷翔平（27）。黒のスポーツウエアにバックパックを背負い、悠然とジムへ。 「1...
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家族みんなを幸せにする♡インナーテラスのある暮らし
インナーテラスとは、家の中や半屋外にあるテラスのことを指します。屋外に近い感覚にありながら、雨の日でも影響を受けず快適に過ごせる空間のため、取り入れる方も増えているみたいですよ！今回は、そんなインナー...
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女優・朝日ななみが弾ける超美乳を見せつける！『FLASH』のグラビアに挑戦＆デジタル写真集も発売決定
本日6月8日（火）に光文社より発売された週刊誌『FLASH』1607号にて、栗山千明が表紙＆巻頭グラビア10Pに登場！また、関西一の美脚女子アナ・ヒロド歩美のグラビア初挑戦や、新人女優・朝日ななみの衣...
