「筋トレ」のニュース (1,121件)
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ひとつでも当てはまれば要注意！ ”睡眠の質”の良し悪しがわかる10のチェックリスト
厚生労働省が発表している、新型コロナウイルス感染予防対策のひとつとして盛り込まれているのが「普段から十分な睡眠を心がけること」。ただし、ただ眠ればいいというわけではない。睡眠は量より質。質が低ければ、...
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アスリート支援通じて見つけた安くてやせる食材「たまねぎ麹」
「栄養面と使いやすさ、そして価格、これらを考えて健康になるための『17食材』を選びました。17食材を中心に食事を組み立てれば、自分が理想とする体になれ、そして健康的にやせられます」 そう話す...
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アスリートの支えるフードマイスターが提言「やせる17食材」
最近は食材についても、アレがいい、コレがいいなどと、情報があふれ気味では？アスリートを支えるフードマイスターが、実験と検証から選んだ“これだけあれば”という食材がこれだーー！ 「栄養面と使い...
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思い立ったらすぐに室内で有酸素運動！エアロバイクのあるインテリア10選
自転車のようにペダルをこぐ動作を行い、室内で有酸素運動を行えるエアロバイク。健康づくりのためにお部屋に取り入れているユーザーさんたちもいらっしゃいますよ。一体どのようなレイアウトで設置しているか気にな...
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ウィルスに負けない、糖質制限も簡単。美肌にもなるプロテインのすすめ
女性の永遠のテーマである「若々しさ、美しさ」を、流行に翻弄されずに確実に自分のものにするにはどうしたら良いのでしょうか？この連載では、本質的に健やかで美しい女性であるための方法を、パーソナルトレーナー...
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岡田隆先生伝授「内臓下垂を予防する大腰筋エクササイズ」
おへそから下がぽっこりと出てしまう“内臓下垂”。「背骨を引っぱる」「骨盤を支える」「太腿を上げる」働きをする大腰筋を鍛えれば、悩みは解消ーー！ コロナ太りに悩む読者世代たちの間で、へそから下...
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“持ち上げない”筋トレ 話題の「ネガティブトレーニング」とは
腕周りの筋肉を鍛えるためにダンベルを利用したトレーニングを行う場合、自然と持ち上げる動作を重視してしまっている人が多いだろう。しかし実際には、持ち上げる動作より下ろす動作を重視するのが大事だという。こ...
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中居正広に「引くわ」「ネタでも気分悪い」と批判、産後の菊地亜美へ「体型戻してからテレビ出て」
中居正広がタレントの菊地亜美に対して放った無礼な一言が物議を呼んでいる。8月に第一子を出産したばかりの菊地亜美が『ザ！世界仰天ニュース』（日本テレビ系／11月10日放送）に出演したのだが、久しぶりの共...
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ゴルフが上達しない理由。それは“脇”が甘いから!?｜糖質オフ男
ゴルフというスポーツは、ビジネスマンにとって大事な営業ツールのひとつ。糖質オフ男も御多分に漏れず、最低月に1回は、接待ゴルフに付き合わされている。しかし、近頃スコアが伸びない……。最近、酒と赤身肉をこ...
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19年連続全国大会出場！厚木北高校ゴルフ部に潜入！
神奈川県にある厚木北高校には、高校の部活では珍しい「ゴルフ部」がある。このゴルフ部は、19年連[...]投稿19年連続全国大会出場！厚木北高校ゴルフ部に潜入！はリクナビ進学ジャーナル/大学・短大・専門...
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「27m2。お気に入りのホテルをイメージした、くつろぎの空間」 by legoさん
「27m2。お気に入りのホテルをイメージした、くつろぎの空間」 by legoさん。本連載ではRoomClipユーザーさんが暮らすワンルーム・1Kをご紹介。真似できるリアルな工夫やとっておきのスタイルを探っていきます。今回は、爽やかなホワイトベースのインテリアで、1Kをホテルライクに...
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逆に疲れる“ストレス解消疲れ”約6割が経験あり！ プロが教える予防方法とは
ストレス解消を目的に行動したはずなのに、そのせいで新たな疲労感やストレスを感じたことはありませんか？パナソニックが行った調査によると、なんと約6割が“ストレス解消疲れ”を経験したことがあるそう。今回は...
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短時間で脂肪燃焼!? 話題の「バトルロープ」とは？
トレーニングといえばジムでの筋トレやジョギングなど、時間が長いほど効果が出るものが多い。とはいえ、働き盛りの40代には、長い拘束時間を要するエクササイズを行うのはハードルが高いだろう。そこで、挑戦して...
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朝比パメラが本日発売の『週刊ヤングジャンプ』で究極に締まった美尻とふんわりバストを披露！
撮影の現場でも真っ白に透き通った肌とマシュマロのようなふわっとボディが大絶賛され、本人Instagramの公式アカウントも飛ぶ鳥を落とす勢いでフォロワーがぐんぐん上昇中の朝比パメラが、2月27日（木）...
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一流の人ほど大切にする「直感」その見つけ方と磨き方
頭ではやめた方がいいとわかっているのに、自分のどこかが「GO」を出している。理屈で考えたら当然の選択肢なのに、なぜか胸騒ぎがする。こんな経験はありませんか？ロジックで考えようとする頭に対して「第六感」...
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【九州エリア2020解禁直後】渓流釣り徹底解説 竿の持ち方〜釣り方まで
立春を過ぎた辺りから、冬眠から目覚めたばかりのヤマメが捕食のために少しずつ流速のある流れへと泳ぎ始める。3月1日に解禁を迎えた、九州エリアの渓流ヤマメ・アマゴ釣りを徹底解説。（アイキャッチ画像提供：週...
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春の人事異動、せめて去り際くらいは格好よくキメたい｜糖質オフ男
ながら筋トレマイスター、澤木一貴氏のおかげで、花粉症にも負けず、接待ゴルフも絶好調で、こと仕事に関しては順風満帆なはずの糖質オフ男。そんな彼でもソワソワしてしまうのが、春の人事異動だ。「オレに限ってあ...
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一人暮らしを始める息子に届いたダンボール 運送業者に宛てた母からのメッセージに感動
一人暮らしを始めてみると、気づくことがあります。毎日、清潔な洋服を着て出かけられたのも、フカフカの布団で心地よく眠ることができたのも、3食バランスの良い食事が摂れていたのも、全て自分の力ではなく、親が...
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男よりもかっこいい! 男装イケメンモデル「ルウト」素顔に迫るロングインタビュー
女性ながら"男性よりもかっこいい"男装のファッションモデルとして人気を博しているルウト。そのイケメンぶりから、クールで男性的な性格と思われがちだが、実は明るくおしゃべり好き。さらに、漫画やアニメが大好...
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たった１分！全身を刺激するワークアウト
TBSラジオ「ジェーン・スー生活は踊る」月～木曜日の11時から放送中！8月19日（木）の「スーさん、コレいいよ！」のコーナーにはボディビルダーでパーソナルジムvodeza原宿を経営されている、北島達也...
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三角筋後部を鍛えて男らしさアップ！3つの特徴をおさえよう
男性なら、誰もが逆三角形の逞しい上半身に憧れるのではないだろうか。広い肩幅は、それだけで「頼れる男」の象徴。また、美しい逆三角形の体型は、スーツはもちろんTシャツ１枚でも、かっこよくキマる。そんな男ら...
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整体・ストレッチ・筋トレがいっぺんにできる3分間トレーニング
整体・ストレッチ・筋トレがいっぺんにできる3分間トレーニング。時短でボディシェイプが叶う、いま注目のトレーニングメソッドである「高地（低酸素）トレーニング」。それを街中でできてしまうトレーニングスタジオ「ハイアルチ」のプロデューサー兼フィジカルコーチの新田幸一さ...
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腹まわりを伸ばすと、ゴルフのスコアも伸びる!?｜糖質オフ男
接待ゴルフでの大叩きが続き、焦りに焦った糖質オフ男。そこで前回はパーソナルトレーナー、澤木さんの提案する、腹斜筋を鍛えるグレイテストな筋トレを伝授され、地道な努力を続けていた。そして、目標のパーを達成...
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【酷暑必読】熱中症に最適な水分補給とは？「水は飲むだけではNG、水を食べなさい 」
『「食べる水」が体を変える疲労・肥満・老いを遠ざける、最新の水分補給メソッド』（著：ダナ・コーエン／ジーナ・ブリア訳：服部由美）猛暑（酷署、はては獄暑という人もいるそうですが）続きの日本列島、残暑まで...
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足腰の衰え防ぐには「足の小指」を動かして！整体師が教える足指体操
「足腰が弱る」のは「足指が弱る」ことから始まるという。なかでも、小さくて頼りなさそうな小指にこそ、全身の不調を根本から防ぐ大きな力が。足の小指を鍛えることで、連動するふくらはぎのポンプ機能を改善。血流...
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「19m2。お金を掛けないDIYで、機能的かつ身軽な部屋づくり」 by shoshosaiさん
本連載ではRoomClipユーザーさんが暮らすワンルーム・1Kをご紹介。真似できるリアルな工夫やとっておきのスタイルを探っていきます。今回は、神戸市在住のshoshosaiさんが暮らす、1Kのお部屋に...
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【テレワークで運動不足】運動不足解消、"自宅筋トレ"割合は女性が男性上回る
テレワークを行っていて多くの人が陥りやすいのが「運動不足」ではないでしょうか。今回は運動不足の解消方法として人気の方法について、株式会社LASSIC（ラシック）が運営するWEBメディア「テレワーク・リ...
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ボルダリング上達のためのトレーニング方法は…
次々と難解な課題へ挑戦していくボルダリング。やるからには、「成長したい」という想いを抱いていることだろう。そこで、インストラクターの細野かおりさんに、ボルダリング上達のためのトレーニング法を伝授しても...
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“期間×○kg”を徹底調査！みんながやった「マネしちゃいけない」ダイエット
夏も近づき、薄着になっていくこの頃。「太っちゃって水着を着れない！」「この日までになんとか痩せたい…！」と、ダ[…]投稿“期間×○kg”を徹底調査！みんながやった「マネしちゃいけない」ダイエットは【ス...
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おうちで何してる？高校生の暇つぶしアイデア&オススメ動画
新型コロナウイルスの影響で、自宅で過ごす時間が増えている今。「やることがなくて暇！」とストレスを抱えている人も多いはず。そこで、いつもスタサプの記事づくりに協力してくれてる高校生エディター215人に「...
