「筋トレ」のニュース (1,476件)

• 日常生活で長続きしないことランキング

  

  「今度こそ続けてみようと決心したのに、やっぱり長続きしない…」、そんな自分の弱さに落ちこんだ経験はないでしょうか。多くの人が諦めてしまう、「挫折しやすい習慣」とは一体？今回は「日常生活で長続きしないこ...

• 逮捕後に移送された先は……沢尻エリカさんと同じ湾岸署！

  

  FC2でライブ配信を行い、2019年６月に公然わいせつの容疑で逮捕された広瀬ゆうさん。彼女は配信で7000万円ものチップを稼いだと報道されたが、その真相はどうなのか？彼女が配信を始めたきっかけから、配...

• 夏までに……憧れのシックスパックを！ 腹筋を鍛える便利ツールたち

  

  Tシャツに短パンといったラフな服装に自信を持つためには、それなりに引き締まった体を手に入れたい。特に、年齢とともにたるんでくるお腹周りのケアは、夏本番を迎える前にしっかりと行っておきたいものである。そ...

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• 暴飲暴食で痩せる!?「チートデイ」のメカニズム

  ダイエットをする上で最も辛いことといえば、なんといっても食事制限。しかし、そんな辛い常識を覆すかのごとく、暴飲暴食をすることでダイエットを促す「チートデイ」というダイエット方法が流行しているようだ。も...

• 有名人15人「臨終の瞬間」壮絶舞台ウラ（2）大原麗子　実弟が語る「孤独死の真相」

  「すこし愛して、なが～く愛して」。ウイスキーのＣＭでの名セリフとともに、男たちの記憶に刻まれた女優、大原麗子（享年62）。その華麗な芸能人生と対照的に、最期は寂しい「孤独死」であった。しかし、そこには...

• 太った記者がガチ相談！ 「ゆるヤセ」著者に聞く、無理せずヤセるコツとは？

  

  このコロナ禍で太ってしまった男性は多いだろう。テレワークや外出しないことによる運動不足、なのに食べる量は変わらない。お腹が出てきたが見て見ぬ振り…というわけにもいかなくなってきた。そんな男性に向けたダ...

• 40男にも最適！　ストレスの少ない「体内時計ダイエット」

  ストイックにダイエットに励みすぎて、体に負担がかかるような手法を選ぶと、リバウンドや体調を崩すおそれがある。そこで注目したいのが、自分の体に合った方法で健康的に痩せる「体内時計ダイエット」だ。エネルギ...

• 週末登山で驚きの効果！「登山ダイエット」

  険しい山を登ったり、山中の草木や山頂からの絶景などを楽しむ“登山”。40代男性のなかには、趣味としての登山を考えている人もいるのでは？実は、長時間にわたって持続的な運動を行う登山は、週に一度でも毎日ウ...

• 陸の3倍の負荷!?「ハイドロトーン」で水中筋トレ

  体を鍛えている40代男性にとって、マシンなどを使い、強く負荷をかけてトレーニングを行うのは常識。しかし、器具を使った水中での筋力トレとなると、まだまだ実践している人は少ないのではないだろうか。この“水...

• 【ダイエット】食事制限もリバウンドもなし! キレイに痩せる“筋トレ”5つの効能

  

  肌を露出する機会が多い夏も終わって、これからは食べ物のおいしいシーズン。ついつい食べすぎてしまい、あわてて「ダイエットをしなきゃ！」と考える女性も増えてくることだろう。スマホが“デブス”をつくる!?体...

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• 週に1度は自分にご褒美！　「チートミール」のダイエット効果

  ダイエットやボディメイクに取り組むなら、運動だけでなく食事も大切。とはいえ、ストイックすぎる食事制限はストレスがたまるだけでなく、リバウンドの原因にもなる。そこでオススメしたいのが、週に1度だけ自由に...

• 木村佳乃は「激ヤセ」している？　東山紀之のストイックすぎる生活が影響か

  

  現在放送中のドラマ『恋する母たち』（TBS系）で主演を務める木村佳乃だが、一部ネット上では彼女の“激ヤセ”が騒がれている。『恋する母たち』は女性週刊誌に連載している柴門ふみの漫画が原作で、私立のエリー...

• 春までに体重を落としたい方必見！今すぐ身に付けたいダイエット習慣22選

  

  春が待ち遠しくなるこの時期、冬の間に増加した体重が気になる方も多いのでは。今からダイエットに取り組めば、春までには理想体重に近づけますよ。今回はダイエットをするなら身につけたい習慣を食事・運動・睡眠の...

• 忘・新年会で溜まった脂肪は「タバタプロトコル」でリセット！

  

  時短高負荷メニューをレクチャーしてもらう連載の第5回目。今回のテーマは、溜まりに溜まった体脂肪を一気に燃やし尽くす体になれるトレーニングだ。忘新年会シーズンで気になるのが、暴飲暴食による体脂肪の蓄積。...

• 登美丘高校をはじめ強豪揃いの大阪ダンス部！その実力の秘密は関西人の気質にあり!?東京勢はセンスと華やかさで対抗!?

  

  なぜ、高校ダンス部は、関西が強いのか。バブリーダンスの登美丘、絶対王者の同志社香里、だんじりパワーの久米田、そして本年の「ダンス部の甲子園」であるダンススタジアムを制した帝塚山学院、準優勝の堺西・・・...

• 走らなくても痩せられる！ 時短でも有酸素運動効果バツグンのラジオ体操

  

  「痩せて健康になりたいなら、ランニングなどの有酸素運動がバツグンにいい」ということはわかっているものの、ツラさがハンパない……。というように、有酸素運動はしたいけれど、自分には無理とあきらめていた人に...

  ラジオ

• 介護リスクを遠ざける「関節トレーニング」、腰と膝の基礎トレ

  

  いつまでも丈夫な足腰を維持するためにも大切な筋トレ。そのポイントは、トレーニングによって“関節が正しく動くこと”をちゃんと意識して行うことなのです――。 「膝や腰の慢性的な痛みは、関節や筋肉...

  介護

• 自己肯定感は、「高めよう」としちゃダメ！余計につらくなる間違った高め方とは？

  

  自己肯定感は、「高めよう」としちゃダメ！余計につらくなる間違った高め方とは？。昨今、ビジネスも人間関係も、恋愛も子育ても「自己肯定感が大事」だといわれます。そんな中で「自己肯定感の高め方がブームのようになると、かえって危険」だと警鐘を鳴らすのは『「自己肯定感低めの人」のための本...

• 「自転車は詳しくない」39歳の愛車購入記。人気店で仕立てた一台は？

  

  「自転車に乗りたい」と、愛車を探しているオーシャンズ世代がいるとの情報をキャッチ。その男の理想の一台探しに密着。向かった先は、人気サイクルショップ、ダブルベースだった。購入したのはこの人サタデーズニュ...

• 40代以降は必須！　生涯ランナーでいるための膝ケア法

  忙しい40男の定番のワークアウトである「ランニング」。ただし、なんのケアも行わずにランニングを続けると、年齢とともに膝の故障リスクも高まる。生涯ランナーでいるための膝ケア法をスポーツトレーナーの内田英...

• ストレス発散に最適！ホットヨガといえば「ロイブ京都四条店」

  

  全国でホットヨガスタジオを展開中の「ロイブ」さんで、何やら話題の新感覚のレッスンが始まったときき、体験してきました！四条寺町という便利な立地キレイで清潔感のあるスタジオ楽しく痩せる！いいとこ取りのレッ...

• ポッコリお腹も解消！ 低酸素シットアップなら時短で“腹割”が叶う

  

  トップアスリートはもちろん、理想の体づくりに勤しむビジネスマンたちも注目する、「高地（低酸素）トレーニング」。高地トレーニグスタジオ「ハイアルチ」を開発した新田幸一さんによれば、「高地に行かずとも、そ...

• 「歳で〇〇ができなくなった」と嘆くなら、ラジオ体操でインナーマッスルを鍛えよう！

  

  今回は、見た目ではわかりにくいインナーマッスルの強化に最適なラジオ体操を紹介する。日常のちょっとした動作で、体の衰えを感じている人は必見。なぜならその原因は、単なる「歳のせい」ではなく、インナーマッス...

  ラジオ

• レシピをマネするだけ！ 3食きちんと食べて1週間で体が変わる"ダイエットプラン"

  

  これまでダイエットを経験したなかで、「長続きしなくて挫折してしまった」という人もいるでしょう。もし筋トレや糖質オフの必要もなく、しっかり3食食べながらきれいにやせることができる方法があるとしたら？しか...

  コンビニ

• 認知症予防に役立つのは「ヨガ」より「太極拳」、医師が解説

  

  「医学の進歩で、これまで難治性といわれていた病気も、改善されるケースが出てきています。認知症に関しては未知の部分がいまだ多くありますが、生活習慣の改善によって予防できることがわかっています」 ...

• 元印刷所勤務の漫画家・奈良裕己先生、絶句!! 電子ペーパー「クアデルノ」は書き味「紙ってる」!?

  

  さて、本サイトでもそのスゴさをたびたび記事にしている注目文房具、それが富士通クライアントコンピューティングの電子ペーパー「QUADERNO（クアデルノ）」です。基本的には、手書きができる電子ペーパーと...

• プロテインだけでは不十分？筋トレに「BCAA」を取り入れよう

  筋肉を保持するため、トレーニングのときにプロテインを取るようにしているという人は多いはず。しかし、もっと即効性を感じたい人たちが最近注目しているのが、アミノ酸である「BCAA」だ。摂取するタイミングに...

• おいしいもの好き「かぐや姫タイプ」女性が痩せるための方法

  

  人づきあいや仕事、そしてダイエット……どれもがんばっているのにうまくいかないという経験はないだろうか？特にダイエットは、あれこれ試しても続かない、もしくは結果が出ずに悩んでいる人が多いはず。 ...

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• アップルウォッチの有力な対抗馬!? 室内トレにも使えるガーミン「Venu」

  

  ランニングや登山といったアウトドア系のスポーツを楽しむ人たちにとって、馴染み深いスポーツウォッチのブランドであるガーミン。最近ではスマートウォッチの分野にも積極的で、アップルウォッチの牙城に迫る勢いを...

• 肩や首のこりは「腕の疲れ」に関係あり…理学療法士が解説

  

  「肩がこったり腰が痛くなると、マッサージや整体に行ったり、筋力が足りないと筋トレに励む人が多くいますが、実は、そういうことをしても、肩こりや腰痛は治りません」 こう言い切るのは理学療法士で、...