「筋トレ」のニュース (1,478件)
-
オフ男は会社の「下り階段」で鍛える！ 下りのほうが筋トレ向きである理由｜糖質オフ男
カラダの曲がり角といわれる「37.5歳」。一風変わった”健康生活”を送るアラフォービジネスマン「糖質オフ男」がいた。独自の健康法でスマートにカラダをキープしていく彼は、会社のビルから地上へ下りる際に「...
-
小島瑠璃子と『キングダム』漫画家の熱愛が波紋 ジャニオタ安堵も「東京から福岡に…」
タレント・小島瑠璃子と人気漫画『キングダム』の作者・原泰久氏の熱愛を、「週刊ポスト」2020年8月14日・21日号（小学館）が報じた。小島は26歳、原氏は45歳であり、19歳の年の差恋愛だ。小島瑠璃子...
-
疲れない強靭な体をつくる「空腹」を利用した食事術とは？
仕事のパフォーマンスを最大化させるために、毎日の食事の内容に気をつかっているビジネスパーソンは多いだろう。健康だからこそ仕事も充実する。だからこそ、「体にいい食材」や「体に悪い食材」の情報をすぐに実践...
-
スター・ウォーズに登場するレイ、ダース・ベイダーがモチーフに！高機能スマートウォッチ「Legacy Saga」シリーズが登場
Garminから、「スター・ウォーズ」をテーマにしたスマートウォッチ「LegacySaga」シリーズ「LegacySagaRey（レガシーサガレイ）」、「LegacyHeroDarthVader（レガ...
-
不調招く「内臓冷え性」解消するには…腹に筋肉つけぽかぽかに
「万病のもとといわれる冷え性ですが、最近、40〜50代の女性に急増しているのが内臓冷え性。もともと60歳以上の高齢者にしか見られなかったタイプで、重大な病気になるリスクが高くなる、もっともたちが悪いも...
-
写真が一変！プロカメラマンがこっそり教える痩せ見えポージング
写真が一変！プロカメラマンがこっそり教える痩せ見えポージング 特集「37.5歳はカラダのまがりかど」飲み会の翌日がきつい、暴飲暴食がすぐカラダに出る……。37.5歳を過ぎると、着実に老いを感じはじめるもの。さて、老いの入り口に立ったオッサンたちはカラダとどう向き...
-
寒い季節こそ筋肉を鍛えるチャンス!? 冬に行うべき筋トレ法は？
外出はおろかトレーニングウエアへの着替えすら億劫（おっくう）なこの季節。実はこの寒さこそダイエットに活かすべき、絶好のシチュエーションだということをご存じだろうか？冬でもモチベーションが上がる筋トレ術...
-
「超絶寂しい…！」 おうち時間での孤独を打破したプチアクション３選
Chinnapong／iStock／GettyImagesPlus／写真はイメージです）おうち時間が続き、１日の多くを家で過ごすことにより、「なんだか寂しい…」と感じることがありませんか？今回は、20...
-
日本一のイケメンは!?男子高生ミスターコン2018ファイナリスト10名を紹介
日本一かっこいい男子高生を決める「男子高生ミスターコン2018」。12月27日にグランプリ発表[…]投稿日本一のイケメンは!?男子高生ミスターコン2018ファイナリスト10名を紹介は【スタディサプリ進...
-
本当に本当に最後！？劇場版『銀魂 THE FINAL』の空知先生描き下ろしビジュアルが到着｜原作初代担当からもコメント「責任取りたくないよ…」
先日、15年間続いてきた大人気シリーズ、アニメ『銀魂』が“今度こそ本当に”（！？）終わることが発表され、タイトルは『銀魂THEFINAL』に決定、来年1月8日（金）より全国の映画館で公開される！そして...
-
性被害がもたらしたPTSDや精神疾患。ずっと自分を大事にできなかった私が自己肯定感を回復する過程
私は昔から自分に自信がある部分とない部分が極端でした。自分が「努力した」と実感できるものや、自分の感情や直感には自信があるのですが、「周囲と比較して自分はどのくらいの位置にいるのか」「人からどう見えて...
-
テカリ肌、ボサボサ髪…【おじさん化】に要注意！「男の美容ハック」やっておくべき5点
美容は女性だけのものと思っていませんか？男性でも自分の髪の毛や肌の状態に無頓着でいると、30代以降、あっという間に若々しさをなくしてしまうかも。【ダイエットレシピ】筋トレなし・食べてOK！ラクして健康...
-
ビール腹にも効果的!? 「ダックスフンドポーズ」エクササイズ
バーベキューやビアガーデンなど外での暴飲暴食が増えるこの時期。薄着になることもあり、食べ過ぎでせり出したお腹が気になる人も多いはずだ。そこで摂り入れてほしいのが、簡単な姿勢を1回20秒ほどキープするだ...
-
“30代デビュー”したランナーが、走ることにハマったワケ
某有名スーツ専門店で商品企画を担当する池さんは、大学デビューや社会人デビューならぬ“30代デビュー”したランナーだ。これ、ランニングの世界ではよくある話。自分なりに仕事のペースが掴め、家族構成や体型の...
-
毎日の立ち方を変えるだけでスリムになれる！「美尻立ちダイエット」
忙しいけどダイエットはしたい！そんなママに朗報です。キツい筋トレもまとまった時間も必要なし！バレエダンサーが教える「美尻立ちダイエット」のエッセンスをご紹介します。毎日の生活のなかですぐに実践できるの...
-
塩分の過剰摂取は×専門医が伝授「夜間頻尿を減らす生活習慣」
塩分の過剰摂取は×専門医が伝授「夜間頻尿を減らす生活習慣」。40代に入ると、おしっこが「出にくい」、「近い」、「夜中にトイレに行きたくなる」といった悩みを持つ人が少しずつ増えてくる。そのなかでも断トツなのが「夜間頻尿」。 夜中に起きて1回以上トイレに...
-
鍼灸師警告する“顔面土砂崩れ”の危険、コロナ禍も原因か
「加齢による顔のたるみに、マスク生活が拍車をかけています」 こう話すのは先月『年齢たるみが1分で解消！顔面整頓』（サンマーク出版）を出版した、鍼灸師のかとうようこ先生。マスクが手放せないコロ...
-
「ずっと家にいるから体が重い…」 運動不足、家でどう解消する？
Highwaystarz-Photography／iStock／GettyImagesPlus／写真はイメージです）家の中にいる時間が多くなると、どうしても運動不足で体が凝ってしまいますよね。運動不足...
-
【浮気】彼の“ウソのサイン”見逃さないで! 元刑事に聞いた「要注意な言動」7つ
彼氏に浮気などの疑わしいことがあったとき、相手がウソをついていないか見抜きたいですよね。今回は、元刑事で「ウソと人間心理の見抜き方」というテーマで講演活動などを行っている森透匡氏に、「彼氏のウソを見抜...
-
話題のエクササイズ「ほぐピラ」 ほぐしながら鍛えてボディを美しく整える！
『ほぐピラＷＯＲＫＯＵＴ「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！』（著：星野由香）◎体の小さな変化2020年に買ってよかったものランキング上位に“フォームローラー”がある。一見なんてことのない「ち...
-
跳ぶ・倒す・ねじる。4分で全身ストレッチが完了する時短ラジオ体操
「体の不調にはストレッチが良い」とまわりからすすめられたものの、ちょっと面倒くさい。手っ取り早く全身をストレッチできないものか？今回はそんな人にとっておきの、4分間で全身ストレッチが完了する、時短ラジ...
-
活用して脂肪を効率よく燃焼 100均ダイエットグッズ10選
約3カ月にわたる外出自粛の名残りで、いっこうに収束しない「コロナ太り」。新しい時代の“痩せる生活様式”こそが「withコロナ」時代には欠かせません。痩せる生活様式はやっぱりエクササイズ！ 外...
-
ラーメンやめれば髪の毛生える!?専門医が教える「夫にいつまでもフサフサでいてもらう」生活
年齢とともに旦那さんの髪の具合が気になってきたという方も多いでしょう。髪の毛はまず土台となる頭皮を整えることが大事。そして健康な頭皮は血流やホルモンを通じて、からだ全体で作られるものです。育毛に効く特...
-
お家向けも外向けも！春ギフトにぴったりなアイテムをご紹介します
新生活のお祝いや母の日の贈り物など、毎年のことだからこそ迷う春のギフト選び。定番品もよいですが今年は、インドア派・アウトドア派など相手のライフスタイルに合わせてチョイスしてみては？今回は春ギフトにもぴ...
-
美人整体師・久嬢由起子「寝たきり予防！お家で簡単ストレッチ」（４）
【美人整体師・久嬢由起子「寝たきり予防！お家で簡単ストレッチ」（４）】「せっかく運動するなら２人でやった方が楽しい。ゲーム感覚でやれたらもっと楽しいですよね」と久嬢由起子。美人整体師が、今週はこんなス...
-
星座別【筋トレ占い】～ダラダラネガティブを即効STOP！～
4星座別にネガティブ期を予想しておすすめ筋トレメニューを提案するよ。ネガティブ思考にハマったら、悩む前にまずは体を動かしてみて！▼占う人望月アンシアさん明治大学卒。占いライター。占星術家の叔父の影響で...
-
【ペルソナとは】ターゲットとの違いやペルソナ設定のメリット・設定方法
ビジネスの中でも特にマーケティング領域で欠かせないのが、ペルソナの設定です。今回は、ペルソナの意味やビジネスにおける重要性、設定方法などを解説します。ペルソナ設定の有無によって得られる成果が大きく変わ...
-
寝起きの3分で首・肩・股関節をほぐす「骨ストレッチ」術
人生100年時代、少しでも長く動ける体でいる“コツ”は、“骨を意識すること”にアリ！日常生活の身のこなしを軽くしてくれる、簡単エクササイズをご紹介！ 「最近は老化の防止に筋力を鍛える人も多い...
-
部活引退後の大きな悩み…体重増加を防ぐコツとは？
運動部を引退した高校3年生のなかには、「運動をやめて体がプヨプヨしてきた…」なんて人もいるのでは？amp;nbsp[...]投稿部活引退後の大きな悩み…体重増加を防ぐコツとは？はリクナビ進学ジャーナル...
-
その原因は大きく2種類！ タイプ別男の「出っ腹」対策
年齢を重ねるにつれ気になってくる男の「出っ腹」。ぽっこりとしてきたお腹を見て、急に腹筋を始めた人も多いだろう。しかし、この「出っ腹」には複数の原因があるため、解消法も一通りではないという。まず知りたい...
