「筋トレ」のニュース (1,093件)
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カラダ改善に熱海はいかが？ 横綱も心酔するコンディショニング
海の街＜熱海編＞Vol.14豊かな自然や癒しの温泉、そして街の再生により生まれた活気あふれるカルチャーなど、さまざまな魅力を持つ熱海の街。そこには健康と真面目に向き合うべき年代にさしかかった男たちも訪...
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南浦和のもつ焼き屋で働く看板娘が、“ランダム”に就活していた
南浦和のもつ焼き屋で働く看板娘が、“ランダム”に就活していた。これまで取材してきた109人の看板娘を振り返りながら、ふと考える。「あの人、元気かな？」。本来なら近況を聞きながら乾杯したいところだが、何しろこんなご時世。そこで思いついた。遠隔でオンライン飲み会を開...
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これがC・ロナウドのワークアウトだ【マンU時代編】
ワークアウトの目的のひとつにボディメイクがある。最初は「健康な体になりたい」と思って始めたが、やっているうちにウェイトトレーニングに夢中になり、筋肉を肥大化させるためにベンチプレスでより高重量を挙げよ...
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大好きなハンバーガーは「ピザ食い」で楽しむ！｜糖質オフ男
カラダの曲がり角といわれる「37.5歳」、もう若い頃のような食生活ではいられない。いつまでも格好良くいるべく、一風変わった糖質制限を取り入れている男がいた。その名も、糖質オフ男。彼はジャンキーなハンバ...
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たくましい腕を最短で作るダンベルカールメニュー４選
鍛えると「映える」代表格である二の腕。半袖の季節、Tシャツからのぞく引き締まった太い腕を作るのに効果的なトレーニングメニューであるダンベルカールについて、パーソナルトレーナーの重松祐介さんに動画を交え...
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ラクなのは正義！ オッサンモデルがはきこなすスウェットパンツの5スタイル
5人のオッサンモデルが定番パンツの着こなし方を議題に事例提案！お題は“ラクな服”に欠かせないスウェットパンツ。5者5様の着こなしをご覧あれ。 水上剣星と「アンダーソンアンダーソン」のスウェットパンツ動...
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頑張って勉強してるのに、結果が出ない人の「落とし穴」
「毎日何時間も勉強しているのに、全然頭に入らない！」「やろうとしているのだけど、やる気がでない」「一生懸命覚えても、すぐ忘れてしまう」「すぐ飽きてしまって、集中できない」学生も、社会人も、勉強にまつわ...
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「疲れたら糖分補給」はウソ？｜最高の体調-パレオな男に聞いてみた-
「疲れたら糖分補給」はウソ？｜最高の体調-パレオな男に聞いてみた-。「最高の体調を手に入れて、もっとパフォーマンスを高める」には？『最高の体調』著者・鈴木祐氏（愛称：パレオな男）のアドバイスをもとに、ビジネスライフ社長がさまざまなミッションにチャレンジしながら情報をお...
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猫背に効く筋トレ「5秒スクワット」 姿勢を改善するには下半身から鍛えよう
姿勢改善に重要なのは、「下半身」だった——。デスクワークが続きがちな現代人は逃れられない悩み、それは「猫背」。悪い姿勢は見栄えが悪いだけでなく、コリ、頭痛、だるさ、疲労感などの体調不良の原因になる。一...
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就寝３時間前でも要注意！ 快眠を妨げる食材とは
「快眠のためには寝る３時間前までに夕食を済ませるべき」という話をよく耳にするが、いくら３時間前だからといっても安眠の妨げになる食べ物もあるというから注意したいところ。しっかり睡眠をとっておきたい場合に...
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自宅トレーニングを習慣に！健康なカラダづくりの秘訣
からだのことを考えて運動したいとは思っているけど、ジムに行くのは時間もないし面倒……。というかたも多いのでは？そんなかたは、自宅でできるトレーニングを習慣にしてみてはいかがでしょうか。今回はRoomC...
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自宅で腹筋を割る！部位別トレーニング4選
「シックスパック」と呼ばれるバキバキに6つに割れた腹筋は、ストイックにジムに通っているボディビルダーやアスリートだけが手に入れられるものだと思っていないだろうか。「割れた腹筋には憧れるが、ジムに通うの...
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ダイエットだけじゃない。ファスティングに期待できる「それ以上のもの」
「食べること」をやめると聞くと、「それはちょっと難しいかも……」と思う人がほとんどではないだろうか？しかし、痩せる、活力がみなぎってくる、アルファ波が出てリラックスできる、睡眠の質が向上する、自分と向...
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いちばん大事なのは「脚力」！ 太りにくい体に必要な筋肉は？
ダイエットのための筋トレは各種あるが、なかでも「太りにくい体」を目指す人に効果的なのが、下肢の筋量を増やすトレーニングだという。その理由や、具体的なトレーニング法を、フィジカルトレーナーの中野ジェーム...
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ダンベルを使って効果UP！腹筋筋トレ３選！
腹筋を割りたくて自宅でクランチ三昧なのに、一向に筋が見えない……。そんな心折れかけている読者に是非取り入れていただきたいのが「ダンベル」だ。自宅でできる腹筋に効くダンベルを使った種目を、パーソナルトレ...
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40男が知っておきたい。イマドキのスイミング・ギア事情
ダイエットや筋トレ目的で水泳を始めようと思っているミドルエイジにとって、まず気になるのが水着の問題だろう。機能性もさることながら、できれば見た目にも気を配りたいところ。久々に水泳を再開する男性向けの、...
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大人のチノパン、着こなしの正解を、人気ブランドの5本を題材に導いた
30代と50代のモデルが、年相応のチノパンのはきこなしを実践！いつものパンツをどう選び、どうはくか。それが大人カジュアルのキモとなる。 MAEKENと「ベドウィン＆ザハートブレーカーズ」のチノパン三浦...
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糖質制限に真っ向勝負！「白米ダイエット」で世界チャンピオンになった男の話
ダイエット市場を席巻している「糖質制限」に待ったをかける男がいる。元ボクシング世界チャンピオンの木村悠さんだ。試合前のボクサーは減量のため水さえも断つはずだが、木村さんの場合は違う。白米を一日2合以上...
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筋肉ちくわ？フィッシュプロテイン？魚肉練り物製品に変化！
筋肉ちくわ？フィッシュプロテイン？魚肉練り物製品に変化！。「森本毅郎・スタンバイ！」（TBSラジオ、月～金、6:30-8:30）7時30分過ぎからは素朴な疑問、気になる現場にせまるコーナー「現場にアタック」、2021年10月4日（月）は、『筋肉ちくわ？フィッ...
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運動でダイエットしたい方へ！定番エクササイズの消費エネルギーと継続するコツ
ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。食事だけで減量するよりも、運動を取り入れて筋肉を増やすことで消費カロリーを増やしたいという方も多いのでは。今回は、定番エクササイズの消...
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まさに“眼球筋トレ”！ ピンホール原理で目の体操ができる100均グッズ「トレーニングメガネ スリムタイプ」
まさに“眼球筋トレ”！ ピンホール原理で目の体操ができる100均グッズ「トレーニングメガネ スリムタイプ」 身の回りの生活用品から食品まで、何から何まで取り揃えている100円ショップ。しかし商品が豊富にありすぎるあまり、見落としているモノも多いかも。本稿では、値段以上の働きをしてくれる便利なグッズをレビュー...
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チェキをおウチでDIY「チェキを飾る」／濱正悟
ChekiPressでは、「#おウチチェキ」と題して、みんなの「“チェキ”instaxminiLink（以降、Link）」を使った、チェキのDIY方法や活用術をご紹介。今回は、俳優の濱正悟さんがチェキ...
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１ヶ月で５キロ痩せたいあなたへ。カリスマトレーナーのダイエット＆トレーニング法を大公開！
「とにかく痩せてキレイになりたい！」「憧れの服や水着を着こなすために、あと１ヶ月で５キロは痩せたい」「痩せて生まれ変わった自分をみんなに見せたい」etc…「痩せたい」と強く願っているあなた...
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自宅でプリマドンナ気分で痩せる！バレリーナ式エクササイズ
家の中で楽しめるエンタメや流行を本誌記者が体験する“おこもりエンタメ”のコーナー。今回は、世界最高峰のバレエ団、パリ・オペラ座のトップバレリーナ、ドロテ・ジルベールがプロデュースしたパリ発最新フィット...
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ひとつでも当てはまれば要注意！ ”睡眠の質”の良し悪しがわかる10のチェックリスト
厚生労働省が発表している、新型コロナウイルス感染予防対策のひとつとして盛り込まれているのが「普段から十分な睡眠を心がけること」。ただし、ただ眠ればいいというわけではない。睡眠は量より質。質が低ければ、...
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アスリート支援通じて見つけた安くてやせる食材「たまねぎ麹」
「栄養面と使いやすさ、そして価格、これらを考えて健康になるための『17食材』を選びました。17食材を中心に食事を組み立てれば、自分が理想とする体になれ、そして健康的にやせられます」 そう話す...
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アスリートの支えるフードマイスターが提言「やせる17食材」
最近は食材についても、アレがいい、コレがいいなどと、情報があふれ気味では？アスリートを支えるフードマイスターが、実験と検証から選んだ“これだけあれば”という食材がこれだーー！ 「栄養面と使い...
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思い立ったらすぐに室内で有酸素運動！エアロバイクのあるインテリア10選
自転車のようにペダルをこぐ動作を行い、室内で有酸素運動を行えるエアロバイク。健康づくりのためにお部屋に取り入れているユーザーさんたちもいらっしゃいますよ。一体どのようなレイアウトで設置しているか気にな...
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ウィルスに負けない、糖質制限も簡単。美肌にもなるプロテインのすすめ
女性の永遠のテーマである「若々しさ、美しさ」を、流行に翻弄されずに確実に自分のものにするにはどうしたら良いのでしょうか？この連載では、本質的に健やかで美しい女性であるための方法を、パーソナルトレーナー...
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岡田隆先生伝授「内臓下垂を予防する大腰筋エクササイズ」
おへそから下がぽっこりと出てしまう“内臓下垂”。「背骨を引っぱる」「骨盤を支える」「太腿を上げる」働きをする大腰筋を鍛えれば、悩みは解消ーー！ コロナ太りに悩む読者世代たちの間で、へそから下...
