「筋トレ」のニュース (1,101件)
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【10,000記事突破】でプレイバック。1番読まれたのは16時間断食、1本目の記事は温泉？
これを読んでくれている皆さん、いつもご贔屓を賜り、ありがとうございます！「突然どうした？」と思われるかもしれませんが、実はこの記事が、OCEANSWebで公開した記念すべき1万本目なんです！ あんな企...
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森永卓郎先生が教えます！お金がなくても楽しい「老後生活術」
退職後の年金不足が予想される中、工夫次第で老後は十分楽しめると主張する森永卓郎さん。定年後だからこそ自由になる時間を活用し、楽しく生きるためのコツを伝授してもらおう！（『一個人2020年2月号』より抜...
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「HOTEL SHE, KYOTO」で極上のセルフケア宿泊体験ができる『hello, neu me』がスタート！「eume」プロデューサー・本島彩帆里のセレクトアイテムもプレゼント
「HOTELSHE,KYOTO」が、セルフケアブランド「eume」のプロデューサー・本島彩帆里とコラボし、期間限定宿泊プラン『hello,neume』の提供を開始した。「eume」の本島彩帆里と「HO...
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筋肉があればすべて解決！ プロテイン補給におススメなダイソーの「マルチシェイカー」
筋肉があればすべて解決！ プロテイン補給におススメなダイソーの「マルチシェイカー」。身の回りの生活用品から食品まで、何から何まで取り揃えている100円ショップ。しかし商品が豊富にありすぎるあまり、見落としているモノも多いかも。本稿では、値段以上の働きをしてくれる便利なグッズをレビュー...
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朝4時起きで筋トレ。マッチョ社長に学ぶ最強タイムマネジメント
朝4時起きで筋トレ。マッチョ社長に学ぶ最強タイムマネジメント 「筋トレで手にした肉体があれば『上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れる』という全能感が得られ、心に余裕が生まれる」。そのパンチの効いたツイートが話題になり、今やフォロワーが15万人を越えるTesto...
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究極の「疲れない、痛まない座り方｣は股関節の開き方がカギ【ゼロポジ座り】②
“お腹を凹ませる”“体幹の筋肉を鍛える”というと、一生懸命腹筋や背筋のトレーニングをしなくてはならないと思ってはいませんか？実はもっと自然に、誰にも気づかれずに鍛える方法があるのです。それは、座り方を...
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医師が教える認知症予防の食習慣「毎日2〜3杯の赤ワインを」
医師が教える認知症予防の食習慣「毎日2〜3杯の赤ワインを」。人生100年時代、大きな社会問題の一つである認知症患者の増加。その予防法の研究に当たる専門のドクター自身は、認知症リスクを下げるために、いったいどんなことに気をつけて生活しているのだろうーー。...
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1日3分！ 膝・腰・肩の痛みから解放されるストレッチ。二次元バーコードから動きを確認
『みんなのストレッチ永久保存版１日３分！膝・腰・肩しつこい痛みから解放される』（監修：中野ジェームズ修一著：一般社団法人フィジカルトレーナー協会）「四十肩」「五十肩」という肩の痛みを表現する言葉があり...
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ものや情報があふれかえる世界で上質な暮らしのために必要なもの【ドミニック・ ローホー】
『バック・トゥ・レトロ私が選んだもので私は充分』（著：ドミニック・ローホー訳：原秋子）懐かしき生活への想い、過去への回帰。温故知新か？昭和だ、平成だの、懐古趣味華々しき時代には、馴染（なじ）みすぎるほ...
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汗もしたたる良い男！サッカー日本代表、浦和レッズの槙野智章さんインタビュー
世界中で愛されているブランド「アディダス（adidas）」。多くの種目のスポーツアイテムを手がけ、機能性だけではなくデザイン性にも優れていることから、老若男女問わず人気を集めています。そんなアディダス...
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食べ過ぎを脂肪にしない４つのリセット法
「あの人は、なぜ夜中にラーメンを食べても太らないのか？」（著：道江美貴子）より正月太りしていませんか？放っておかずにリセットする方法があります「お正月明けの仕事はじめにスーツを着たら、ズボンのウエスト...
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男らしさは腕っぷしから。いざ、ボルダリングで逆三角形のカラダに
男らしさは腕っぷしから。いざ、ボルダリングで逆三角形のカラダに 特集「37.5歳はカラダのまがりかど」飲み会の翌日がきつい、暴飲暴食がすぐカラダに出る……。37.5歳を過ぎると、着実に老いを感じはじめるもの。さて、老いの入り口に立ったオッサンたちはカラダとどう向き...
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筋力アップにダイエット効果も！ 40男の「BCAA」活用法
筋力トレーニングの成果を高めるためには、サプリメントを摂取するのが効果的。とはいえ、サプリメントは種類も豊富で目的にあったモノを探すのも難しい。特に初心者なら、まず初めに飲むべき「テッパン」的存在を知...
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実は脂がいい!? 牛と豚、筋肉に“効く”肉はどちら？
筋トレに励む人なら、誰もが筋肉をつけやすいとされる食事メニューを意識するはず。たんぱく質を豊富に含む肉を積極的に摂るのが効果的ということは容易に想像できるし、中でも脂肪が少ない鶏肉がよいということは一...
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コホン、クシュン！ 風邪の気配を感じたら「レンコン入り豚の角煮」で潤いを
この歳にもなれば起きる体のちょっとした不調を、会話で引き出した情報から、料理で和らげてくれるんだから参っちゃう。「びえーっくしょい！」と、鼻をすすりながら暖簾をくぐるのは、常連の男。よく見ると、鼻の下...
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【外食】牛丼vs親子丼、天ぷらそばvs月見そば…スポーツマンが選ぶべき食事とは？
書籍『筋トレの科学』は、筋肉が大きくなるメカニズムと正しいトレーニングメソッドを紹介する一冊。そんな同書では、外食で食べる場合、どちらを選んだ方がよいかを紹介しています。例えば、牛丼と親子丼。さて、選...
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悲劇を乗り越えた最愛のカウンタック。9万4000キロを共に走り続ける「宝物」
この記事は『レストア途中のカウンタックとの運命的な出逢い！30代で手にしたLP400S』の続きです。2012年11月11日の朝。ツーリングに向けて家を出た数分後に、なんと居眠り運転の対向車が車線をまた...
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釣りする女性がキラリ！Instagram『#tsurijoy』ピックアップ vol.117
釣りする女性がキラリ！Instagram『#tsurijoy』ピックアップ vol.117。こんにちはTSURIJOY運営です。Instagramで『#tsurijoy』が付いた投稿がどんどん増えています。“TSURIJOY”のInstagramが仲間を作るきっかけにもなっていっているようで...
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たくましい二の腕に！ 上腕三頭筋に効く『ダイヤモンド・プッシュアップ』
夏は、鍛えた肉体をアピールできる絶好の機会。半袖から見えるたくましい二の腕を鍛えたいなら『ダイヤモンド・プッシュアップ』がオススメだ。詳しい手順や注意事項を、北欧出身のパーソナルトレーナーのDr.HE...
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1泊13万円の“ジム付きスイートルーム”の価値を、筋肉のプロがガチ検証！
トレーニングを続けていると、ときにはモチベーションを上げてくれる起爆剤が欲しくなるもの。そんな諸兄にうってつけの宿泊プラン「ワークイン・ワークアウトステイ」がザ・キャプトルホテル東急でスタート。快適な...
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折りたたむとカードサイズに!? 広いマチが頼もしい「ポケットスクエアバッグ」レビュー
消費を通じてエコロジーに貢献する“エシカルブランド事業”を展開している「トレードワークス」。同社の「ポケットスクエアバッグ」は、ネット上で「お弁当サイズなのがちょうどいい」「小さくてかなりスマートだね...
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筋トレ中のママにまめとゆめこから「試練」『まめ日和』第194回
年末年始は子供たちが家にいることが多かったため私が自宅でトレーニングしているのを見つけた子供たちが参加（邪魔）してくるまでが定番の流れになりました。 スクワットをしていたら抱っこをせがんでき...
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プロが教える釣りのための『筋力トレーニング』3選：下半身＆体幹
プロのトレーナーである筆者が送る「釣りに必要な筋肉トレーニング」第二弾。好評だった前回の「腕＆手」編に引き続き、今回は「下半身＆体幹」編をお届け。昨今の筋トレブームで見かけたことのあるトレーニングかも...
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パーソナルトレーナーが明かす『経営者ほどトレーニングを求める理由』とは
グローバル化した日本において、他人がどうとかではなく、自分がどうあるべきかが、問われています。これは、経営者だろうとサラリーマンだろうと同じであり、多くの方が自己投資、自学研鑽をし、人格形成や能力開発...
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【心理テスト】あなたは「強がりさん？素直さん？」ダンベルで性格を調べます
家でできる運動って、工夫を凝らせば意外とあります。自粛生活の間に、筋トレをしていた人も少なくないのでは？もしあなたが自分専用のダンベルを手に入れるとしたら、どの色が良いですか？選択肢から選んでくださ...
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知っておかないと恥をかく！ジム初心者が心すべき6つのマナー
第1回はジムの選び方、第2回はパーソナルジムの見極め方についてフォーカスしてきた。さぁ、自分に合うジムを見つけたら、いよいよジムデビューだ！とはいえ初めてのジムで、右も左も分からないという人もいるので...
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この秋は脱「お腹タプタプおじさん」！ 食事制限も運動もナシなのに超正攻法のダイエットとは？
今年４月7日に発令された緊急事態宣言後、人々は外出を自粛して「おうち時間」を過ごすようになった。しかし、この「おうち時間」は、ある事態を招いている。世の多くの男性たちが運動不足に陥り、お腹に着々と脂肪...
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筋トレなのにほぼゲーム!? 話題のVRエクササイズ、効果のほどは？
筋トレなのにほぼゲーム!? 話題のVRエクササイズ、効果のほどは？ 特集「37.5歳はカラダのまがりかど」飲み会の翌日がきつい、暴飲暴食がすぐカラダに出る……。37.5歳を過ぎると、着実に老いを感じはじめるもの。さて、老いの入り口に立ったオッサンたちはカラダとどう向き...
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情報は整理するな！ マッキンゼー流・情報感度を上げるテクニックとは
優秀な人って、情報収集能力に長けていて、集めた情報をきちんと整理できている印象がありますよね。そういう人になろうと一生懸命集めた情報を整理しよう、と思いつつも日々の仕事に忙殺され情報は貯まりストレスも...
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全JK必見!?ひなちゃん教えて！部位別痩せ見えダイエット法
ここ数カ月は外に出る回数が減り、家にいた人が多いはず。そこで聞こえてくるのは、「太った」という声。さらには、ステイホーム中にダイエットしたけど、すでにリバウンドしたという人も。そんな時は、成功した人に...
