「筋トレ」のニュース (1,119件)

• 5分でテス勉革命！今回は筋トレ編

  

  筋トレしすぎてペンが持てなくなった（＞＜）、筋肉痛でテス勉どころじゃない（TT）、など間違った筋トレをしがちなJKDKに朗報！下半身、上半身、体幹をバランスよく短時間に鍛えるメニューで成績UPも筋肉も...

• エロい「モテ筋」１ヵ月でどこまで育つ？【北島式筋トレ塾やってみた】

  

  フィットネストレーナー・北島達也先生の新刊発売を記念した肉体改造のチャレンジ特別企画第2回。「肉体さえ変わればモテる」はずの講談社販売局のメタボ体型代表Ｙ氏、ガリガリ体型代表Ｋ氏が、２ヵ月間かけてトレ...

• ピタピタNG。男のいいカラダに似合う“フィジカジ”コーデ具体例

  

  今年こそは……と、わがままに育った我がカラダを見て毎年思う。よし、鍛えよう。なんでも、筋肉の量に重きを置くボディビルとは一線を画す、“フィジーク”なるものが勢力拡大中。鍛え上げた暁には、その美ボディを...

• ＼受験生の今、リアタイ調査2020／知れば発見！“9つの構え”で入試直前期のモヤッを解消！

  

  受験勉強もいよいよ佳境。どれくらい勉強すべき？併願校は何校受ける？など、悩みを抱えている人も多いのでは？そこで、受験生221人に今の気持ちや勉強についてアンケート調査を実施。スタディサプリ講師でカンザ...

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• 「17m2。掃除嫌いでも快適◎ワンルーム作り」 by 8さん［連載：ワンルーム1Kの暮らし］

  

  本連載ではRoomClipユーザーさんが暮らすワンルーム・1Kをご紹介。真似できるリアルな工夫やとっておきのスタイルを探っていきます。今回は、白を基調としたお部屋に雑貨のディスプレイで彩と遊び心を加え...

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• 筋トレの効率アップに役立つ「プリワークアウトサプリメント」とは？

  日本ではまだまだ馴染みが薄いものの、アメリカのトレーニング業界ではほぼ常識なのが、トレーニング前にサプリを摂ること＝プリワークアウトサプリメント。トレーニング効果をより高めるためや、やる気や集中力のア...

• テス勉モチベを5分でUP ! 性格タイプ別❝推し❞筋トレメニュー

  

  やらなきゃいけないのに勉強モードになれない…なんてことあるよね。そこでテス勉モードになれる筋トレを紹介。適度に体を動かすことで気持ちが切り替わると、勉強へのモチベもUPする可能性大。さらに今回は、性格...

  仕事 筋トレ

• むしろ糖質が大事！　筋肉を育てる効果的食事法

  筋肉を育てることが目的の筋トレ。ハードなメニューをこなしている男性も多いだろうが、意外と見落としがちなのが筋トレと食事の関係。食事に気を遣わなければ、せっかくのトレーニングが無駄になってしまう場合もあ...

• ダイエットの秘訣は「足」にアリ!?――『寝たままラクやせ！ 足パカダイエット』

  

  以前、ボクシングをしている男性にダイエット中だと伝えると、「足だけ鍛えれば痩せられるんだよ」と言われたことがある。トレーニングジムで、太ももを開閉させるマシンだけをすればいいのだと。その時はフーンと聞...

• 時短高負荷で体の無駄を削ぎ落とす3つのラジオ体操。早送り気分でやってみよ〜

  「ラジオ体操2.0」とは……「最近体に無駄なお肉がついてきた……」。しかし、気長に運動をして脂肪が落ちるのを悠長に待っていられない。そんな人には、5分とかからず無駄な脂肪を落とせる、時短ラジオ体操をお...

  ラジオ

• 地味なダンベルトレーニングで、ワインが美味くなる!?｜糖質オフ男

  

  霜降り腹の恐怖におののく糖質オフ男。いまだかつてない焦燥感を感じたことから、自身の信条を捨て去り、ジム通いをすべきかと悩みに悩んでいる今日この頃。そこで、ビール大好き、コーラ大好き、呑みの誘いは断らな...

• 「根性」は鍛えられる？-パレオな男のヘルスケア相談室-

  

   「最高の体調を手に入れたい！」……そう決意したものの、なぜかうまくいかない。こうした「ハイパフォーマーへの壁」を感じたことはありませんか。「こんな時、どうすれば？」そんな疑問・お悩みにベストセラー『...

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• 元with Bコージ×元日大の宮川選手 有名人対決は見られる？

  

  10月24日（土）、社会人のアメリカンフットボールのトップリーグであるXリーグが開幕する。そこで気になるのが、今シーズンからXリーグに加わった有名人2人の存在だ。 まずは、ブルゾンちえみwi...

• 山川恵里佳・おさるご夫妻は、今後絶対テレビで活躍する！　できる妻とできない夫の話

  先日、TBSで放送された「私の何がイケないの？」で全国放送に久々に顔を見せた山川恵里佳。夫の芸人・おさるがなかなかお笑いの仕事をしない、という悩みをひっさげ登場した彼女は、かつてのテレビタレントとして...

• デキる男は挙手が素早い!? 肩の筋トレで五十肩予防｜糖質オフ男

  

  近頃、密かに師事する異色のパーソナルトレーナー、澤木一貴さんの影響もあり、筋トレの魅力に目覚めつつあるオフ男。その一方で最近新たに気になり出したことが……。そう、肩まわりに違和感があって腕がスパッと上...

• 美しくたくましい体の俳優・平山祐介が実践するジムトレ5種

  

  モデルや俳優として活躍する平山祐介さんのジムライフに密着する本企画。今年で51歳を迎える平山さんだが、年齢を感じさせない屈強な肉体は「パーソナルトレーニングの賜物」と話す。前回はジムでの服装や準備体操...

  筋トレ

• ビジネスマンこそストレッチ。“お尻”をほぐせば抱えている問題が解決する！？

  

  ストレッチと聞くと、女性がやるイメージがあるかもしれない。しかし毎日電車で背を屈めてメールチェック、そして長時間のデスクワークで、姿勢が歪み体がガチガチになっている現代ビジネスマンこそ、ストレッチが求...

• 安全かつ効果的な筋トレに！　ラバーバンドエクササイズ

  近年、各スポーツシーンで取り上げられているラバーバンド(ゴムバンド)。手軽にどこでもできる上、ダンベルやバーベルとは違った利点があり、体幹、腕、脚などの筋肉、小筋群を鍛えるのに効果的な点が魅力となって...

• 「これ、やっても大丈夫？」働く妊婦が無理しちゃいけない11個のこと

  

  今、働く妊婦が増えています。働いていると、頭では分かっていても、つい無理してしまうこともあるかもしれません。そもそも妊娠中の電車通勤や立ち仕事はどこまでOKなのか不安になりますよね。そこで今回は、無理...

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• 美人トレーナーAYAから3つの助言「肥えた体に効くトレーニングは……」

  

  ようやく春が来たと思ったら、緊急事態で外出自粛。冬に溜め込んだ脂肪を落とさなきゃってときにこれじゃあますます太っちまう……。ってワケで、テレビにも引っ張りだこの美人カリスマトレーナー、AYAさんに泣き...

• 朝乃山「痛い」とのたうち回り…母が語った過酷な学生時代

  

  「妻と2人で『ヤッター！』と叫んでいました。私は思わず、ガッツポーズしていましたね（笑）」と笑顔で語ったのは、新大関となった朝乃山（26）の父・石橋靖さん（62）だ。 大相撲春場所の千秋楽で...

• 仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか? −抽象化することで見えてくるもの−

  第一線のビジネスパーソンは身体を鍛えている人がとても多いと感じたことはありませんか?仕事だけでも忙しいにも関わらず、何故ジムに通い筋トレを続けているのでしょうか。また、トレーニングにおいても素晴らしい...

• 「Tシャツが似合う体になれるからだ！」と勧めたいビーミング by ビームスの筋トレギア

  

  ステイホームで筋トレを始めたものの、既に挫折してしまった同輩たちへ。「ビーミングbyビームス」から登場したトレーニングギアで今度こそ、目標達成といこうじゃないか！「これでトレーニングするの？」と驚いた...

  筋トレ

• 栄養士が解説！代謝が良いと汗っかきの違い

  

  駅の階段を上ったり、荷物をちょっと運んだり、少し動いただけでも普通の人以上に汗をかく・・・これって、代謝が良いということ？いえいえ、汗っかきだからとい多田作成中_栄養士が解説！代謝が良いと汗っかきの違...

• 100mダッシュで超時短トレ！ “燃費の悪い体”をつくって脱・中年体形

  

  時短でボディシェイプが叶う、いま注目のトレーニングメソッドである「高地（低酸素）トレーニング」。それを街中でできてしまうトレーニングスタジオ「ハイアルチ」のプロデューサー兼フィジカルコーチの新田幸一さ...

• 誤嚥や呼吸の改善にも効果あり！ 40代から気を付けたい、喉の老化｜糖質オフ男

  

  パーソナルトレーナー、澤木一貴さんに師事し始めてすでに数カ月。体や健康に関する知識もハイスペックになってきた糖質オフ男だが、ここ最近のリモートワークのおかげで体がやや停滞気味……。そこで今回は、なんと...

• 睡眠効率「だけ」優秀でも意味がない！｜最高の体調-パレオな男に聞いてみた-

  

  「最高の体調を手に入れて、もっとパフォーマンスを高める」には何をすればいいのか？『最高の体調』著者・鈴木祐氏（愛称：パレオな男）のアドバイスをもとに、ビジネスライフ社長がさまざまなミッションにチャレン...

• オチをつけたがるメンバーって？FANTASTICSが他己紹介！

  

  オチをつけたがるメンバーって？FANTASTICSが他己紹介！。EXILEのD.N.Aを受け継ぐ新星、FANTASTICSfromEXILETRIBEが12月5日にシングル『OVERDRIVE』でメジャーデビュー。『女性自身』初特写、初インタビューとなった今回は、...

• お腹が割れたら人生変わった！「#腹筋女子」本気で割れる６つのスゴイ

  

  やっている人が口をそろえて「努力は必ず報われる」と言うことって何だと思いますか？それは腹筋を鍛えること。写真投稿型SNSのInstagramでは、「#腹筋女子」のハッシュタグによる投稿が12万件を超え...

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• 日常生活で体脂肪を燃やす！「赤筋」トレーニング

  筋肉を鍛え、体脂肪を燃焼させる方法として、多くの人が実践しているジムや自宅での激しい筋トレ。しかし、筋肉には「赤筋」と「白筋」があり、その特徴もトレーニング法も異なるという。たとえば赤筋の場合、鍛える...