「筋トレ」のニュース (1,117件)
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ダイエットだけじゃない。ファスティングに期待できる「それ以上のもの」
「食べること」をやめると聞くと、「それはちょっと難しいかも……」と思う人がほとんどではないだろうか？しかし、痩せる、活力がみなぎってくる、アルファ波が出てリラックスできる、睡眠の質が向上する、自分と向...
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いちばん大事なのは「脚力」！ 太りにくい体に必要な筋肉は？
ダイエットのための筋トレは各種あるが、なかでも「太りにくい体」を目指す人に効果的なのが、下肢の筋量を増やすトレーニングだという。その理由や、具体的なトレーニング法を、フィジカルトレーナーの中野ジェーム...
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ダンベルを使って効果UP！腹筋筋トレ３選！
腹筋を割りたくて自宅でクランチ三昧なのに、一向に筋が見えない……。そんな心折れかけている読者に是非取り入れていただきたいのが「ダンベル」だ。自宅でできる腹筋に効くダンベルを使った種目を、パーソナルトレ...
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40男が知っておきたい。イマドキのスイミング・ギア事情
ダイエットや筋トレ目的で水泳を始めようと思っているミドルエイジにとって、まず気になるのが水着の問題だろう。機能性もさることながら、できれば見た目にも気を配りたいところ。久々に水泳を再開する男性向けの、...
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大人のチノパン、着こなしの正解を、人気ブランドの5本を題材に導いた
30代と50代のモデルが、年相応のチノパンのはきこなしを実践！いつものパンツをどう選び、どうはくか。それが大人カジュアルのキモとなる。 MAEKENと「ベドウィン＆ザハートブレーカーズ」のチノパン三浦...
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糖質制限に真っ向勝負！「白米ダイエット」で世界チャンピオンになった男の話
ダイエット市場を席巻している「糖質制限」に待ったをかける男がいる。元ボクシング世界チャンピオンの木村悠さんだ。試合前のボクサーは減量のため水さえも断つはずだが、木村さんの場合は違う。白米を一日2合以上...
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筋肉ちくわ？フィッシュプロテイン？魚肉練り物製品に変化！
筋肉ちくわ？フィッシュプロテイン？魚肉練り物製品に変化！。「森本毅郎・スタンバイ！」（TBSラジオ、月～金、6:30-8:30）7時30分過ぎからは素朴な疑問、気になる現場にせまるコーナー「現場にアタック」、2021年10月4日（月）は、『筋肉ちくわ？フィッ...
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運動でダイエットしたい方へ！定番エクササイズの消費エネルギーと継続するコツ
ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。食事だけで減量するよりも、運動を取り入れて筋肉を増やすことで消費カロリーを増やしたいという方も多いのでは。今回は、定番エクササイズの消...
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まさに“眼球筋トレ”！ ピンホール原理で目の体操ができる100均グッズ「トレーニングメガネ スリムタイプ」
まさに“眼球筋トレ”！ ピンホール原理で目の体操ができる100均グッズ「トレーニングメガネ スリムタイプ」 身の回りの生活用品から食品まで、何から何まで取り揃えている100円ショップ。しかし商品が豊富にありすぎるあまり、見落としているモノも多いかも。本稿では、値段以上の働きをしてくれる便利なグッズをレビュー...
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チェキをおウチでDIY「チェキを飾る」／濱正悟
ChekiPressでは、「#おウチチェキ」と題して、みんなの「“チェキ”instaxminiLink（以降、Link）」を使った、チェキのDIY方法や活用術をご紹介。今回は、俳優の濱正悟さんがチェキ...
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１ヶ月で５キロ痩せたいあなたへ。カリスマトレーナーのダイエット＆トレーニング法を大公開！
「とにかく痩せてキレイになりたい！」「憧れの服や水着を着こなすために、あと１ヶ月で５キロは痩せたい」「痩せて生まれ変わった自分をみんなに見せたい」etc…「痩せたい」と強く願っているあなた...
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自宅でプリマドンナ気分で痩せる！バレリーナ式エクササイズ
家の中で楽しめるエンタメや流行を本誌記者が体験する“おこもりエンタメ”のコーナー。今回は、世界最高峰のバレエ団、パリ・オペラ座のトップバレリーナ、ドロテ・ジルベールがプロデュースしたパリ発最新フィット...
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ひとつでも当てはまれば要注意！ ”睡眠の質”の良し悪しがわかる10のチェックリスト
厚生労働省が発表している、新型コロナウイルス感染予防対策のひとつとして盛り込まれているのが「普段から十分な睡眠を心がけること」。ただし、ただ眠ればいいというわけではない。睡眠は量より質。質が低ければ、...
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アスリート支援通じて見つけた安くてやせる食材「たまねぎ麹」
「栄養面と使いやすさ、そして価格、これらを考えて健康になるための『17食材』を選びました。17食材を中心に食事を組み立てれば、自分が理想とする体になれ、そして健康的にやせられます」 そう話す...
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アスリートの支えるフードマイスターが提言「やせる17食材」
最近は食材についても、アレがいい、コレがいいなどと、情報があふれ気味では？アスリートを支えるフードマイスターが、実験と検証から選んだ“これだけあれば”という食材がこれだーー！ 「栄養面と使い...
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思い立ったらすぐに室内で有酸素運動！エアロバイクのあるインテリア10選
自転車のようにペダルをこぐ動作を行い、室内で有酸素運動を行えるエアロバイク。健康づくりのためにお部屋に取り入れているユーザーさんたちもいらっしゃいますよ。一体どのようなレイアウトで設置しているか気にな...
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ウィルスに負けない、糖質制限も簡単。美肌にもなるプロテインのすすめ
女性の永遠のテーマである「若々しさ、美しさ」を、流行に翻弄されずに確実に自分のものにするにはどうしたら良いのでしょうか？この連載では、本質的に健やかで美しい女性であるための方法を、パーソナルトレーナー...
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岡田隆先生伝授「内臓下垂を予防する大腰筋エクササイズ」
おへそから下がぽっこりと出てしまう“内臓下垂”。「背骨を引っぱる」「骨盤を支える」「太腿を上げる」働きをする大腰筋を鍛えれば、悩みは解消ーー！ コロナ太りに悩む読者世代たちの間で、へそから下...
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“持ち上げない”筋トレ 話題の「ネガティブトレーニング」とは
腕周りの筋肉を鍛えるためにダンベルを利用したトレーニングを行う場合、自然と持ち上げる動作を重視してしまっている人が多いだろう。しかし実際には、持ち上げる動作より下ろす動作を重視するのが大事だという。こ...
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中居正広に「引くわ」「ネタでも気分悪い」と批判、産後の菊地亜美へ「体型戻してからテレビ出て」
中居正広がタレントの菊地亜美に対して放った無礼な一言が物議を呼んでいる。8月に第一子を出産したばかりの菊地亜美が『ザ！世界仰天ニュース』（日本テレビ系／11月10日放送）に出演したのだが、久しぶりの共...
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ゴルフが上達しない理由。それは“脇”が甘いから!?｜糖質オフ男
ゴルフというスポーツは、ビジネスマンにとって大事な営業ツールのひとつ。糖質オフ男も御多分に漏れず、最低月に1回は、接待ゴルフに付き合わされている。しかし、近頃スコアが伸びない……。最近、酒と赤身肉をこ...
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19年連続全国大会出場！厚木北高校ゴルフ部に潜入！
神奈川県にある厚木北高校には、高校の部活では珍しい「ゴルフ部」がある。このゴルフ部は、19年連[...]投稿19年連続全国大会出場！厚木北高校ゴルフ部に潜入！はリクナビ進学ジャーナル/大学・短大・専門...
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「27m2。お気に入りのホテルをイメージした、くつろぎの空間」 by legoさん
「27m2。お気に入りのホテルをイメージした、くつろぎの空間」 by legoさん。本連載ではRoomClipユーザーさんが暮らすワンルーム・1Kをご紹介。真似できるリアルな工夫やとっておきのスタイルを探っていきます。今回は、爽やかなホワイトベースのインテリアで、1Kをホテルライクに...
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逆に疲れる“ストレス解消疲れ”約6割が経験あり！ プロが教える予防方法とは
ストレス解消を目的に行動したはずなのに、そのせいで新たな疲労感やストレスを感じたことはありませんか？パナソニックが行った調査によると、なんと約6割が“ストレス解消疲れ”を経験したことがあるそう。今回は...
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短時間で脂肪燃焼!? 話題の「バトルロープ」とは？
トレーニングといえばジムでの筋トレやジョギングなど、時間が長いほど効果が出るものが多い。とはいえ、働き盛りの40代には、長い拘束時間を要するエクササイズを行うのはハードルが高いだろう。そこで、挑戦して...
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朝比パメラが本日発売の『週刊ヤングジャンプ』で究極に締まった美尻とふんわりバストを披露！
撮影の現場でも真っ白に透き通った肌とマシュマロのようなふわっとボディが大絶賛され、本人Instagramの公式アカウントも飛ぶ鳥を落とす勢いでフォロワーがぐんぐん上昇中の朝比パメラが、2月27日（木）...
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一流の人ほど大切にする「直感」その見つけ方と磨き方
頭ではやめた方がいいとわかっているのに、自分のどこかが「GO」を出している。理屈で考えたら当然の選択肢なのに、なぜか胸騒ぎがする。こんな経験はありませんか？ロジックで考えようとする頭に対して「第六感」...
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【九州エリア2020解禁直後】渓流釣り徹底解説 竿の持ち方〜釣り方まで
立春を過ぎた辺りから、冬眠から目覚めたばかりのヤマメが捕食のために少しずつ流速のある流れへと泳ぎ始める。3月1日に解禁を迎えた、九州エリアの渓流ヤマメ・アマゴ釣りを徹底解説。（アイキャッチ画像提供：週...
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春の人事異動、せめて去り際くらいは格好よくキメたい｜糖質オフ男
ながら筋トレマイスター、澤木一貴氏のおかげで、花粉症にも負けず、接待ゴルフも絶好調で、こと仕事に関しては順風満帆なはずの糖質オフ男。そんな彼でもソワソワしてしまうのが、春の人事異動だ。「オレに限ってあ...
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一人暮らしを始める息子に届いたダンボール 運送業者に宛てた母からのメッセージに感動
一人暮らしを始めてみると、気づくことがあります。毎日、清潔な洋服を着て出かけられたのも、フカフカの布団で心地よく眠ることができたのも、3食バランスの良い食事が摂れていたのも、全て自分の力ではなく、親が...
