「ヨガ」のニュース (2,199件)

• お腹ぽっこり対策に。１日１セット【腹筋＆体幹を丸ごと強化する】簡単習慣

  

  p生活習慣が乱れてしまって、気が付くとお腹がぽっこりしていたという経験はありませんか？そんな、悩ましいお腹ぽっこり対策として習慣に採り入れたいのが、腹筋＆体幹を丸ごと強化できるヨガの簡単ポーズstro...

• 続けるほど脇腹が引き締まる。１日１分【寸胴なお腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

  

  p生活習慣の乱れや運動不足が続いていて、気がついたら「お腹に贅肉が！」「お腹周りが寸胴に！」といった事態に陥ることも。そこで、そんな事態を予防＆改善するためにも習慣に採り入れておきたいのが、体側を大き...

• 呼吸器系の機能を向上させる効果も。１日１セット【背中の贅肉を引き締める】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、代謝UP効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、背中の引き締めに効く簡単ヨガポーズstrong【マツヤアーサナ】/st...

• 余分な脂肪がつきにくい体へ。太もも＆背中をストレッチ【代謝の良い体に導く】簡単習慣

  

  p“余分な脂肪がつきにくい体”を理想とするところですが、そのためには代謝の良い体を手に入れることが必要です。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももや背中のストレッチに効果的なヨガの簡単ポーズstrong...

• 20kg減量成功“姿勢を改善するだけ”の簡単ダイエット、下腹ぽっこりを解消する簡単習慣など今週注目の話題

  

  p今週（2023年11月20日～11月26日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆キレイな体型づくりのためにも参考にしたいstrong『20kg減量成功“姿勢を改善するだけ”の簡単ダ...

• こわばった背中の筋肉にアプローチ。１日５回【美姿勢かつ細見えする背中に導く】簡単習慣

  

  p慢性的にむくみや痛みを背中に感じているなら、背中の筋肉がこわばっている可能性があります。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズstrong【キャットアンドカウ】/strongです。/ph2キャ...

• お腹のたるみ肉を一掃するなら。１日５セット【続けるほど痩せ体質に近づく】簡単習慣

  

  p最近「痩せにくくなってきた…」「お腹周りに贅肉が…」など体型の崩れに悩まされてませんか？そこで習慣に採り入れいのが、ヨガの簡単ポーズstrong【ダンダヤーマナバーマンアーサナ】/strongです。...

• 猫背予防で代謝の良い体へ。１日１セット【自然とお腹も脚も引き締まる】簡単習慣

  

  p姿勢が悪いと美スタイルに見えなくなるだけでなく、代謝の低下を招いてしまいます。だからこそ習慣に採り入れたいのが、猫背予防に効果的なヨガの簡単ポーズstrong【ウォーリア３】/strong。続けるほ...

• 無理なく２〜３kg痩せたいなら。生活習慣にプラスするだけ【簡単ダイエット習慣】３つ

  pイベント満載のホリデーシーズンに向けて「本気で痩せる！」とダイエットを決意している方は少なくないと思いますが、大切なのはダイエット後も体重や体型をキープしていくこと。そこで今回は、生活習慣にプラスす...

• 後ろ姿の“老け見え”の予防に。１日２回【続けるほど背中の贅肉が落ちていく】簡単習慣

  

  p自分では見えない“後ろ姿”。贅肉やむくみで大きく見えてしまうと、老け見えにつながってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の引き締め効果大のヨガの簡単ポーズstrong【バッタのポーズ】/s...

• 自律神経を整えてお腹を痩せやすい状態に。１日１セット【下腹の凹ませに効く】簡単習慣

  pふとした瞬間にお腹のラインが露わになることって多く、神経を張り詰めている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えてお腹を痩せやすい状態に導くヨガの簡単ポーズstr...

• 続けるほど細見えする下半身へ。１日１セット【代謝を高めて脚痩せを促進する】簡単習慣

  p細見えする下半身をキープしていきたいものですが、すでに贅肉のついてしまった下半身の引き締めはなかなか難しいのが現実です。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど代謝を高めて脚痩せを促進するヨガの簡単...

• 骨盤周りの筋肉をほぐして血行を促進。１日１セット【お腹痩せ効果も期待できる】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは、体型を整える効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、骨盤周りの筋肉をほぐして下半身の血行を促進させる簡単ヨガポーズstrong【スチ...

• 運動不足の解消にも効果的。１日１セット【続けるほど下半身全体が引き締まる】簡単習慣

  

  p運動不足を自覚している方は少なくないと思いますが、筋力の低下を招かないためにも、コツコツ簡単な運動を習慣化したいところ。そこでおすすめのエクササイズが、ゆったりとした動きながら全身運動につながるヨガ...

• 股関節周りを緩めて血行を促進。１日１セット【下半身ダイエットを促進する】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するのが魅力の１つ。そこで今回は、股関節周りを緩めて下半身の血行を促進する効果を期待できる簡単ヨガポーズstrong【クールマアーサナ...

• 太もも＆お尻の引き締めに。１日１分【続けるほど下半身のサイズダウンが叶う】簡単習慣

  

  p程良く丸みを感じさせつつも、引き締まった印象の下半身を理想とするところですが、そんな理想の下半身をキープしていくためには適度な運動を習慣にすることが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身のサイズ...

• 若見え＆細見えする上半身に。１日５回【二の腕周りの贅肉の引き締めに効く】簡単習慣

  

  p冷えやすい上に日常生活で筋肉をあまり使わない二の腕は贅肉の付きやすいパーツの１つ。しかも、二の腕の贅肉は老け見え＆太見えの原因にもなりますそこで習慣に採り入れたいのが、二の腕の引き締め効果の高いヨガ...

• ふつうの会社員ダイエッター 200万回再生の別人級30秒美脚トレ

  

  インスタフォロワー数の24万人のインフルエンサー11月1日、3か月で8kgの減量に成功したmiii(ミイ)氏による新刊『別人級30秒ダイエット-200万回再生された究極の美脚トレ-』がワニブックスから...

• “痩せにくい→痩せやすい”を現実に。１日１セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣

  

  p筋力が落ちたり、姿勢が悪化したりすると、骨盤が後傾して歪んでしまうことに。そうなると痩せにくくなったり、体型が崩れたりなどの悪影響が出てきます。そんな方こそ習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが、骨盤...

• 生理痛を和らげる効果を期待できます。１日１セット【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣

  

  pゆったりと体を動かすヨガは体の柔軟性を高め、血行を促進するので、女性特有の生理期間中の不調の軽減にも効果を期待できるのも魅力。そこで今回は、腰周りの血行促進＆引き締めに効く簡単ヨガポーズstrong...

• 運動と食事のバランスが鍵。12kgの減量に成功した人気女優の【ダイエットのコツ】

  p目に見えて見た目印象が変わるくらい「痩せたい」と思っている方こそ参考にしたいのが、約２ヶ月をかけて12kgの減量に成功した韓国の人気女優コ・ウナの【ダイエットのコツ】です。/ph212kgの減量成功...

• 全身の柔軟性UPで代謝を促進。１日１セット【運動不足サインを解消する】簡単習慣

  

  p最近、何をするにも体が重く感じたり、動きが鈍くなってきたと感じたりしていませんか？それは運動不足のサインの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、全身の柔軟性UPにつながるヨガの簡単ポーズstrong【...

• ウエストのくびれ効果抜群です。１日３回【満遍なく腰周りの筋肉を強化する】簡単習慣

  pほっそりとした腰周りをキープしていくためには適度な運動が必須ですが、忙しい毎日で習慣化できないという方は少なくないでしょう。そんな方におすすめのエクササイズが“お辞儀をするだけ”とシンプルな動きで満...

• リーダーは完璧でなくてもいい。むしろ必要なのは？ #SXSW Sydney 2023レポートより

  

  今秋、初めてシドニーで開催された、カルチャー＆テクノロジーの祭典「SXSWSydney2023」。リーダーに必要な「柔軟性」。反映されるべき2つの要素は働き方と…そのなかのセッション「UNPACKIN...

• ほっそりとした見た目の後ろ姿へ。１日１分【背中の贅肉問題の解消が叶う】簡単習慣

  

  p後ろ姿って周りからは意外と見られているものなので、きちんと“背中の贅肉対策”をしてほっそりとした見た目の後ろ姿をキープしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズstrong【ベ...

• 続けるほど太もも＆お尻の贅肉が引き締まる。１日１セット【下半身ダイエットにつながる】簡単習慣

  

  p下半身の贅肉にお悩みなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、太ももを中心に下半身の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズstrong【セツバンダ】/strongです。「大腿筋」を中心に強化するポーズで、...

• 骨盤の歪みを調整してウエストほっそり。１日１セット【子宮機能の向上につながる】簡単習慣

  

  p体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは女性特有の生理期の症状を和らげる効果も期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、体側をしっかり伸ばすことで骨盤の歪みを調整しつつほっそりウエストに導く簡単ヨガポー...

• お腹の引き締め＆くびれ作りに効く。１日５セット【お腹を大きく伸ばす】簡単習慣

  

  p腹筋運動やツイスト運動など「お腹を曲げたりねじったりすることでお腹は引き締まる」というイメージがありますが、実はお腹を大きく伸ばす運動も大事です。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズstro...

• 気分に合わせて選べる！ホットヨガスタジオLAVAがオリジナルアロマオイルを発売

  

  LAVAのトップインストラクター監修株式会社LAVAInternationalは2023年11月2日（木）、オリジナルアロマオイル『LAVAシャンティアロマコレクション』を公式オンラインストアLapr...

• 引き締め＆代謝UPを一気に。１日１セット【贅肉が付きにくい下半身に導く】簡単習慣

  

  p細見えする下半身を手に入れるためには、下半身の柔軟性をキープしていくことは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももや背中の筋肉を一気にストレッチするヨガの簡単ポーズstrong【プ...