「ヨガ」のニュース (2,199件)

• 体幹＆股関節周りを丸ごと強化。１日１セット【痩せにくいお腹＆下半身が引き締まる】簡単習慣

  

  p「お腹や下半身の贅肉がなかなか落ちない…」と悩んでいる方こそ取り組みたいのが、体幹と股関節周りの筋肉を強化する運動を習慣にすること。それだけで、体をより痩せやすい状態にすることができます。そこでおす...

• 腰周りのシェイプアップに。１日１セット【くびれ作りに絶大な効果を発揮する】簡単習慣

  

  p「腰周りのくびれがなくなってきた」と悩んでいるなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、くびれ作りに絶大な効果を発揮するヨガの簡単ポーズstrong【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】/stron...

• 「面白いことないかな」と思う心理＆すぐできる楽しいこと12選

  

  「面白いことないかな」と思うのはどんなとき？面白いこと・楽しいことの探し方や、楽しみを長続きさせるコツ、今からすぐにできる面白いこと・楽しいことを紹介します。恋愛・結婚のホンネからイマドキ事情まで満載...

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• アドベンチャーワールドが『パンダとおはヨガ2023』を10月・11月に開催

  

  開園前のパークでパンダと一緒に心身を整えよう和歌山県白浜町にあるアドベンチャーワールドは、2023年9月2日（土）から11月30日（木）まで『HAPPYPANDAFES2023』を開催しています。開催...

• 体幹を強化して体型変化を予防。１日１セット【腰周りを中心に全身を引き締める】簡単習慣

  

  p運動不足な状態が続くと、必然的に痩せにくくなっていきますし、体型が崩れてしまうこともあります。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化して腰周りを中心に全身の引き締めに効くヨガの簡単ポーズstron...

• 内臓機能を高める効果も。運動不足を解消しつつ【全身の引き締めが叶う】簡単習慣

  

  p運動不足な毎日で、気付かぬうちに代謝の低下を招いていませんか？そこで今回は、そんな運動不足な状態の解消に効果的な簡単ヨガポーズstrong【パリヴリッタ・パールシュバッコーナアーサナ】/strong...

• 痩せ体質に！無理なく３kg減を叶える簡単ダイエット、下半身のシルエットを整える簡単習慣など今週注目の話題

  

  p今週（2023年10月30日～11月5日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆キレイな体型づくりのためにも参考にしたいstrong『痩せ体質に！無理なく３kg減を叶える簡単ダイエッ...

• メリハリのある細見えする体へ。１日１セット【腰周り＆下半身を一気に引き締める】簡単習慣

  pメリハリがあって細見えする体を理想とするところですが、そんな体を手に入れるためにはウエスト、お尻、太ももなどのパーツ同士の境目をクッキリさせることが必須。そこでおすすめのエクササイズが、ヨガの簡単ポ...

• 呼吸器系の機能を高める効果アリ。１日１セット【上半身の引き締め＆冷え予防に効く】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、体の冷え予防や婦人科系の不調を和らげる効果を期待できるのも魅力。そこで今回は、上半身の引き締め効果とともに呼吸器系の機能を高...

• 続けるほどお腹が細く。１日１セット【体幹強化＆お腹の凹ませが一気に叶う】簡単習慣

  

  p「最近痩せにくくなってきた…」と感じているなら、それは“体幹が弱まっているサイン”。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹とお腹周りの筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズstrong【ヴァシスターサナ...

• 乳酸菌が美肌作りにも良いって知ってた!? おすすめ乳酸菌アイテム5選♡

  

  腸を中心とした、私たちの健康に役立つ「乳酸菌」。ヨーグルトやチーズの菌というイメージが強いですが、キムチやぬか漬け、味噌にも入っていますし、実は私たちの肌にも「常在菌」として棲みついているのを知ってい...

  スキンケア

• 続けるほどお腹のくびれがよみがえる。１日１セット【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

  

  p立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢でいることが多い人ほど、実はお腹周りの筋肉を動かすことができていないもの。だからこそ、少しでも腹筋を刺激する運動をするだけでもお腹のサイズダウン効果を期待できま...

• “ねじって伸ばす”が鍵です。１日１セット【細くてくびれたウエストに導く】簡単習慣

  

  pお腹太りに悩んでいるなら、今すぐ習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズstrong【立位の三日月のねじりポーズ】/strong。腕を大きく伸ばして上半身をストレッチしていくことでお腹の位置を引き上...

• 下半身のスタイルアップを実現するなら。１日１セット【脚痩せ＆ヒップアップに効く】簡単習慣

  p下半身のスタイルアップを実現するためには、脚全体を引き締めるだけでなく、ヒップアップさせて腰位置を高く見せることが鍵になります。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズstrong【ナタラジャ・...

• 横腹をしっかり伸ばすのが鍵。１日１セット【ほっそりウエストへ導く】簡単習慣

  

  p１日を通して、実は腰周りの筋肉を動かすことって意外と少ないんです。だからこそ、少しストレッチをするだけでも大きな刺激となり、腰周りの引き締めにつながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡...

• 股関節の可動域が広がります。１日１セット【むくみ＆脂肪を溜めにくい下半身に導く】簡単習慣

  

  pむくみ＆脂肪を感じさせないほっそりとした下半身を手に入れるために欠かせないことの１つが、下半身の柔軟性をキープしていくこと。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の可動域を広げて血行を促進させるヨガの...

• 姿勢を改善して代謝を促進。１日３セット【背中の筋肉をほぐして強化する】簡単習慣

  p姿勢が悪くなると代謝の低下を招き、背中がむくみやすくなったり、贅肉がつきやすくなってしまったりなどの影響が出てしまうもの。そこで姿勢改善および代謝を促進すべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ...

• お腹の贅肉を全方位から引き締め。続けるほど【ウエスト周りが引き締まる】簡単習慣

  

  pお腹の贅肉にお悩みの方は少なくないと思います。お腹に贅肉が付いているということは、背中にも贅肉が付いているということ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを全方位から引き締めるヨガの簡単ポーズst...

• 続けるほど姿勢改善＆代謝UP。１日３回【背中の贅肉＆むくみを退治する】簡単習慣

  

  p背中を重く感じたり、背中が痛かったりする原因は、姿勢の悪化や贅肉やむくみが原因の１つ。そんな背中の不調を解消していくために、背中の筋肉を動かし、柔軟性を高める習慣を採り入れましょう。そこでおすすめの...

• 美しく年齢を重ねる鍵は？ 元祖スーパーモデルが実践【体型＆美貌をキープする方法】

  p最近再び熱い視線を浴びている元祖スーパーモデルたち。以前と変わらない体型と美貌を長年キープしていることはもちろん、美しく年齢を重ねていることに憧れを抱く方も少なくないでしょう。そこで今回は、そんな元...

  スキンケア

• 松本莉緒とヨガで美しくなる！salisty5周年オンラインレッスンキャンペーン

  

  女優・インストラクター松本莉緒のヨガレッスンスマートフォンアクセサリーブランド「salisty」は9月1日、ブランド5周年企画キャンペーンとして『女優・インストラクター松本莉緒と一緒にオンラインヨガレ...

• 姿勢を正して“お腹をねじる”だけ。１日１分【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣

  

  p女性らしい体のラインを作る上で“ウエストのくびれ”は重要ポイントですが、横っ腹は贅肉が付きやすく、しかも落としにくいパーツです。そこで習慣に採り入れたいのが、ねじる動きがポイントのヨガの簡単ポーズs...

• 続けるほどスラリとした細脚へ。１日１セット【脚痩せ＆むくみ退治が一気に叶う】簡単習慣

  

  pスラリとした細脚をキープしていきたいものですが、脚は気を抜くと余分な脂肪が付きやすく、むくみも出やすいパーツです。だからこそ毎日のケアが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の筋力UP＆血行促進...

• 生理期間中の不快感を緩和する効果も。１日１セット【腰周りの柔軟性を高める】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の生理期間の症状を和らげる効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、腰周りの柔軟性を上げると同時に呼吸を深める簡...

• 筋肉量のキープが鍵です。たるみ感なし【ほっそりとした上半身に導く】簡単習慣

  

  p筋肉量の減少は代謝の低下を招くことになるため、ほっそりとした見た目印象をキープするためには筋肉量をキープすることが鍵になります。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズstrong【ガルダ・アー...

• 無理なく痩せるを叶える“たった１つ”のルール、ほっそりとした腰周りに導く簡単習慣など今週注目の話題

  p今週（2023年10月16日～10月22日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆キレイな体型づくりのためにも参考にしたいstrong『無理なく痩せるを叶える“たった１つ”のルール』...

• 股関節周りの柔軟性UPが鍵です。むくみを予防しつつ【脚全体を引き締める】簡単習慣

  

  p下半身のおデブ化の大きな原因の１つが“むくみ”ですが、放置してしまいがちな方は少なくないでしょう。そこで下半身のむくみに悩む方こそ習慣に採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズs...

• 腰周りがほっそりしてきます。１日１分【お腹痩せ＆お尻痩せに効く】簡単習慣

  p贅肉のつきやすい腰周りを引き締めたいと感じているものの、「特に何もしていない」という方は少なくないと思います。そんな方にこそおすすめがヨガの簡単ポーズstrong【ハイランジ】/strong。くびれ...

• 贅肉やむくみを感じさせない下半身へ。１日３セット【下半身の巡りを良くする】簡単習慣

  

  p下半身が太って見えてしまうのは“贅肉”や“むくみ”が原因。そこで“贅肉”や“むくみ”の付きにくい下半身をめざすべく習慣に採り入れたいのが、下半身の巡りを良くするヨガの簡単ポーズstrong【マーラー...

• 体の内側と外側から働く！「乳酸菌」で美しい潤い肌へ

  

  肌に対する乳酸菌の新たな可能性や、効果効能に関するニュースレターが発表されました。「腸活」に良いというイメージが浸透している乳酸菌ですが、実は健康な美肌作りにも良いことが判明しています。健康で美しい肌...

  スキンケア