その不調、もしかしたら更年期かも　不安やイライラを手放す「5つのアプローチ」を図解で解説
画像（1枚）

　急に汗が出たり、理由もなくイライラして家族に当たってしまったり、よく眠れなかったり――。そんな不調は、女性ホルモンの急減がもたらす更年期のサインかもしれない。

人生の大きな曲がり角を、正しい知識と具体的な対策でポジティブに乗りこなすための新刊『眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話』（税込み1089円）が、6月1日（月）に日本文芸社から発売される。

　累計400万部を突破した大人気シリーズの最新作。著者は、メディアや音声配信でも絶大な人気を誇る産婦人科専門医の高尾美穂氏。高尾医師は、更年期は決してネガティブな時期ではなく、これまでのエネルギーを自分のために注ぎ直すリセット期間、すなわち「第二の人生のスタート」であると捉える。

　同書では、つらい更年期の波を穏やかに乗りこなすための具体的な「5つのアプローチ」を提案。女性ホルモンに似た働きをする成分「エクオール」の活用法や、自律神経の乱れを鎮める独自の呼吸法、尿もれやぽっこりお腹を解決する骨盤底筋トレーニングのほか、ホルモン補充療法（HRT）や漢方薬といった医療の力に頼る方法までを網羅する。さらに、高尾氏自身のリアルな更年期エピソードや、読者から寄せられた切実な悩みへの回答も公開。健康のためにはもちろん、これからの人生を前向きに楽しむうえでも、さまざまなヒントが詰まっている。

編集部おすすめ